Преглед садржаја:
- Шта су адаптогени?
- Где се налазе адаптогени?
- Сибирски гинсенг
- Арктички корен
- Сцхисандра цхиненсис
- Нежељени ефекти узимања биљних адаптогена
Верује се да биљне биљке превазилазе одређене здравствене проблеме. Рекао је да су биљни лекови који садрже адаптогене хранљивији за здравље. Па, шта су тачно адаптогени? Да ли су адаптогени добра супстанца за здравље? Постоје ли нежељени ефекти?
Шта су адаптогени?
Адаптогени су природне супстанце које могу помоћи телу да се одбрани од стреса. Ова супстанца такође делује на превазилажење ефеката стреса у телу. Стрес може изазвати опасне физичке промене у телу, попут повреде органа у нервном систему, ендокрином систему (хормони), имунолошком систему. Ови адаптогени имају стимулативна својства која могу помоћи у сузбијању ових штетних ефеката.
У телу овај адаптоген реагује на све стресне реакције регулисањем равнотеже хормона произведених из хипоталамусне жлезде, хипофизе и надбубрежних жлезда. Уз присуство адаптогена, тело ће спречити оштећење ћелија слободним радикалима.
Где се налазе адаптогени?
Адаптогени су супстанце које се налазе у разним биљним биљкама. Међутим, након истраживања, од многих биљних биљака постоје само 3 биљна адаптогена која су сигурна за конзумацију јер нису отровна. Ова супстанца се може наћи у Елеутхероцоццус сентицосус (сибирски гинсенг), Рходиола росеа (арктички корен) и Сцхисандра цхиненсис.
Сибирски гинсенг
Ова биљна биљка заправо није гинсенг, већ делује на исти начин као и гинсенг. Једно истраживање показало је да сибирски гинсенг може помоћи у спречавању умора повећавањем енергије. Сибирски гинсенг такође може спречити прехладу.
Поред тога, сибирски гинсенг може помоћи у лечењу менталних проблема као и физичких стресова. Овај биљни облик је обично у облику таблета, праха, капсула или комадића сушеног корена који су укључени у чај.
Арктички корен
Често се назива кореном руже и расте у хладним климатским условима у Азији и Европи. Овај уметнички корен се већ дуго користи у Русији и Скандинавији за лечење мањих тегоба попут главобоље и грипа.
Пријављено на страници Медицал Невс Тодаи, ова биљна биљка може помоћи у лечењу анксиозности, депресије, умора, анемије и главобоље. На тржишту се артич корен налази у облику капсула, таблета, праха или течног екстракта.
Сцхисандра цхиненсис
Сцхисандра је биљка корисна за побољшање здравља јетре и стабилизацију шећера у крви. Пријављена на ВебМД страници, шисандра ће стимулисати ензиме у јетри и повећати раст ћелија јетре.
Сматра се да конзумирање екстракта воћа шисандре самостално или у комбинацији са сибирским гинсенгом повећава концентрацију и брзину размишљања. Сцхисандра цхиненсис такође смањује ниво АЛТ код људи са болестима јетре. Висок ниво АЛТ знак је оштећења јетре.
Нежељени ефекти узимања биљних адаптогена
Иако ова врста биљака има неколико природних благодати за тело, ипак морате бити опрезни.
Сибирски гинсенг се генерално сматра безбедним када се користи према упутствима. Међутим, људи са високим крвним притиском, апнејом током спавања, срчаним обољењима, шизофренијом, труднице и дојиље, људи са аутоимуним болестима не би требало да узимају сибирски гинсенг.
Неки од нежељених ефеката који могу бити узроковани:
- Конфузија
- Поспано
- Главобоља
- Висок крвни притисак
- Несаница
- Неправилан срчани ритам
- Крвари из носа
- Гег
За сицхандру је такође безбедно ако се користи у складу са упутствима, али ако крши дате препоруке може проузроковати горушица, бол у стомаку, смањен апетит, свраб на кожи и црвенило. Сама Сцхинандра се не препоручује трудницама, особама које имају епилепсију и особама које имају ГЕРД.
Исто тако и са арктичким кореном, ако се не конзумира у складу са упутствима, може изазвати нежељене ефекте, на пример вртоглавицу, сува уста и проблеме са спавањем.
