Преглед садржаја:
- Да ли патим од анксиозног поремећаја (анксиозности)?
- Зар нису сви забринути?
- Зашто патим од анксиозности?
- Разлика између анксиозности и депресије
- Важност препознавања и прихватања анксиозности
- Како се носити са анксиозношћу
Издвојено са веб странице Дирекције за ментално здравље Министарства здравља, анксиозни поремећаји или анксиозност су претјеране бриге које могу ометати ваше свакодневне активности. Иако је симптоме тешко препознати у трен ока, овај поремећај је прилично чест у друштву. Међутим, препознавање симптома није довољно. Да не бисте били заробљени у овом стању, морате заиста да разумете детаље анксиозних поремећаја.
Да ли патим од анксиозног поремећаја (анксиозности)?
Ово психолошко стање не познаје ниједну групу, било ко може бити погођен анксиозним поремећајима. Симптоми које можда осећате укључују увек осећај забринутости и због најмањих ствари. Ова анксиозност није нестала иако су прошли месеци.
Овај осећај прате сасвим очигледне физичке промене, као што су слабост, болови у мишићима или пробавне сметње. Такође се могу уочити промене у понашању, на пример, повлачење из социјалних ситуација и несаница.
Нису ретки случајеви да се људи који пате од овог психолошког поремећаја изненада присете трауме или лоших сећања која су се догодила. Било да је реч о недавном инциденту или пре неколико година.
Зар нису сви забринути?
Тако је. Анксиозност је нормална психолошка реакција када се суочите са стресном ситуацијом. Међутим, људи са анксиозним поремећајима осећаће се веома забринуто због разних ствари, чак и када су у нормалним ситуацијама. Дакле, оно што овде треба нагласити је интензитет анксиозности.
Зашто патим од анксиозности?
До сада не постоји посебна формула која може објаснити узроке анксиозности. Фактори се разликују. Полазећи од наследности (генетске), неурохемијских поремећаја у мозгу, лоших искустава у прошлости или нежељених догађаја који су нанели рану некоме на уму, попут губитка вољене особе.
Искуство је било толико уроњено у ум да је тескоба која се тада појавила изгледала као да не може нестати. Анксиозност вас и даље прогања иако је лоша ситуација прошла. Чак и ситница попут Ћаскање пријатељ који вам није одговорио може вас забринути до смрти.
Разлика између анксиозности и депресије
Анксиозни поремећаји су уско повезани са једним од менталних поремећаја који су лаицима добро познати, а то је депресија. Ако се одмах не бавите анксиозношћу, ризикујете да паднете у депресију.
За разлику од анксиозности, због које се осећате забринуто и уплашено, због депресије се осећате безнадежније и празније. Међутим, обојица су показивали сличне симптоме. На пример, потешкоће са спавањем, потешкоће са концентрацијом и промене расположења.
Важност препознавања и прихватања анксиозности
Све ово време вероватно сте размишљали: „Нема шансе да имам било какву врсту менталног поремећаја. Нисам луда! ". Овако размишљање вам никако неће помоћи. Људи који су болесни од грипа наравно морају прво знати симптоме и болест, а затим могу одредити праве кораке лечења. Исто је и са менталним проблемима.
Није лако прихватити чињеницу да имате анксиозност. Међутим, ово може бити одскочна даска за опоравак. Запамтите, анксиозност не значи да сте ментално слаби или да вам недостаје вере. Анксиозност је болест која може да утиче на било кога без разлике.
Како се носити са анксиозношћу
Ако анксиозност коју искусите омета ваше свакодневне активности, одмах треба да посетите лекара. Можда ће вам бити прописани антидепресиви или таблете за спавање како бисте се више опустили. Ако је потребно, бићете упућени психолошком терапеуту на саветовање.
Осим одласка лекару, можете се опоравити и на различите независне начине. На пример, одржавање здравог начина живота и испробавање техника опуштања попут медитације и јоге. Вођење дневника или дневника такође вам може помоћи да управљате својим осећањима и стрепњом.
