Витамин Ц (аскорбинска киселина): функције, дозирање, нежељени ефекти, начин употребе

Функције и употреба

За шта се користи витамин Ц (аскорбинска киселина)?

Витамин Ц (аскорбинска киселина) је витамин који је користан за кости и везивно ткиво, мишиће и крвне судове. Овај витамин такође помаже телу да апсорбује гвожђе неопходно за производњу црвених крвних зрнаца.

Овај витамин се такође може користити за лечење и спречавање недостатка или недостатка витамина Ц. Поред тога, витамин Ц такође игра важну улогу у одржавању вашег имунолошког система.

Дневне потребе за витамином Ц можете задовољити природно из намирница, попут агрума, парадајза, кромпира и лиснатог поврћа.

Које су намирнице извори витамина Ц?

Осим узимања суплемената, овај витамин можете добити и из хране. Ево листе хране богате витамином Ц:

1. Поморанџе

Једна средња поморанџа садржи око 70 мг овог витамина. Другим речима, сваких 100 грама агрума садржи 53 мг овог витамина.

2. Паприка

Нивои овог витамина ће се повећавати како ће паприке сазревати. Око 75 грама паприке садржи 137 мг аскорбинске киселине.

3. киви

Киви је такође воће које садржи витамин Ц. За разлику од поморанџе, средње воће кивија такође садржи око 70 мг витамина Ц.

Киви такође садржи влакна, флавоноиде и каротеноиде. Флавоноиди и каротеноиди су антиоксиданти који су добри за заштиту телесних ћелија.

4. Јагоде

Јагоде такође садрже поприлично витамина. Отприлике 85 мг витамина Ц садржи шоља јагода.

Поред тога, јагоде имају мало калорија и пуно влакана, а такође су обогаћене разним врстама антиоксиданата.

5. Броколи

Броколи је укључен у поврће које садржи витамин Ц. Можете добити 50 грама аскорбинске киселине ако поједете 64 грама брокуле.

6. Парадајз

Ово поврће свежег укуса садржи и 20 мг витамина Ц, посебно ако га једете сирово. Садржај ће се смањити када се кува.

7. Кромпир

Као што се испоставило, аскорбинску киселину можете добити и из кромпира. Један средњи кромпир садржи 20 мг витамина Ц. Кромпир је такође кореновски усев богат влакнима и калијумом.

Како се користи и складишти

Како се користи витамин Ц (аскорбинска киселина)?

Користите у складу са правилима за узимање суплемената који су наведени на етикети производа или према прописима лекара. Не користите количине које су мање или веће од препоручених доза.

Препоручена нутритивна адекватност витамина Ц (аскорбинска киселина) повећаваће се са годинама. Следите упутства лекара.

За више информација можете се обратити и препорученом дневном уносу нутриционистичких средстава Министарства здравља Индонезије.

Када узимате овај витамин, пијте пуно воде.

Ако узимате таблете витамина Ц за жвакање, обавезно их прво жвачите. Немојте га одмах прогутати.

Можда ће требати жвакаћу гуму витамина Ц неко време жвакати, а затим бацити.

Немојте дробити, жвакати или ломити витамин Ц у верзији таблета ектендед-релеасе. Прогутати ове таблете треба прогутати целе.

Ако одаберете течност, обавезно је мерите дозом или чашом лека. Ако немате уређај за мерење дозе, питајте свог фармацеута.

За орални облик таблете, држите га у паковању док не будете спремни да га попијете.

Ако узимате верзију пастила, сувим рукама узмите овај витамин и ставите га у уста.

Не прогутајте таблету целу. Оставите да се раствори у устима без жвакања. Сисајте неколико пута док се таблета не раствори.

Како чувати овај лек?

Овај лек је најбоље чувати на собној температури, даље од директне светлости и влажних места. Не чувајте ове витамине у купатилу нити их замрзавајте.

Обратите пажњу на упутства за складиштење наведена на паковању. Различити брендови могу предложити различите методе складиштења.

Обратите пажњу на упутства за складиштење на паковању производа или питајте свог фармацеута. Држите све лекове даље од деце и кућних љубимаца.

Не бацајте лекове у тоалет или у одвод, осим ако вам то није наложено. Баците овај производ када је леку истекао рок употребе или када више није потребан.

Посаветујте се са фармацеутом или локалном агенцијом за одлагање отпада о начину безбедног одлагања лека.

Доза

Наведене информације нису замена за лекарски рецепт. УВЕК се обратите лекару или фармацеуту пре започињања лечења витамином Ц (аскорбинска киселина).

Која је доза витамина Ц (аскорбинска киселина) за одрасле?

Следеће је препоручено дозирање овог витамина за одрасле:

Дозирање за дијететске суплементе

Орално, ИМ (ињекција у мишић), ИВ (интравенозно / инфузија у вену), поткожно: 50-200 мг / дан.

Дозирање за закисељавање урина

Орално, ИМ, ИВ, поткожно: 4-12 г / дан у 3-4 подељене дозе.

Дозирање за недостатак витамина Ц.

Орално, ИМ, ИВ, поткожно: 100-250 мг једном или два пута дневно током најмање две недеље.

Која је доза витамина Ц (аскорбинска киселина) за децу?

Следећа је препоручена доза аскорбинске киселине за децу:

Дозирање за дијететске суплементе

Орално, ИМ, ИВ, поткожно: 35-100 мг / дан.

Дозирање за закисељавање урина

Орално, ИМ, ИВ, поткожно: 500 мг на сваких 6-8 сати.

Дозирање за недостатак витамина Ц.

Орално, ИМ, ИВ, поткожно: 100-300 мг / дан у подељеним дозама најмање две недеље.

У којим дозама и препаратима је овај витамин доступан?

Раствор, ињекција: 250 мг / мл, 500 мг / мл.

Мере предострожности и упозорења

Шта треба узети у обзир пре употребе витамина Ц (аскорбинска киселина)?

Пре него што се одлучите за узимање витамина Ц, морате обратити пажњу на неколико ствари. Морају се узети у обзир следећи услови:

Одређени лекови и болести

Обавестите свог доктора о било којим лековима које узимате, било да се издају на рецепт, без рецепта, додатака или биљних лекова. То је зато што неколико врста лекова може да интерагује са овим витамином.

Поред тога, такође је важно да свог лекара обавестите о било којим болестима или другим здравственим стањима од којих тренутно болујете. Могуће је да овај лек може покренути интеракцију са одређеним болестима или здравственим стањима.

Дијабетичари треба да се консултују са лекаром или фармацеутом о правилном начину обављања тестова урина када конзумирају велике количине витамина Ц.

Алергија

Обавестите свог доктора ако у анамнези имате алергије на витамин Ц или неки од састојака овог лека. Поред тога, одјавите се ако имате било какве друге алергије, на пример на одређену храну, боје или животиње.

Да ли је овај витамин сигуран за труднице и дојиље?

Обавестите свог доктора ако сте трудни или планирате да затрудните / дојите. Ако затрудните док још увек узимате витамин Ц, обратите се свом лекару.

Не постоје адекватна истраживања о ризицима употребе овог лека код трудница или дојиља. Увек се консултујте са својим лекаром да бисте одмерили потенцијалне користи и ризике пре употребе овог лека.

Овај лек је укључен у категорију ризика од трудноће према америчкој администрацији за храну и лекове (ФДА). Следи објашњење сваке категорије ризика од трудноће ФДА:

• А = Није ризично
• Б = Нема ризика у неколико студија
• Ц = Можда ризично
• Д = Постоје позитивни докази о ризику
• Кс = контраиндиковано
• Н = непознато

Бројне студије на женама показале су да овај лек представља минимални ризик за бебу када се користи током дојења.

Последице

Који су могући нежељени ефекти витамина Ц (аскорбинска киселина)?

Потражите хитну медицинску помоћ ако имате било који од следећих знакова алергијске реакције:

• сврби осип
• отежано дисање
• отицање лица, усана, језика или грла

Престаните да користите витамин Ц и назовите свог лекара ако имате:

• Бол у зглобовима, осећај слабости или умора, губитак тежине и болови у стомаку
• Језа, грозница, повећани нагон за мокрењем, потешкоће или бол током мокрења
• Јаки болови у боку или доњем делу леђа, у мокраћи има крви

Уобичајени нежељени ефекти могу бити:

• Згага, болови у стомаку
• Мучнина, дијареја, грчеви у стомаку

Нису сви искусили следеће нежељене ефекте. Могу бити неки нежељени ефекти који нису горе наведени.

Ако имате забринутости у вези са одређеним нежељеним ефектима, обратите се свом лекару или фармацеуту.

Интеракције са лековима

Који лекови могу ометати овај витамин?

Интеракције са лековима могу променити учинак ваших лекова или повећати ризик од озбиљних нежељених ефеката. У овом документу нису наведене све могуће интеракције са лековима.

Водите списак свих производа које користите (укључујући лекове на рецепт / биљне производе) и обратите се лекару или фармацеуту.

Немојте започињати, заустављати или мењати дозу било ког лека без одобрења лекара.

Према клиници Маио, ево неколико лекова који могу ступити у интеракцију са овим витамином:

• алуминијум
• лекови за хемотерапију
• лекови естрогени хормони
• инхибитори протеазе
• статини и ниацин
• варфарин

Могу ли одређена храна и пиће ометати аскорбинску киселину?

Одређени лекови се не смеју користити када једу одређену храну јер могу доћи до интеракција лекова и хране.

Пушење дувана или конзумирање алкохола са одређеним лековима такође могу проузроковати интеракције.

Разговарајте о употреби дрога са храном, алкохолом или дуваном код свог здравственог радника.

Који здравствени услови могу ометати перформансе овог витамина?

Остала здравствена стања која имате могу утицати на перформансе овог витамина. Увек реците лекару ако имате других здравствених проблема, посебно:

• Проблеми с крвљу - Високе дозе витамина Ц могу изазвати бројне одређене проблеме са крвљу
• Дијабетес мелитус тип 2 - Веома високе дозе витамина Ц могу ометати тест шећера у урину (урину)
• Недостатак глукозе-6-фосфат дехидрогеназе (Г6ПД) - Велике дозе витамина Ц могу изазвати хемолитичку анемију
• Бубрежни каменци или болест бубрежних каменаца у историји - високе дозе витамина Ц могу повећати ризик од бубрежних каменаца у уринарном тракту

Доза

Шта учинити у хитним случајевима или предозирању?

У случају нужде или предозирања, обратите се локалном пружаоцу услуга хитне помоћи (118 или 119) или одмах до најближе болничке службе за хитне случајеве.

Извештавање са клинике Маио, прекомерна или превелика доза витамина Ц може изазвати следеће симптоме:

• дијареја
• мучнина
• гег
• осећај печења у грудима
• грчеви у стомаку
• главобоља
• несаница

Шта да радим ако заборавим да узмем лек или заборавим да узмем лек?

Ако заборавите дозу овог лека, узмите је што је пре могуће. Међутим, када се приближи време следеће дозе, прескочите пропуштену дозу и вратите се уобичајеном распореду дозирања. Не удвостручујте дозу.

Хелло Хеалтх Гроуп не пружа медицинске консултације, дијагнозу или лечење.