Борите се са лењошћу у 3 једноставна корака

Лењост или оно што се данас чешће назива „магер“, а зову се и лењи за кретање, проблем је који многи људи доживљавају.

Иако је тривијалан, лењост вам може ометати активности и навићи се на лењост ако не покушате да се борите против ње. Обично се лењост јавља јер не постоји мотивација која некога може натерати да се помери или учини.

Међутим, истраживачи кажу да на овај недостатак мотивације у ствари више утичу биолошки фактори, а не само ставови и навике.

Зашто се лењост може појавити у нашем мозгу?

Према информацијама добијеним путем Ливе Сциенце-а, истраживачи су извршили скенирање помоћуМагнетна резонанца (МРИ) за испитивање мотивације и лењости.

Резултат скенирање показује да када људи одлуче да нешто учине, пред-моторни кортекс њиховог мозга тежи да се активира непосредно пре него што било која друга тачка у мозгу која контролише кретање постане активна.

Међутим, код лењивих људи овај предомоторни кортекс се не укључује јер се веза губи. Истраживачи сумњају да су мождане везе које везују „одлуку да се нешто учини“ са стварном акцијом мање ефикасне код лењивих људи.

Као резултат, њихов мозак мора уложити још већи напор да одлуке које мозак доноси претвори у конкретне акције.

Студија објављена у часопису Церебрални кортекс 2012. године утврдио да ниво допамина у мозгу такође може утицати на мотивацију особе да нешто учини.

Нивои допамина ће имати различите ефекте у различитим деловима мозга. Истраживачи су открили да вредни радници имају највише допамина у два дела мозга која играју важну улогу у награђивању и мотивацији; али је имао низак ниво допамина у предњој острви или региону повезан са смањеном мотивацијом и перцепцијом.

Савети за борбу против лењости

Лијеност не треба толерисати, јер што сте лењи, више активности ће вам недостајати. Лијеност такође може смањити вашу продуктивност. Стога, ево неколико савета за борбу против лењости:

1. Подсетите се свог „зашто“

Лењост је обично узрокована недостатком мотивације за нешто. Ако изгубите „зашто“ или разлог за нешто, можете изгубити свој пут.

Дакле, ако почнете да се осећате лењо, покушајте да се запитате „зашто“ или „зашто“. На пример, „Зашто морам да завршим школске или факултетске задатке?“, „Зашто морам да завршим тезу што је пре могуће?“, „Зашто ово морам да научим?“, „Зашто сам изабрао ово место као моје радно место? ", и друго.

2. Питајте шта је пошло по злу

До лењости понекад долази када се осећате као да не радите нешто што волите. Ако се осећате лењо, покушајте да се запитате: „Да ли је то оно што желим?“ или „Шта заправо желим да радим?“

Покушајте да се запитате да знате шта вам недостаје и послушајте своје срце.

3. "Шта да радим?"

Ако већ знате шта је пошло по злу и шта је ваше „зашто“, требало би да знате шта сада треба да урадите. Уради то! Ако већ знате шта је ваше „зашто“, онда то радите са самопоуздањем и ентузијазмом. Ако већ знате шта није у реду, онда то поправите.

Мале промене које направите отвориће вам друге путеве који могу довести до позитивних промена у вашем животу; укључујући промене као што су сређивање собе, здрава исхрана и вежбање које често могу да повећају ваш ентузијазам за активности.

Дакле, припремите се и направите промене, јер вас очекује светла будућност.