Преглед садржаја:
Да ли сте икада осетили како вам се расположење драстично мења, од осећаја среће до неколико тренутака касније јецања? Нисте сами, јер промена расположења је уобичајена ствар у трудноћи, где се ваше расположење лако подиже и спушта.
Нивои флуктуирајућег хормона код трудница узроковани су повећаним нивоом естрогена и прогестерона у крви. Ово може утицати расположење Ви, па вам је лако да се осећате осетљиво.
Могло би и промена расположења Узрокује вас перспектива да је трудноћа врло нова и важна ствар у вашем животу. Осећате се веома срећно јер ћете ускоро добити бебу, али с једне стране схватате са чиме ћете се суочити.
Неке уобичајене забринутости током трудноће су:
- Можете ли бити добар родитељ или не?
- Како присуство бебе може утицати на ваш однос са мужем?
- Да ли ће се ваше дете родити здраво?
- Да ли ћете бити финансијски довољни за потребе бебе?
- Какве ће бити промене у вашем облику тела и понашању вашег супруга према променама вашег тела?
Поред тога, може утицати и неколико здравствених проблема расположење Током трудноће, као што су:
- Горушица
- Осећати се уморно
- Осећај мучнине (Јутарња мучнина)
- Често путовање до тоалета
Ове ствари могу драстично променити ваше емоције.
Када промена расположења обично се дешава?
Промене расположења се обично јављају током првих 12 недеља трудноће. Тешко ћете контролисати своје емоције током првог тромесечја. Лако ћете се наљутити или заплакати због ситница.
Међутим, полако ћете се поново стабилизовати, јер се ваше тело прилагођава променама у трудноћним хормонима и навикавате се на трудноћу.
У последњим недељама трудноће или пре порођаја можете поново доживети брзе емоционалне промене.
Како контролисати промена расположењакада је трудна?
Упркос променама расположење узроковани су хормонима и често су ван ваше контроле, постоји неколико ствари које можете учинити, као што су следеће:
- Нађи помоћ. Сасвим је природно да желите да обавите све припреме пре него што се беба роди. Међутим, не мора се све, попут украшавања вртића, чишћења посуђа или куповине дечијих потрепштина, радити само. За помоћ можете затражити партнера, породицу или пријатеље.
- Пуно се одмарајте. Дремајте ако је потребно. Ако радите и осећате се уморно или под стресом, размислите о одмору и одмору. Можда ћете моћи раније да одете на породиљско одсуство, тако да се можете припремити пре рођења бебе.
- Забави се. Гледајте филмове који вас чине срећним, ћаскајте са пријатељима, излог у тржном центру. Учините све што је потребно да на неко време заборавите на вреву трудноће. Одвојите мало времена да се размазите.
- Разговарај са неким. Одличан начин да се решите узнемирених осећања је разговор са неким. Пријатељи или породица ће вас саосећајно слушати или разговарати са лекаром или бабицом. Такође се можете придружити заједници у којој можете делити са осталим будућим мајкама.
- Спорт. Спорт је познат као појачивач расположења онај моћан. Ако се осећате иритирано или узнемирено, покушајте да пливате или прошетате свежим ваздухом. Такође можете похађати часове попут трудноће јоге, што вам може опустити ум и тренирати тело.
- Проведите време са својим партнером. Екстремне емоционалне промене могу често утицати на вашег партнера. Покажите наклоност према партнеру и дајте разумевање да то не узимате к срцу ако промена расположења Имаш лоше расположење. Када се осећате смиреније, проведите време са супругом. Ово може ојачати вашу везу са партнером пре рођења бебе.
- Престаните да се осећате кривим. Трудноћа је важна тачка у вашем животу. Нормално је да се понекад осећате преплављено, узнемирено и узнемирено, чак и ако сте дуго чекали бебу. Дакле, престаните да се осећате кривим због тога промена расположења да осећате.
Ако осећате кроз шта пролазите више је него само промена расположења обично разговарајте са својим лекаром или бабицом и реците нам о свом проблему.
Око 10% трудница доживљава депресију током трудноће. Ако се често осећате доле доследно, вероватно спадате у ову категорију.
Промјена расположења интензивне, честе појаве могу указивати на стање биполарног поремећаја или манична депресија. Промјена расположења ово се обично дешава само једном током неколико недеља или месеци. Осећања ће се променити из осећања крајње радости (високо) постану интензивно депресивни (ниска). Биполарни поремећај се ретко јавља први пут током трудноће. Међутим, жене које су раније имале ово стање могу имати тежи биполарни поремећај током трудноће.
Ако осећаш промена расположења оно што доживљавате је горе од промена расположења уобичајено, одмах разговарајте са лекаром или бабицом. Они ће вам пружити потребан третман.
