Да ли је тешко подригивати? испробајте ова 4 начина да то решите

Подригивање је један од најједноставнијих начина за ублажавање надимања. Подригивање ствара испуштање гасова из дигестивног тракта у уста. Гас који се ослобађа је мешавина кисеоника и азота. Међутим, неким људима је тешко да подригују. Како се носити са тим?

Зашто тешко подригујем?

Људи који имају проблема са подригивањем настају зато што вентил у грлу губи способност испуштања ваздуха. Затим се мора притиснути већим притиском гаса како би се овај вентил могао отворити, што доводи до подригивања.

Овај вентил се назива езофагеални сфинктер.То је канал кроз који храна пролази кроз усну шупљину.

Мишићи сфинктера се опуштају током гутања. Када не прогутате, овај мишић ће се стезати или затегнути. При подригивању, овај сфинктер мора неко време да се опусти како би ваздух могао да изађе.

Иако изгледа тривијално, тешко је подригивати, у ствари учинити да се људи осећају измучено Осећа се као да око једњака постоје мехурићи ваздуха који не одлазе. Ово је прилично досадно и понекад болно.

Ако је тешко подригивати, шта да радите?

Пијењем створите притисак у стомаку у стомаку

Пијење безалкохолних пића може олакшати притисак гаса да изађе из желуца. Штавише, ако га пијете кроз сламку, то ће повећати количину притиска, олакшавајући излаз гаса и можете подригивати.

Алтернативно, можете попити пуну чашу воде задржавајући дах и штипајући нос како бисте били сигурни да не избацујете вишак ваздуха.

Извршите притисак кроз храну

Ако једете храну која садржи гас, повећаће се притисак гаса у стомаку. Једите ову гасовиту храну да бисте одмах могли бити подстакнути да подригнете:

Аппле
Крушка
Шаргарепа
Хлеб од целог пшенице
Жвакаћа гума

Потез

Покрет вашег тела може вршити притисак на гас у стомаку и потискивати га нагоре, омогућавајући вам подригивање. Овај покрет се ради како би се стомачни мишићи стегнули. На тај начин ћете помоћи да се притисак гаса заробљен у стомаку олакша да се изађе.

Ако седите, брзо устаните. Или ако стојите, покушајте брзо да седнете. Такође можете брзо извести лежећи и стојећи покрет.
Осим ових покрета, такође можете ходати, трчати, скакати около да бисте потиснули ваздух из стомака
Лезите на стомак, савијте колена испред груди, испружите руке право напред што је даље могуће. Извијте леђа док истежете руке напред. Држите главу и грло усправно.

Прилагодите начин дисања

Начин дисања такође утиче на ово. Када тешко подригнете, ево шта треба да урадите:

Дишите седећи усправно
Провлачите ваздух у грло удишући ваздух кроз уста све док не осетите мехур у грлу.
Затим издахните кроз уста тако што ћете горња уста прекрити језиком тако да пролаз ваздуха буде ужи. Урадите то изнова и изнова.