Одвајање од ропства насилних веза & булл; здраво здраво

Насиље над партнерима се некада називало насиљем у породици, односно насиљем у породици (КДРТ), али термин који се данас све више користи је интимно насиље над партнером. То је углавном због тога што све више људи сада прихвата стереотип да „починиоци насиља су увек мушкарци, а жртве увек жене“ није увек тачно.

Насиље интимног партнера је било који чин, покушај или претња насиљем или насиљем од стране члана породице или интимног партнера. Ово може бити за вас или вашег партнера у интимној вези.

Мучење може имати различите облике, укључујући физички, сексуални, психолошки или вербални. То може укључивати клеветничке надимке, погрдне коментаре или физичку снагу - укључујући (и не ограничавајући се на) шамарање, ударање и шутирање. Насиље интимних партнера не захтева сексуалну интимност и није искључиво за хетеросексуалне или хомосексуалне парове.

Зашто је тешко побећи од везенасилна?

Нико не жели да призна да су у вези увредљив, али признавање опасности партнера понекад може бити теже без физичког насиља. Многи људи питају „Зашто једноставно не побегнете? Зашто је уместо тога одлучио да остане са том особом? " - није тако једноставно. Важно је схватити да у односима постоје многе препреке сигурности увредљив; на пример, претња животом, финансијски монопол или страх. Напуштање партнера често је опасно и постоји много фактора које „жртва“ мора узети у обзир приликом анализирања како да одговори на насилног партнера.

Како изаћи из ропства насилне везе

Кад почнете да примећујете да вас партнер чини више тужним него што сте срећни, време је да пронађете начине да се ослободите.

1. Препознајте злоупотребу

Ваша прва линија одбране је да увек захтевате да заустави своје насилно и насилно понашање. Иако ово може звучати као очигледна ствар, многе жртве не схватају да заслужују да се према њима поступа с поштовањем и зато не захтевају своја права. Злостављач Емоционални циљ је да поткопа ваше самопоштовање и присили вас да се осећате зависно од њих. Јасно објасните свом партнеру да сте отворени за саслушање забринутости у вези са својим поступцима и како би они могли утицати на њих, али више нећете учествовати у разговорима који нападају вашу особност.

Обратите пажњу на начин на који ваш партнер разговара с вама и на времена у којима можете осећати да вас партнер манипулише. Едукујте се о насиљу и злостављању у породици. Потражите речи и фразе које се често налазе у вербалном и емоционалном злостављању, споредном ефекту односа увредљив, “гаслигхтинг " (тактике психолошке манипулације од стране криминалаца како би јавност себе оценила као слабу) и испирање мозга. Сваког дана мало учења о томе како ваш партнер манипулише и контролише вас смањује његову способност за то.

Такође размислите шта сте спремни да учините за њега? Шта стварно нећеш учинити? Обавезно прилагодите овај захтев свом личном благостању и интегритету. Не пристајте да радите једноставне ствари да бисте сачували мир или спасили кризу, посебно ако дубоко у себи знате да то није добро за вас. Ово вам омогућава да следећи корак преместите са места моћи, а не места страха.

Ако се пред партнером нађете у беспомоћности, престаните да се тучете и почните да признате прави проблем. Пре си дозволите да препознате акцију увредљив, што пре можете почети да проналазите свој излаз.

2. Помирите се са собом

Морате се ослободити гнушања према себи. У реду је да видите своје слабости, али не критикујте себе због онога што вас чини самима. Сви имају несавршености и ништа није савршено. Не покушавајте да будете и немојте вршити претјерани притисак на себе да будете неко ко нисте. Будите искрени према себи и загрлите се. То је неопходно пре него што почнете да се бавите стресним емоцијама, попут осећаја срама, страха и беса.

Схватите да истинско ослобађање од насилних веза укључује развијање здравих односа са собом и са другим људима. Да бисте то урадили, никада не говорите ништа увредљиво или самоповређујуће. Одлучите да будете љубазни и љубавни према себи. Не настављајте са вербалним дијалогом у глави који понавља или одражава све негативне ствари које је ваш партнер рекао о вама.

3. Направите план безбедности

Биће тренутака радости и радости у везама увредљив Ти. Ништа вас не спречава да уживате у сексу, комплиментима, шалама, али немојте се заносити атмосфером. Немојте то претпостављати јер се он (коначно) на тренутак насмеши да ће осмех бити ту у следећем тренутку. Људима је потребна радост у животу, зато искористите све што можете.

Упркос свему томе, још увек вам је потребан план спасења. Понашање некога ко је увредљив непредвидљив и никад не знате када ћете морати да се клоните њих. Размишљање о плану спасења за време мира помоћи ће вам да брже и јасније размишљате у временима опасности.

Нађите начина да се поново повежете са другим људима који вас подржавају и воле тачно оно што јесте. Изолација је преступников најбољи пријатељ. Када сте изоловани од других, губите највредније управљање животом које можете имати - идеје и погледе на живот људи који нису починитељи. Учинак његовог насилног и окрутног понашања може се повећати само чуњем мишљења вашег партнера, па је добро остати у контакту и са спољним светом:

• Обратите се женској фондацији или локалној ЛБХ и сазнајте како можете да користите њихове услуге, ако је потребно.
• Затражите помоћ од поузданих чланова породице, пријатеља, сарадника или комшија у вези са вашом ситуацијом и смислите план за бекство.
• Снимите све случајеве насиља. Евиденција свих датума, догађаја и створених претњи.
• Прикупите доказе о физичком злостављању, попут слика.
• Сачувајте и сакријте резервни комплет кључева возила.
• Одвојите новац. Замолите пријатеље или чланове породице да уштеде новац за вас.
• Спакујте торбе, укључујући све што вам је важно, као што су идентификација, документи о аутомобилу, изводи из матичне књиге рођених, картице социјалног осигурања, кредитне картице, одећа за себе и своју децу, обућа, лекови, банкарске информације, новац и важан телефонски број. То ће вам омогућити да брзо одете када то ситуација захтева.

Једна од најтежих ствари у планирању сигурносног плана је та што вас тера да се реално носите са оним што се догађа у вашој вези. Када искрено анализирате своју насилну везу, почиње паника због одласка. Покушајте да своју анксиозност држите под контролом мислећи да сте стигли толико далеко и да можете издржати мало дуже док одлучујете да ли ћете остати или отићи.

Веома је важно да свој план безбедности држите у тајности. Будите пажљиви коме се обратите за помоћ у планирању ваше безбедности. Уверите се да људи од поверења неће издати и открити тајне. Чак и ако планирате да останете, вашем партнеру се неће свидети што сте разговарали са другим људима о томе шта ради.

Ако сте физички злостављани, важно је да напустите везу што пре можете. Међутим, журба с одласком и заувек није увек могућа. Сврха овог плана спасења је да вас заштити што је више могуће док не будете могли или одлучите да трајно напустите свог партнера.

4. Не дајте друге шансе

Једном када донесете одлуку да одете, учините то без напуштања наде. Прекид везе са „отвореним вратима“ омогућиће вашем партнеру само да настави да манипулише вама и врати вас у своје руке. Ако сте власник кућног љубимца или заједничког имања, договорите се ко ће задржати власништво.

Понесите све своје ствари одједном са собом и поведите пријатеља или члана породице ако вам је потребна помоћ у кретању. Јасно ставите до знања да сте прекинули све везе, тако да ваш бивши партнер убудуће неће имати разлога да се враћа у ваш живот.

На крају, само ви можете да одлучите шта је понашање увредљивто је нешто што сте спремни да толеришете или не. Романтична веза треба да буде нешто што подржава ваш раст, а не нешто што му прети. Љубав поштује оно што сте; не увлачи те у беду. Заслужујете јаку и љубавну романтичну везу.