Преглед садржаја:
- Узроци главобоље након једења
- 1. Низак ниво шећера у крви
- 2. Мигрена
- 3. Хипертензија
- 4. Алергијске реакције
Јело вам заиста може учинити да се после осећате поспано и слабо. Поред тога, можете имати главобоље. Да, многи се жале на главобољу након једења. Главобоља која се појави је обично прилично оштра, као да сте боцкали главу. Испада да за то постоји неколико разлога. Полазећи од вашег здравственог стања до хране коју једете. Дакле, обратите пажњу ако имате следеће услове.
Узроци главобоље након једења
1. Низак ниво шећера у крви
Будите опрезни ако имате главобоље након јела. Можда имате реактивну хипогликемију. Хипогликемија је стање у којем ниво шећера (глукозе) у крви драстично или изненада опада. Глукоза у крви се добија из хране богате угљеним хидратима. Тело затим апсорбује угљене хидрате. Уз помоћ инсулина, угљени хидрати који су постали глукоза претвориће се у изворе енергије. Инсулин производи панкреас.
Ако панкреас производи превише инсулина у телу, ниво шећера у крви ће изненада драматично пасти. То је зато што инсулин директно смањује залихе глукозе у крви. Као резултат, осетићете главобољу након једења.
Да бисте спречили хипогликемију након оброка, избегавајте храну која садржи превише шећера или угљених хидрата. Ове супстанце могу подстаћи панкреас да производи више инсулина. Ако заиста желите да једете храну богату угљеним хидратима, ограничите порције.
2. Мигрена
Обратите пажњу на врсте главобоља које се појављују након што једете. Ако се бол појави на једној страни главе и осећате оштро пулсирање, можда имате мигрену. Мигрене могу да изазову одређене врсте хране и пића. Најчешћи покретач мигрене је тирамин, супстанца која се налази у јогурту, сиру и павлаци. Поред тога, намирнице попут пилеће јетре, сојиног соса, конзервираног меса и поморанџе такође могу изазвати појаву ваше мигрене.
Осим главобоље, могу се појавити и други симптоми као што су мучнина, повраћање, осетљивост на светлост и осећај несвестице. Најбољи начин за спречавање мигрене је избегавање окидачке хране.
3. Хипертензија
Главобоља након једења може бити симптом високог крвног притиска (хипертензије). Обратите пажњу на своју исхрану. Ако храна коју једете има веома висок ниво натријума, ваш крвни притисак се може повећати. Натријум, који се обично добија из соли, регулише се путем бубрега. Ако је натријум превисок у вашем телу, тело ће тећи више воде у крв. Као резултат, повећава се запремина крви тако да крвни притисак такође скаче. То може изазвати главобољу након једења.
Ако имате хипертензију, требало би да ограничите количину натријума или соли коју свакодневно уносите. Поред тога, обратите се директно лекару за лечење овог стања.
4. Алергијске реакције
Главобоља након једења може бити алергијска реакција на одређену храну или супстанце. Алергијска реакција доводи до тога да тело производи хистамин, који је једињење важно за одржавање имунолошког система тела. Хистамин ће претерано реаговати и изазвати свраб на кожи, мучнину, кијање или главобољу.
Опет, пазите шта једете. Можда сте алергични на морске плодове, јаја, млеко и прерађене производе, као и на адитиве као што су микцин (МСГ), сахарин и вештачки конзерванси. Избегавајте алергене да бисте спречили главобољу након оброка.
