Преглед садржаја:
Колаген игра важну улогу у одржавању телесне снаге и структуре. Иако тело може да производи колаген, ова способност ће се смањивати како старете. Да би се унос колагена у тело испунио, неки људи одлучују да узимају додатке колагена у праху. Да ли овај додатак треба да се конзумира сваки дан? Одговор потражите у овом чланку.
Преглед благодати додатака колагену
Колаген је влакнасти протеин који је потребан вашој кожи, везивном ткиву, костима, тетивама, хрскавицама, па чак и зубима. Захваљујући колагену, ваше тело се може повезати и повезати једно с другим тако да буде структурирано, снажно и еластично. Једноставно речено, колаген се може назвати лепком који може залепити цело тело.
Ваше тело може стално да производи свој властити колаген. Нажалост, ова способност ће се смањивати са годинама. Ако је тако, ваша кожа постаје опуштена, почињу да се појављују боре и боре, а кости и зглобови такође слабе. Дакле, да би подржали повећану производњу колагена, неки људи одлучују да узимају додатке колагена.
Тренутно су на тржишту доступни многи додаци колагену, у облику праха, таблета, масти или крема, па чак и ињекција колагена. Не постоји много студија које доказују суплементе колагена, али неке од њих показују да предности овог додатка укључују:
- Побољшати циркулацију крви.
- Одржавајте еластичност коже и замените мртве ћелије коже.
- Одлаже прерано старење помажући у смањењу финих линија на лицу.
- Убрзати процес зарастања рана или повреда.
- Помаже у ублажавању реуматских болова и симптома остеоартритиса.
- Одржавајте чврстоћу костију и зглобова.
- Здрава коса.
- Смањите стрије.
Дакле, да ли је потребно узимати овај додатак сваки дан?
Суплементи колагена нуде разне здравствене бенефиције, али не морају сви да узимају овај додатак сваки дан. Заправо, да ли су додаци колагена потребни за свакодневну конзумацију зависи од потреба вашег тела.
Због тога, пре него што се одлучите за узимање додатака колагена, прво се морате консултовати са својим лекаром и нутриционистом. Разлог је тај што само лекари и нутриционисти могу утврдити да ли су вам заиста потребни додатни додаци колагена или не. Ако се након консултације са лекаром утврди да још увек недостаје природног уноса колагена у вашем телу, тада можете узимати додатке колагена.
Међутим, мора се разумети једна ствар. Предности овог додатка неће бити максималне ако наставите да усвајате нездрав начин живота. То укључује пушење, лоше контролисан шећер у крви, не коришћење креме за сунчање приликом обављања активности на отвореном и разне друге ствари које могу природно оштетити и инхибирати производњу колагена у вашем телу.
Ако узимате додатке колагена, али не мењате начин живота, ово се може упоредити са пуњењем аутомобила, али не и редовним мењањем моторног уља.
Стога, ако морате да узимате овај додатак, уравнотежите га усвајањем здравог начина живота. Ово се може започети пажњом на унос хране и редовним вежбањем. Изаберите храну богату витамином А, витамином Ц, бакром, пролином и антоцијанидинима који се могу наћи у зеленом поврћу, бобицама, орасима и семенима.
