Који је процес у телу за губљење килограма?

Многи људи желе драстично да смршају за кратко време. Међутим, поступак губитка килограма није тако једноставан. Затим, шта се тачно дешава када смршате? Како на крају можете смршати?

Губитак килограма зависи од броја калорија које улазе и излазе

Да ли сте схватили да сва храна коју једете може додати калорије у ваше тело и на крају довести до дебљања? Стога је најприкладнија препорука за брзо и сигурно мршављење ограничити унос калорија и сагорети калорије накупљене у вашем телу.

Тело у ствари сакупља акумулиране калорије у облику масти. Отуда, многи такође кажу да морате сагоревати масноће, јер је у основи скуп калорија исти као и маст.

У ствари, ваша тежина увек варира сваког дана. Не верујем? Покушајте да се измерите након једнодневних активности или након пражњења црева. Сигурно сте изгубили 500 грама на 1 кг тежине.

Али проблем је у томе што ће се ова тежина вратити како храна - без обзира на врсту хране - улази у ваш стомак. количина килограма коју добијате, у зависности од количине хране коју поједете. Запамтите, све ове намирнице ће се чувати као масти.

Стога ће се телесна тежина смањити ако су калорије сагорене у телу веће од потрошених калорија.

Како је онда процес губитка килограма?

Сви процеси које тело спроводи захтевају енергију, било да би обављало основне функције - попут дисања и пробаве хране - и покрета мишића. Док се енергија добија из хране коју једете, посебно глукозе у крви.

Када се бавите напорним физичким активностима или редовно вежбате, треба вам пуно енергије. У почетку ће тело заиста стварати енергијом из варења хране коју сте управо појели пре него што се бавите неком активношћу. Међутим, ако је активност којом се бавите довољно тешка и храна не производи много глукозе, тело ће аутоматски покупити гомилу масти за енергију.

Штавише, ако ограничите унос хране која долази. Телу ће „недостајати“ глукозе у крви - која је основа за стварање енергије - и на крају ће узети енергетске резерве из масти. Депозити масти постаће глукоза по потреби.

Стога је моћан начин брзог мршављења ограничити унос калорија и редовно вежбати. Дакле, ваше тело више нема велику гомилу масти. Међутим, ограничење калорија мора се обавити правилно, а не нехајно. Препоручујемо вам да се консултујете са нутриционистом како бисте прецизно израчунали калорије.

Недостатак течности у телу такође може проузроковати губитак тежине

Губитак килограма може настати због смањења масноће у телу, али може бити и због недостатка течности. Ако узимате лекове за мршављење који су на тржишту, ови лекови вас обично терају да непрекидно излучујете телесне течности.

Вода је највећа компонента која чини тело, што је око 70%. Дакле, ако тело изгуби пуно течности, није ни чудо што тежина брзо опада.

Али будите опрезни са нежељеним ефектима лекова или врстама дијете које само смањују тежину воде. То наравно неће бити добро за здравље. Ово не само што доводи до дехидрације тела, већ нема утицаја на накупљање масти - коју бисте требали изгубити. Дакле, и даље имате висок ризик да доживите разне хроничне болести.