Месечарство: симптоми, лекови итд. • здраво здраво

Дефиниција

Шта је ходање у сну?

Шетња у сну, позната и као ходање у сну или сомнамбулизам, поремећај је понашања који се јавља током дубоког сна и доводи до тога да особа шета или изводи сложена понашања током спавања.

Сомнамбулизам се обично јавља у року од једног сата до два сата сна и може се десити око 5 до 15 минута.

Ово стање је чешће код деце него код одраслих и чешће се јавља када је неко неиспаван.

Будући да месечар углавном остаје дубоким сном током целе епизоде, биће тешко да се пробуди и можда се неће сећати догађаја месечарења.

Да ли је сан опасан?

Сомнамбулизам није опасан. Међутим, ово стање може бити ризично јер деца која га доживе нису будна и можда нису свесна шта раде, попут силаска низ степенице или отварања прозора.

Ходање у сну је обично знак да са човеком нешто емоционално или психолошки није у реду. Међутим, ово стање не изазива емоционалну штету.

Колико је уобичајено ходање у сну?

Месечарство је врло често. Ово стање се може јавити код пацијената било које старосне доби. Месечарство се може лечити смањењем фактора ризика. Разговарајте са својим лекаром за више информација.

Симптоми

Који су знаци и симптоми ходања током спавања?

Месечарство најчешће започиње током дубоког сна, али се може десити и у лакшој фази сна, обично у року од неколико сати након што заспи, а особа може постати полусвесна током епизоде.

Обично људи са сомнамбулизмом држе очи отворене док ходају у сну, али не виде исти начин када се пробуде. Често мисле да су уопште у некој другој соби или месту.

Особа која има сомнамбулизам може да осети следеће:

Устаните из кревета и прошетајте
Устани у кревету и отвори очи
Има замишљен израз
Обављајте рутинске активности, попут пресвлачења, разговора или прављења грицкалица
Не реаговање или комуникација са другим људима
Тешкоће при устајању током епизоде
Дезоријентисан или збуњен убрзо након буђења
Вратите се брзо на спавање
Не сећајући се епизода ујутру
Понекад је тешко функционисати током дана због поремећеног сна
Доживите страхове током спавања које прате месечарење.

Иако се то ретко дешава, неко ко спава у шетњи такође може:

Одлазећи од куће
Вожња аутомобила
Радећи необичне ствари, попут нужде у ормару
Бављење сексуалном активношћу без свести
Повреде, попут пада низ степенице или скакања са прозора
Постаје безобразан када се збуни након буђења или догађаја.

Поред месечарења, други симптоми сомнамбулизма укључују:

Делирично
Мало или нимало сећања на догађаје
Проблеми са буђењем особе током епизоде
Неприкладно понашање попут мокрења у ормару (чешће код деце)
Викање (када се месечарење поклапа са терором спавања)
Насиље

Могу бити знаци и симптоми који нису горе наведени. Ако имате забринутости у вези са одређеним симптомом, обратите се свом лекару.

Када треба да се обратим лекару?

Поремећај спавања у ходу који се јавља ретко обично не захтева помоћ медицинског тима. Понекад је ово стање озбиљан знак и може проћи само од себе, посебно код деце.

Међутим, требало би да размислите о томе да позовете свог доктора ако се месечарење често догађа или ако сте забринути да се неко са сомнабулизмом повређује.

Требало би да се обратите лекару ако имате било који од следећих симптома:

Често се то дешава, на пример, више од 1-2 пута недељно.
Изазива опасно понашање или повреду месечара (као што је напуштање куће) или других.
Узроковање поремећаја спавања код чланова породице или срамотни месечари.
Први пут се појављује кад сте одрасли.
Наставите до адолесценције.

Узрок

Шта узрокује ходање у сну?

Тачан узрок месечарења је непознат, али стање може произаћи из породичних линија. Већа је вероватноћа да ћете доживети сомнабулизам ако су и чланови ваше породице болесни.

Следе ствари које могу покренути или проузроковати ваше ходање у сну:

Недостатак сна
Умор
Стрес
Депресија
Анксиозност
Грозница
Поремећај распореда спавања
Лекови, као што су краткотрајна хипноза, седативи или комбинација лекова за психијатријске болести и алкохол.

Месечарство понекад могу покренути услови који ометају сан, као што су:

Поремећаји дисања током спавања, што је скуп поремећаја које карактеришу абнормални обрасци дисања током спавања, попут опструктивне апнеје у сну.
Нарколепсија
Синдром немирних ногу
Желудачне киселине
Мигрена
Медицинска стања попут хипертиреозе, повреде главе или можданог удара
Путовање.

Фактори ризика

Шта повећава ризик за ходање током спавања?

Постоји много фактора ризика за ходање у сну, и то:

Генетички

Сан у породицама иде низбрдо. Вероватноћа се може повећати 2-3 пута ако је један родитељ као дете или као одрасла особа доживео месечарство.

Старост

Ходање у сну је чешће код деце него код старијих особа, а појава месечарења код одраслих обично је повезана са здравственим условима.

Дијагноза

Како се дијагностикује ходање у сну?

Ако не живите сами и нисте потпуно свесни свог стања месечарења, вероватно ћете сами поставити дијагнозу сомнамбулизма. Ако ваше дете оде у месечину, знаћете за то.

Ево тестова које бисте могли да урадите:

Медицински преглед

Ваш лекар може обавити физички или психолошки преглед како би идентификовао стања која опонашају месечарење, попут ноћних напада, других поремећаја спавања или напада панике.

Истраживање спавања

У неким случајевима могу се препоручити лабораторијске студије спавања. Да учествује у истраживању спавања, које се назива и полисомнограмом.

Остаћете у лабораторији. Технолози ће поставити сензоре на кожу главе, слепоочнице, груди и стопала користећи благи лепак, попут лепка или траке.

Сензор је каблом повезан са рачунаром. На прст или уво поставља се мала стезаљка да би се видео ниво кисеоника у крви.

Полисомнографија је током студије забележила мождане таласе, ниво кисеоника у крви, брзину откуцаја срца и дисање и покрете очију и ногу. Технологи вас гледају целу ноћ док спавате.

ЕЕГ

Електроенцефалограм (ЕЕГ) се изводи под ретким условима. Ако лекар сумња на озбиљно стање због којег спавате у ходу, можда ће вам требати ЕЕГ, користан тест за проверу мождане активности.

Лекар ће прегледати информације како би утврдио да ли имате поремећај спавања.

Лечење

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се обратите свом лекару.

Како се поступа са ходањем у сну?

Лечење месечарења које се ретко јавља је обично непотребно. Месечарство код деце обично нестаје током адолесценције.

Ако приметите да ваше дете или неко други у кући месечаре, полако га вратите у кревет.

Лечење може бити потребно ако постоје негативне последице месечарења, као што је ризик од повреда или срамоте или узнемиравања других.

Третмани могу да укључују:

Рјешавање основног стања, ако је ходање у сну повезано са недостатком сна или поремећајима спавања, здравственим стањима или менталним поремећајима.
Промена лекова ако се сумња на месечарење као резултат лечења
Пробудите се са ишчекивањем: пробудите месечара 15 минута пре спавања, а затим се пробудите 5 минута пре него што се вратите на спавање.
Лекови, попут бензодиазепина или одређених антидепресива, ако ходање месецем изазива потенцијалне повреде, иритира чланове породице или изазива срамоту или поремећај спавања.
Научите самохипнозу.

Цитирано из Кидс Хеалтх, за децу која често спавају у шетњи, лекари могу препоручити третман под називом распоред буђења. То значи да се од родитеља тражи да пробуде децу пре њиховог уобичајеног распореда месечарења.

Ова метода може помоћи у превазилажењу ходања у сну. У ретким случајевима лекар може да препише лекове за спавање.

Које су неке промене у начину живота или кућни лекови који се могу учинити за лечење ходања у сну?

Промена неких животних навика може зауставити покретање стања спавања. Држите се распореда спавања и имајте опуштајућу рутину пре спавања. Ако пијете алкохол и дрогирате се, престаните.

Ако узимате лекове, питајте свог лекара ако вам то помаже. Ево лекова за живот и кућне лекове који вам могу помоћи да се носите са условима ходања током спавања:

Створите сигурно окружење

Створите сигурно окружење за ходање у сну. Ако ходање у сну изазива повреду или има потенцијал да нанесе повреду, размотрите неке мере предострожности да бисте избегли повреду.

Ноћу затворите и закључајте све прозоре и врата. Такође можете закључати врата у кући или поставити аларм или звоно на врата.

Преградите пут до врата или степеништа оградом, уклоните далеководе или друге предмете због којих би могли пасти.

Држите оштре или рањиве предмете и закључајте оружје. Ако ваше дете месечаре, не дозволите му да спава на кревету на спрат.

Наспавати се

Умор може допринети ходању у сну. Ако немате спавања, покушајте да идете раније и редовно у кревет и да дремате, посебно за малу децу.

Поставите редовну опуштајућу рутину пре спавања

Обавите опуштајуће активности пре спавања, попут читања књиге, играња слагалице или топлог купања. Вежбе медитације или опуштања такође могу помоћи.

Управљајте стресом

Утврдите проблеме који узрокују стрес и пронађите начине за решавање стреса. Разговарајте о ономе што вас мучи. Ако се ваше дете чини нервозним или под стресом, разговарајте о проблему са дететом.

Погледајте образац

Током неколико ноћи забележите - или нека неко други буде у белешци вашег домаћинства - број минута након месечарења. Када су времена доследна, ове информације су корисне за планирање предвиђања буђењем.

Покушајте да останете позитивни. Иако досадно, месечарење обично није озбиљно стање и проћи ће само од себе.