Преглед садржаја:
- Заправо, шта је бол?
- Какав је процес док не осетимо бол?
- Што су јачи болови, то је горе стање? Не нужно
- Како да се носимо са болом?
Толико људи пати од болова у једном или разним деловима тела. Терапије и лекови прописани за ублажавање болова могу бити ефикасни за неке људе, али не и за друге, а резултирају само фрустрацијом и конфузијом. Због тога је важно да се опремите знањем бола које тренутно постоји.
Заправо, шта је бол?
Бол је толико важан за људско стање да нам често не пада на памет да размотримо његове карактеристике. Најједноставније објашњење је да је бол када вас нешто боли. Нешто вас мучи, због чега заустављате оно што радите, мењате положај или избегавате оно за шта верујете да изазива бол.
Већина људи повезује бол са физичком повредом. Иако је то често случај, постоје и сложенији случајеви као што су хронични бол и болови фантомски где нема очигледних физичких оштећења. Заправо, бол је углавном неуролошки феномен.
Физичка и ментална нелагодност од бола је стресна и обесхрабрујућа. Међутим, већина људи је толико упозната са физиолошким објашњењима своје болести да не схвата да на пример бол може доћи из зачараног круга на послу. Дуготрајни бол погоршава стрес, што заузврат може заробити тело још дубље у образац бола.
Какав је процес док не осетимо бол?
Стара теорија бола сугерисала је да повређено подручје тела шаље сигнале бола у мозак. Другим речима, бол потиче са нивоа ткива. Међутим, сада знамо да то није потпуно тачно. Постоје одређене ћелије назване ноцицептори које откривају штетне стимулусе и преносе ове информације у мозак. Међутим, после је на мозгу да створи осећај бола или не. Бол заиста није долазио из локалног места.
То не значи да кажем да бол чине мисли. Уместо тога, мислите о мозгу као о фабричком предраднику који користи прошла искуства, инспекције машина, извештаје радника и друге маркере за организовање операција.
Ноцицепција је важна у стварању бола, али су важне и друге мање очигледне ствари. Несвесни фактор је један од извора који мозак узима у обзир када одређује колико бола треба створити. У овом процесу мозак такође види прошла искуства, социјални контекст, уверења и разне друге променљиве.
Што су јачи болови, то је горе стање? Не нужно
Једна уобичајена мисао је да су физичко стање, држање тела и други структурни проблеми тела главни узрок бола. Нетачно и чак опасно размишљање је навести људе да верују да су, на пример, пропорције тела „лоше“. То су мисли које негативно утичу на вас саме и нису од користи за суочавање са болом.
Очигледно је да нико не воли бол, али бол је неопходан за преживљавање. Бол је снажан порив да избегавате радње и понашања која би вам могла наштетити. Неки људи су рођени без осетљивости на бол, стање које се назива урођена аналгезија. Иако можда мислите да имају среће, они заправо много више ризикују да задобијеју смртну повреду јер нису знали када су повређени.
Закључак је да је бол алармни систем, излаз мозга који треба да брани од опажених претњи подстичући вас да их избегавате. Ова опажена претња обично укључује оштећење ткива - попут модрице или прелома. У овом случају, суочавање са физичким проблемом ће смањити „претњу“, па тако и бол. Међутим, иако одржавање вашег тела здравим и активним није довољно, време је да се суочите са извором свог бола.
Како да се носимо са болом?
Ако одређени положај или покрет узрокује нелагоду, пронађите начин да је ублажите - смањите покрет или се спорије крећите - тако да више нема болова. Потражите покрете који су „пријатељскији“ према вашем телу. Учи ваш нервни систем да није све опасно. Како све више положаја постаје без болова, приметићете да се ваш страх смањио и да стварате замах да се ослободите бола.
Међутим, можда је најважније потврдити своју вредност и своје циљеве. Бол је сметња, али не дозволите да вас освоји.
Само упамтите то: ако боли, значи да је вашем мозгу стало до вас.
Такође прочитајте:
