Апстиненција од хране коју треба избегавати код дијареје

Непрекидно пражњење црева када дијареја мора бити врло узнемирујуће. Нарочито ако сте изван куће. Симптоми дијареје могу сами проћи без лекова, али процес зарастања може бити спорији или тежи ако нисте пажљиви у вези са својим даном. Стога, знајте табуе дијареје које морате да се придржавате да бисте олакшали процес зарастања.

Апстиненција од хране током дијареје

Дијареја је пробавни поремећај који има позадину многих узрока, почев од инфекције органа за варење услед тровања храном или хроничних болести које су прво настале. Када удари дијареја, осетићете жгаравицу, праћену снажним нагоном за дефекацијом (БАБ) чешће него обично.

Заиста постоји много једноставних начина лечења дијареје код куће. Међутим, не само да користите генеричке лекове против дијареје купљене у апотеци или природне лекове, већ морате и да избегавате да једете одређену храну. Ова апстиненција због хране се врши тако да се црева могу брзо опоравити од инфекције.

Следи листа ограничења у исхрани која треба избегавати током дијареје, укључујући:

1. Зачињена храна

Пикантни укус чилија, бибера или чили соса дефинитивно додаје деликатности оброка. Нажалост, ова храна је строго забрањена током дијареје. Разлог је тај што је зачињена храна један од покретача дијареје код неких људи.

Зачињена храна садржи једињења која могу иритирати црева, наиме капсаицин. Капсаицин може ометати рад црева у апсорпцији течности у храни и пићу. Процес који би требао да тече споро постаје бржи тако да не дозвољава максималну апсорпцију течности.

Као резултат, имате чешће пражњење црева са текућом столицом. Поред тога, капсаицин такође активира рецепторе бола у анусу тако да се анус осећа болно након дефекације. Ако се ова табу храна конзумира током дијареје, симптоми се могу вратити и чак погоршати.

2. Јаке биљке

Извор: Делимични састојци

Апстиненција од хране током дијареје је јака сезонска храна. Нарочито ако храна садржи пуно соли, помешане са кокосовим млеком и додат лимунов сок или сирће.

Ова храна снажног укуса утиче на пробавни процес, од којих неки чак могу покренути симптоме дијареје, попут горушице и столице.

Исто тако и са храном која се кува са превише белог лука и лука. Ови састојци садрже пуно влакана и садрже фруктанте, који су сложени угљени хидрати који су тешко сварљиви. Ако једете ову храну када имате дијареју, стомак може добити жгаравицу.

С друге стране, препоручује се да једете храну која има тенденцију да буде прљава, наиме бистра, не кисела и зачињена супа. Смањите употребу белог лука и лука, па додајте целеру или коморачу.

3. Масна и масна храна

Пржена храна заиста има хрскавији и сланији укус. Нажалост, ова храна је табу храна код дијареје. Јер, пржена храна обично има тврду текстуру, тако да ће пробавни систем бити тешко сварити.

Поред тога, пржена храна садржи и пуно масти, што покреће мишиће стомака да се стегну. Као резултат, симптоми дијареје ће се погоршати.

Као решење морате на неко време смањити потрошњу и прећи на кувану и парну храну.

4. Храна богата влакнима

Влакна вам помажу да избегнете затвор. Међутим, када имате дијареју, храна богата влакнима је табу који треба избегавати. Разлог је тај што влакна омекшавају столицу, што када се поједе може погоршати симптоме дијареје.

Примери хране богате влакнима која су табу током дијареје укључују броколи, карфиол или цела зрна.

Међутим, то не значи да треба потпуно избегавати влакнасту храну. Влакна и даље треба уносити током дијареје, али бирајте изворе са мањим садржајем, попут шаргарепе или цвекле.

5. Храна садржи гас

Познато је да неке намирнице попут пасуља, купуса и кукуруза имају висок садржај гасова. Храна богата гасовима може погоршати осећај надимања проливом. Такође због њега чешће пролазите кроз ветар.

6. Млечни производи

Храна на бази млека такође је табу за дијареју. То је зато што млечни производи садрже лактозу, која је природни шећер који се налази у кравама.

Код људи који имају интолеранцију на лактозу, млечни производи могу покренути симптоме, од којих је један дијареја. Чак и ако немате ово стање, било би боље да га избегавате када имате дијареју. Примери хране су сладолед, сир и течно млеко. Једење млечних производа такође може проузроковати појаву гасова, због чега се стомак осећа напухнуто.

Међутим, постоји једна врста хране која је изузетак, наиме јогурт. То је зато што јогурт садржи пробиотике, добре бактерије које помажу у побољшању рада дигестивног система. Јогурт помаже у равнотежи цревне флоре тако да може скратити трајање дијареје.

7. Глутен

Глутен је следећа врста која је укључена у ограничења у исхрани код дијареје. Глутен је протеин садржан у прерађеним производима од житарица, попут пшеничног брашна.

Заиста, неки људи који имају дијареју не морају да избегавају ову врсту хране. Међутим, код пацијената који имају дијареју због целијакије или интолеранције на глутен, храна која садржи глутен може погоршати симптоме.

8. Алкохол и кофеин

Забрана дијареје није само ствар хране, већ и пића. Да, пића која садрже алкохол или кофеин могу погоршати дијареју.

У неким случајевима је познато да алкохол код неких људи изазива дијареју јер може подстаћи црева да се брже крећу када апсорбују течност из хране или пића.

Ако сте навикли да пијете кафу ујутру или увече, најбоље је да зауставите неко време како не бисте погоршали дијареју. Исто тако са алкохолом и сода. Препоручујемо вам да пијете пуно воде или чаја од ђумбира који је добар за пробавни систем и спречава компликације дијареје, попут дехидрације.

9. Вештачка заслађивача

Храна садржи природне шећере, али се такође додаје са додатком заслађивача. Примери вештачких заслађивача су аспартам или сахарин. На први поглед, слатки укус се може сматрати сигурним и не може наштетити пацијенту са дијарејом. Међутим, то није случај.

Храна са вештачким заслађивачима приморава црева да напорно раде на апсорпцији хранљивих састојака. У ствари, црева уствари производе више воде и узрокују вишак електролита. Поред тога, вештачка заслађивачи такође могу имати лаксативни ефекат који повећава пражњење црева.

10. Сирова храна

Извештавајући са странице клинике Маио, храна која је сирова или није савршено кувана табу је за људе који имају дијареју. Разлог је тај што ова храна вероватно још увек садржи одређене бактерије на својој површини.

Прање и загревање могу убити бактерије. Ако се храна једноставно опере, а да се темељно не скува, одређене бактерије могу остати живе. Када ова сирова храна уђе у тело, дијареја се може погоршати. Због тога је сирова храна табу када је дијареја.

Још једна ствар коју такође треба избегавати код дијареје

Не само храна, испоставило се да постоје активности које су табу када имате дијареју, односно вежбање.

Заиста, вежбање је активност која је здрава и чини тело у форми. Нажалост, ако имате дијареју, требало би да неко време сачекате док се ваше стање не опорави.

Као и код претходних табуа, вежбање је активност од које ће се тело знојити. Електролити који излазе заједно са знојем сигурно ће повећати ризик од дехидрације.

Поред тога, вежбање када сте дехидрирани због дијареје такође може да изазове слабост, вртоглавицу и мучнину.

Ако и даље желите да вежбате, припазите да не вежбате превише и увек пијте воду у свакој паузи.

Осим тога, још једна лоша навика је прескакање навике прања руку. На први поглед прање руку је тривијална ствар и често се занемарује. Али да ли сте знали, испоставило се да се дијареја може пренети из додирујућих руку које су контаминиране бактеријама које узрокују дијареју.

Због тога оперите руке након сваког одласка у купатило и пре кувања морате да направите да руке не садрже микробе.

Студија објављена у Цоцхране бази података систематских прегледа такође описује навику прања руку да вас спречи да добијете дијареју за чак 30%.

Добијање апстиненције током дијареје, посебно приликом конзумирања хране, је сигурно тешко. Ипак, непрестано наглашавајте у свом уму да ће све учињено бити добро за тело. Не заборавите да наставите да зовете свог доктора ако имате озбиљнијих проблема са дијарејом.

Не заборавите, побрините се да задовољите потребе за течношћу пијући пуно воде. Попијте чашу воде након сваког пражњења црева да бисте заменили изгубљену течност. Такође можете помоћи у одржавању равнотеже електролита пијењем ОРС раствора.