4 Ифтар храна коју треба да избегавате

Ифтар време је најтеже ишчекивани тренутак јер напокон можете поново да једете и пијете. Неки од вас могу припремити домаћи ифтар јеловник или га купити неко време напољу Нгабубурит. Међутим, постоје неке ифтар намирнице које би требало да избегавате, знате. Да ли вас занима храна? Погледајте следеће критике.

Ифтар оброци које треба избегавати

Након поста током целог дана, вашем телу је потребан унос хране за енергију и нормализује функцију органа у телу. На жалост, глад и жеђ које можете да поднесете отприлике 13 сати губе контролу над одабиром хране за прекид поста. Да бисте постили максималне здравствене предности поста, и ваши избори јеловника морају бити одговарајући.

Извештавајући из Схапе-а, Сав Бее Суан, нутрициониста из медицинског центра Сунваи у Малезији објаснио је да постоји неколико намирница за прекид поста које треба избегавати. То је тако да ваш пробавни систем и здравље не буду нарушени током месеца поста. Ове намирнице укључују:

1. Зачињена храна

Многи људи осећају да је једење непотпуно без чили соса. Да, зачињена храна је веома популарна. Почевши од пиринчане торте, ризола, пржене темпех и друге главне намирнице током прекида поста, дефинитивно не заборавите да додате чили сос или друге зачињене зачине.

Ова врста хране заправо није добра ако једете кад прекидате пост. Зашто? Током поста, храна или вода не улазе у стомак тако да стомак постаје празан. Када је храна која улази у стомак зачињена храна, то може да изазове жгаравицу и узнемири стомак. У ствари, то вас може озбиљно ослабити јер због иритације стомака морате ићи напред-назад у купатило.

Савети за безбедно једење зачињене хране приликом прекида поста су да прво напуните стомак другом храном. На пример јогурт, воће или датуље. Затим немојте додавати превише чилија, чили соса, соса или других зачињених зачина.

2. Пржена храна

Пржена храна делује хрскаво и укусно. Због тога жудите за ризолом, пролећним кифлицама, пастелама и другом прженом храном за прекидање поста. Иако укусна, ова храна није добра ако је конзумирате за прекид поста.

Пржена храна садржи пуно калорија које ризикују да се додају вашим бројевима мерења. Нарочито ако често једете велике количине. Поред тога, пржена храна садржи пуно масти, па се обично обрађује спорије од осталих супстанци. То може проузроковати пробавне сметње.

3. Храна богата шећером

Осим пржене хране, слатка храна је обично веома популарна за разбијање брзог менија. На пример, често су горе представљена кандирано воће, безалкохолна пића, воћни сокови са додатком шећера, сирупа и друге слатке хране. Ова храна садржи пуно шећера и калорија, али ниску хранљиву вредност.

Ако је ваша ифтар дијета таква, ниво шећера у крви који је био низак може брзо скочити. Осим што ћете лако ожеднети и повећати апетит, удебљаћете се и. Још горе, ризик од развоја дијабетеса је још већи.

4. Кофеинска пића

Кофеин се може наћи у разним врстама пића. Нарочито кафа, чоколада и енергетска пића. Па, људи који су навикли да пију кафу сигурно се радују прекиду поста за кафу. Иако пијење кафе на празан стомак може да иритира слузницу желуца јер се производи више желучане киселине. Ово стање може проузроковати да развијете рефлукс желучане киселине (ГЕРД).