Спречити аненцефалију храном богатом фолном киселином

Аненцефалија је једна од најчешћих врста урођених мана - понекад чак и фатална. Једна од 1.000 трудноћа има велике шансе да доживи ову компликацију у трудноћи. Да ствар буде гора, немају сви случајеви аненцефалије одређени узрок. Оно што можете учинити да спречите да се аненцефалија догоди код ваше будуће бебе је да припремите своје тело од фазе планирања да затрудните. Један од важних кључева је повећати унос хране богате фолном киселином.

Шта се дешава са бебама са аненцефалијом?

Аненцефалија је озбиљна урођена мана због које се бебе рађају без дела мозга и лобање. Аненцефалија је врста дефекта нервне цеви. Неурална цев је ембрионална структура која се на крају развија у бебин мозак и лобању, као и кичмену мождину и друго пратеће ткиво.

Илустрација аненцефалије бебе извор: хттпс://гхр.нлм.них.гов/цондитион/аненцепхали

Ово стање се дешава када се врх нервне цеви не успе потпуно затворити. Као резултат, мозак и кичмена мождина у развоју су контаминирани плодном водом. Изложеност плодној течности доводи до тога да се ткиво нервног система распада и распада. То је резултирало бебом која се родила без малог и малог мозга. Ова два дела мозга су потребна за размишљање, слух, виђење, емоције и координацију покрета.

Готово све бебе којима је дијагностикована аненцефалија умиру још у материци. Ово стање се не може излечити. Чак и ако бебе преживе у материци до краја трудноће, око 40% аненцефалних беба се роди пре времена. Међутим, постоји висок ризик од умирања у року од неколико сати или дана након рођења.

Спречите аненцефалију повећавањем уноса фолне киселине

Тачан узрок аненцефалије није познат. Међутим, неадекватан унос фолне киселине (витамин Б9) пре и током трудноће може повећати ризик од урођених оштећења код бебе, укључујући дефекте нервне цеви који доводе до аненцефалије.

Стога је фолна киселина нутритивни захтев који је веома обавезан за сваку жену која планира или планира трудноћу. Ако закасните или не повећате унос фолне киселине током трудноће, само ћете повећати ризик од аненцефалије, јер се процес већ догодио и неповратан је. Међутим, жене које нису или не планирају имати бебу требале би повећати унос фолне киселине ако су сексуално активне. Разлог је тај што се трудноћа може догодити и без планирања.

Почетком трудноће или чак и пре него што схватите да сте трудни, фолати играју важну улогу у раном развоју фетуса, када је фетус још увек у облику нервне цеви. Неурална цев се обично формира рано у трудноћи и затвара се 28. дана након зачећа.

Истраживања показују да жене које узимају додатке фолне киселине пре него што затрудне и наставе током првог тромесечја могу да смање ризик од урођених оштећења и до 72 процента. У ствари, бројна испитивања су такође показала да је конзумација адекватне фолне киселине у раној трудноћи повезана са смањеним ризиком од језичких кашњења код деце у доби од 3 године.

Када почети са узимањем фолата и колико?

Центри за контролу и превенцију болести Сједињене Државе (ЦДЦ) препоручују женама у фертилној доби да конзумирају 0,4 мг (400 мцг) фолата дневно како би спречиле урођене мане, најмање месец дана пре него што затрудне. Индонезијско Министарство здравља, кроз смернице о односима нутритивне адекватности из 2013. године, препоручује да свака жена конзумира 400 мцг / дан фолата пре трудноће и плус 200 мцг / дан током трудноће.

Жене које свакодневно узимају фолате у препорученим дозама, почев од најмање месец дана пре зачећа (зачећа) и током првог тромесечја трудноће, могу смањити ризик од оштећења нервне цеви код бебе (узрок аненцефалије и кичме бифида) за више од 70 процената.

Где се добијају извори фолата?

Фолати се могу наћи у зеленом лиснатом поврћу, интегралним житарицама и другој храни. У Индонезији је влада утврдила утврђивање фолата обавезним за све брашно које се продаје у сврху побољшања исхране.

Ево неколико извора фолата:

Брашно и житарице обогаћене фолатима
Зелено лиснато поврће, као што су спанаћ, шпароге, броколи,прокељ, репа, зелена салата
Воће, као што су поморанџе, авокадо, папаја, банане
Орашасти плодови, попут орахалеблебије(леблебије)
Грашак
Кукуруз
Млечни производи
Пилетина, говедина, јаја и риба
Пшеница
Кромпир

Спанаћ, говеђа јетра, шпароге ипрокељ су највиши извори фолата. Поред извора хране, фолна киселина се може добити из трудног мултивитамина који помаже у превенцији аненцефалије.