Преглед садржаја:
Тренутно постоји много дијеталних програма који тврде да је дијета најбољи и најбржи начин за мршављење, од којих је један ЦИЦО (Цалориес Ин Цалориес Оут) дијета. ЦИЦО дијета не треба да бира храну, што је важно да обратите пажњу на то колико је калорија довољно и ван њих. Дакле, да ли је ефикасно радити ЦИЦО дијету? Дођите да погледате комплетну ЦИЦО дијету у наставку.
Шта је ЦИЦО дијета?
ЦИЦО дијета је дијетални начин живота, тако да можете јести шта год желите све док унесене калорије нису веће од броја калорија које свакодневно трошите. Дакле, шта је основа ЦИЦО дијете?
Извештава се на страници Свакодневно здравље, у основи, телесна тежина је повезана са бројем калорија које улазе и излазе из тела. Ако се избаци мање калорија, изгубићете тежину. Супротно томе, ако има више калорија него вани, тежина ће се повећати.
Дакле, која год храна или пиће да се унесе у тело, није важно да ли једете угљене хидрате, масти или протеине, важно је да калорије које улазе и излазе морају бити исте. Присталице ЦИЦО дијете тврде да не постоје смернице о томе шта да једете, све док калорије можете држати мање него што изостављате.
Да ли је ефикасан за мршављење?
Да бисте водили ову дијету, морате израчунати колико калорија хране конзумирате и које врсте вежбања су једнаке потрошеним калоријама.
На пример, јутрос једете пржени пиринач који има око 500 калорија. Па, морате пронаћи активност која може сагорети тих 500 калорија. То је наравно тешко учинити, јер је сложено, компликовано и не значи да тачно израчунате колико калорија хране поједете.
Или можда погрешно процените калорије сагорене током вежбе коју радите, може бити да је ваша вежба превише лагана и да на крају не производи ништа.
Ако успете да смањите калорије, можете изгубити на тежини. Међутим, успех ове дијете није научно доказан.
Икс
