Преглед садржаја:
- Одржавајте очни притисак, настојећи да спречите глауком
- 1. Редовно вежбање
- 2. Пијте чај сваки дан
- 3. Редовно проверавајте стање ока
- 4. Једите хранљиву храну
- Шта ако је мој очни притисак већ висок?
- 1. Коришћење лекова за смањење притиска у очима
- 2. Употреба лека метформин
Глауком је болест изазвана високим очним притиском (интраокуларно), узрокујући оштећење оптичког нерва. Ово стање може довести до трајног слепила. Због тога треба да знате који је облик превенције глаукома прави, од избегавања високог притиска ока до избегавања постојећих фактора ризика. Потпуно објашњење погледајте овде.
Одржавајте очни притисак, настојећи да спречите глауком
Висок очни притисак, медицински познат као очна хипертензија, један је од највећих фактора ризика за глауком.
Генерално, нормални очни притисак се креће од 10-20 ммХг. Људи са повишеним очним притиском не морају нужно имати глауком. Они такође можда неће имати симптоме глаукома. Међутим, шансе да пате од глаукома веће су од оних са нормалним очним притиском.
Важно је запамтити да очна хипертензија није исто што и глауком. У случају очне хипертензије, оптички нерви изгледају нормално и нема знакова губитка вида. Ако су оптички нерви почели да се оштећују услед високог очног притиска, то може указивати на то да је око било погођено глаукомом.
Сам глауком је узрокован оштећењем оптичког нерва услед високог интраокуларног притиска (очне јабучице). Због тога је одржавање нормалног очног притиска главни начин за спречавање глаукома.
Постоји неколико начина да се очни притисак одржи нормалним као напор да се спречи глауком, и то:
1. Редовно вежбање
У неким случајевима узрок глаукома су одређене болести или здравствена стања, попут дијабетеса и хипертензије. Због тога вам редовно вежбање може помоћи у спречавању дијабетеса и хипертензије. То значи да истовремено спречавате и ризик од глаукома.
Према речима др. Харри А. Куиглеи, како се цитира са веб странице Глауцома Ресеарцх Фоундатион, врста вежбе за коју се верује да је најефикаснија у смањењу очног притиска је аеробик. Неколико студија је такође показало да аеробик може помоћи у побољшању протока крви у мрежници и оптичким нервима у оку.
Као напор да спречите глауком, не морате превише да вежбате. Можете покушати жустро ходати 20 минута и то око 4 пута недељно.
2. Пијте чај сваки дан
Други начин за спречавање глаукома је свакодневно пијење чаја. Како пијење чаја смањује ризик од оболевања од глаукома?
Ово је откривено у студији објављеној у Британски часопис за офталмологију. У истраживању је учествовало 84 одрасла испитаника, а постављено им је питање о њиховим навикама пијења кафе, топлог чаја, чаја без кофеина, безалкохолних пића и других слатких напитака који су се пили током протеклих 12 месеци.
Истраживање је показало да људи који редовно конзумирају топли чај имају 74 одсто мањи ризик од глаукома од оних који га немају.
3. Редовно проверавајте стање ока
Висок очни притисак понекад не узрокује симптоме и чини да се људи осећају добро. Због тога је један од најважнијих облика превенције пре него што сте већ изложени очној хипертензији редовни преглед очију.
Преглед ока је такође обавезан ако започињете са 40 година или ако имате друге болести, попут дијабетеса и хипертензије. Разлог је што две болести такође покрећу висок очни притисак код неколико врста глаукома.
4. Једите хранљиву храну
Глауком такође можете спречити променом дневног менија. Изаберите храну са хранљивим састојцима који су корисни за здравље ваших очију.
Неки од препоручених састојака хране су поврће и воће тамнозелене или жуте боје због садржаја каротеноида у њима. Верује се да каротеноиди штите очи од различитих поремећаја, укључујући глауком. Поврће и воће које можете покушати да спречите од глаукома укључују:
- броколи
- спанаћ
- сјајно
- дуги пасуљ
- слатки кромпир
- манго
- жута паприка
Шта ако је мој очни притисак већ висок?
Ако вам је дијагностикована очна хипертензија, постоји неколико ствари које можете учинити да овај високи очни притисак не изазове глауком.
Редовна контрола очију је главни и највише се препоручује да се спречи висок очни притисак који доводи до глаукома. На тај начин, глауком се може лечити од најраније фазе.
И не само то, постоје и други начини на које можете узети у обзир спречавање глаукома ако већ имате очну хипертензију, наиме:
1. Коришћење лекова за смањење притиска у очима
Да, начин на који се верује да је најефикаснији начин да се очна хипертензија спречи да се развије у глауком је, наравно, смањење притиска на очну јабучицу. Узимањем превентивних лекова, ризик од развоја глаукома може се смањити и до 50 процената.
Врста лекова за снижавање очног притиска која је најчешће прописана су капи за очи. Ови лекови делују тако што смањују количину течности коју ствара око, као и побољшавају брзину дренаже (испуштања) у оку. На овај начин ће се притисак у очној јабучици постепено смањивати како се одводњавање ока побољшава.
Међутим, важно је знати да не треба све случајеве очне хипертензије лечити капима за очи. Примена капи зависи од притиска на очну јабучицу.
2. Употреба лека метформин
Ако имате дијабетес као и очну хипертензију, редовна конзумација лека за дијабетес метформин такође помаже у спречавању ризика од развоја глаукома.
Студија из ЈАМА Офталмологија прикупљали податке за 10 година од 150 хиљада оболелих од дијабетеса старијих од 40 година. Тада су упоређивани пацијенти са највишом дозом метморфина са људима који уопште нису узимали лек за дијабетес мелитус.
Као резултат, студија је открила да су пацијенти који су узимали високе дозе метформина имали 25 посто мањи ризик од развоја глаукома у поређењу са пацијентима који нису узимали метморфин.
Међутим, може ли се метформин конзумирати код људи са очном хипертензијом који немају дијабетес? Узимајући у обзир да су горња истраживања спроведена на дијабетичарима, закључак да лек метформин може да спречи ризик од глаукома и даље је ограничен само на дијабетичаре.
Срећом, стручњаци тренутно развијају ажурирану верзију лека метформин. На тај начин се нада да ће овај лек моћи да конзумирају људи са очном хипертензијом као превенција глаукома, чак и ако немају дијабетес.
