Кућа Блог На ваш имунитет заправо утичу бактерије у цревима
На ваш имунитет заправо утичу бактерије у цревима

На ваш имунитет заправо утичу бактерије у цревима

Преглед садржаја:

Anonim

Разни здравствени проблеми у распону од алергија, гојазности, аутоимуних болести (синдром иритабилног црева, акне, хронични умор), аутизам, деменција, рак, па све до депресије могу се повезати са ослабљеним имунитетом који проистиче из затајења бактерија у цревима.

Људски дигестивни органи не само да пробављају и апсорбују хранљиве састојке из хране која улази у тело. Међутим, у цревима постоје разне добре бактерије које имају разне здравствене предности. Што више врста добрих бактерија човек има, то је бољи утицај на његово здравље.

Како бактерије у цревима утичу на имуни систем човека?

Процењује се да црева садрже 100 билиона бактерија. Ова количина је 10 пута већа него на другим местима у људском телу. Кроз ову разноликост бактеријских колонија, црево које је познато као други мозак може директно да комуницира са мозгом, центром свих телесних функција. Такође кроз ове бактерије црева могу да осете и директно реагују на оно што се дешава у телу. На пример, када вас ухвати паника или депресија током треме, изненада вас заболи стомак и желите да повратите.

Осим што комуницирају са мозгом, ове бактерије делују и са људским имунолошким системом. У телу здраве особе цревни микроби по потреби стимулишу имуни систем, тако да су довољно добри да укроте клице које преносе болести које улазе у тело (када једете, заборавите да оперете руке), а истовремено их и обуздавају како не би грешком покренули леђни напад на тело.

Бактерије на више начина утичу на сваки тип ћелија имуног система. Неке бактерије имају снажно дејство, док друге имају много суптилнији ефекат. Веома мали број микроба не даје никакав ефекат.

Неке бактерије промовишу специфичну ћелијску активност, док друге инхибирају исту ћелијску активност. Овај супротни ефекат указује на то да постоји механизам за уравнотежење који осигурава да ниједна појединачна бактерија не може доминирати његовим ефектима на имуни систем. Исто тако, неке бактерије повећавају одређене гене, док друге смањују њихову регулацију. То сугерише да микроби могу уравнотежити ефекте на генетичку експресију црева.

Постојање поремећаја у комуникационим путевима бактерија и ћелија тела као и хармонија различитих бактерија у људском цреву може пореметити функцију имунолошког система и његове метаболичке процесе.

Превише лоших бактерија у цревима слаби имунолошки систем

Бактерије у цревима успевају у зависности од тога шта једете и хормона које ваше тело ослобађа. Број и врсте могу се повећати уз усвајање добре прехране и здравог начина живота. Нахраните их целокупном, свежом храном, а добре бактерије у цревима ће се намножити, што ће користити вашем имунолошком систему. Дајте им "смећу" храну, тада ће лоше бактерије заузети ваша црева, узрокујући пропуштање црева, накупљање токсичних слободних радикала, а посебно упале које су у основи многих здравствених проблема.

Занимљиво је да интеракције између цревних бактерија и имунолошког система иду у оба смера: оно што се догађа једној од њих утиче на другу. Једно недавно истраживање показало је да је број и разноликост бактерија у цревима гојазних људи мањи него код витких људи. Друге студије су показале да се повећава код групе цревних бактерија тзв Фирмицутес, и смањење групе цревних бактерија тзв Бацтероидетес, такође је повезано са гојазношћу.

Једно истраживање објављено у часопису "Мозак, понашање и имунитет" показало је да деца која су склона бесу имају већу разноликост бактерија. Иако истраживачи нису сасвим сигурни у шта је узрочно-последична веза, то могу покренути хормони стреса који могу променити киселост црева. Непостојани ниво киселости у цревима може утицати на преживљавање бактерија у цревима.

Исто тако код беба које често имају колике. Ове бебе имају број бактерија Протеобацтериа што је више од деце која никада не коликују. Протеобактерије стварају гасове код беба који узрокују бол, због чега лако плачу.

Значај одржавања дигестивног здравља за бољи имунитет

Стога, ако желите да побољшате своје здравље, почните са својим цревима. Здравље варења може буквално утицати на цело тело. Добра вест је да се колоније бактерија у цревима могу променити са оним што једете.

Обогатите исхрану поврћем богатим влакнима, воћем са ниским садржајем шећера, житарицама без глутена и махунаркама. Такође, једите више хране богате пробиотицима, као што су јогурт, кефир, корејски слани кимцхи, кисели краставци, сир и темпех.

Једно истраживање у Канади показало је да конзумација пробиотика може смањити ниво шећера у крви наташте и повећати активност секреције инсулина код особа са дијабетесом. Пробиотици такође могу помоћи у ублажавању депресије и Алзхеимерове болести јер садрже добру бактерију названу Лацтобациллус. У цревима је Лацтобациллус одговоран за избацивање лоших бактерија, јачајући тако имуни систем у борби против упала у мозгу.

На ваш имунитет заправо утичу бактерије у цревима

Избор уредника