Предности вежбања са пријатељима којима је драго да недостају

Да ли сте знали да је корисније имати пријатеље када се бавите физичком активношћу него радити самостално? Не само да побољшава ваше здравље, многе су предности вежбања са пријатељима. Било шта, ха?

Добијте подршку током вежбања са пријатељима

2015. истраживачи из Универзитет у Абердину сазнајте о предностима да ли бављење спортом са пријатељима може повећати количину вежбања или не.

Ово истраживање је спроведено одвојено он лине и укључују насумично одабране учеснике који су били подељени у две групе, наиме емоционалну и инструменталну. Емоционалне групе добијају емоционални подстицај који их тера да вежбају више.

У међувремену, инструментална група, наиме они који су били мотивисани помоћу опреме током вежбања, заправо нису утицали на број вежби.

Из овог истраживања је доказано да вежбање са пријатељима доноси користи због пружене емоционалне подршке, тако да сте мотивисани и узбуђени за бављење физичком активношћу.

Још једна предност вежбања са пријатељима

Како извештава Бољи здравствени каналЈедна од потешкоћа када вежбате самостално је задржавање духа. Заправо, вежбање са пријатељима не само да вас више узбуђује. Ево и других погодности вежбања са пријатељима.

1. Не досади брзо

Када вежбате сами, наравно да ћете бити концентрисани на оно што радите и не дружити се. Неријетко ће вам ово брзо постати досадно.

Иако је тачно да ћете, када сте физички активни, ретко причати, вежбање са пријатељима је заправо забавније. На пример, кад јеси јоггинг, Можете да ћаскате чак и ако је то само на тренутак. Време и удаљеност коју сте прешли се не осећају.

2. Енергичније вежбајте када су други људи у близини

Већина људи даје све од себе кад их неко посматра. На пример, тенисер кога гледа друга особа замахне рекетом брже него обично.

То је због комуникације у вашем мозгу која види изразе других људи пре него што крене. То значи да желите да дате све од себе јер вам спортски партнер даје израз охрабрења.

Довођењем пријатеља током вежбања у вама ће се свесно или несвесно открити такмичарска природа. Осим тога, када вам се свиђа да одустанете, гледање узбуђеног пријатеља може смањити ту жељу.

3. Безбедније

Једна од осталих предности вежбања са пријатељима је та што индиректно гарантује сигурност. На пример, када ви трчање ноћу. Присуство вашег пријатеља може створити осећај сигурности јер осећа да ће вам помоћи када има проблема.

Ово је такође корисно ако, на пример, имате одређена стања као што је дијабетес. Имати пријатеље током вежбања може их учинити вашим помагачима када се догоде неочекиване ствари.

4. Изградите здрава пријатељства

Вежбање са пријатељима је још један начин стварања квалитетно време заједно са њима. Када вежбате, можете разговарати о сопственом животу и побољшати однос између вас двоје. Наравно, и ви можете бити подједнако здрави.

Ако немате пријатеља са којим бисте вежбали, похађање часова у фитнес центру или теретани може бити алтернатива. Осим што вас мотивише, ово вам може створити и нове пријатеље.

5. Испробајте нови спорт

Постоје тренуци када желите да испробате нову врсту вежбања која захтева да партнер то ради, као што је јога. Може бити, желите да испробате нешто ново, али нерадо остајете сами.

Поред тога, ваш спортски партнер може имати идеје и знање о томе које врсте физичке активности могу да се раде заједно. На тај начин вам неће бити брзо досадно и можете редовно да останете физички активни.