Преглед садржаја:
За већину Индонежана пијење чаја након јела постало је уобичајено. Лаган, али богат укус и арома чаја савршен је за помоћ у чишћењу уста и језика од остатака хране. Међутим, да ли сте знали да пијење чаја после јела има нежељене ефекте?
После јела ваша пробава делује на упијање различитих хранљивих састојака и супстанци из долазеће хране. Чај може ометати овај процес. Да бисте сазнали више о нежељеним ефектима пијења чаја након једења, размотрите следеће разлоге.
ПРОЧИТАЈТЕ И: 5 нуспојава ако пијемо превише чаја
Предности и садржај чаја
Чај је пиће богато храњивим састојцима који су добри за здравље. Многима је омиљено пиће богато антиоксидантима. Антиоксиданти су способни да обнављају и обнављају оштећене ћелије тела, спречавају прерано старење и боре се против слободних радикала. Иако не толико као кафа, чај садржи и кофеин који ће вам помоћи да останете свежи и будни. Да бисте загладили ваш пробавни систем, неколико врста биљних чајева као што је чај камилица а зелени чај може бити решење.
ПРОЧИТАЈТЕ И: 8 здравствених благодати зеленог чаја
Многа истраживања су показала да редовно пијење чаја може смањити ризик од болести попут рака, хипертензије, болести јетре, срчаног и можданог удара. Осим тога, чај такође помаже у губитку и контроли килограма. Због безброј понуђених својстава, чај је вековима био омиљено пиће људи, посебно у Азији.
Шта се дешава ако пијете чај након једења
Иако је чај веома користан за здравље, постоје ствари које треба узети у обзир пре него што попијете чај. Један од њих је када треба пити чај. Недавно је откривено да пијење чаја после јела ризикује да поремети варење и апсорпцију хранљивих састојака у вашем телу.
Студија објављена у Часопис за нутриционистичку биохемију утврдио да садржај танинских киселина и полифенола у чају може ометати апсорпцију протеина и гвожђа. Разлог је тај што ће танинска и полифенолна киселина везати ове две хранљиве материје у цревима.
Као резултат, тело неће моћи да апсорбује и разгради ове супстанце. Заправо су вам потребни протеини и гвожђе за обављање различитих телесних функција. Његова употреба укључује формирање ткива и телесних ћелија, повећање издржљивости, обезбеђивање извора енергије и производњу крви богате кисеоником.
ПРОЧИТАЈТЕ И: Можете ли пити лекове уз чај?
Слични резултати истраживања могу се видети и у часописима Критички прегледи у науци о храни и исхрани. У овој студији је доказано да ако танин конзумирате док једете или након јела, танини и полифеноли у чају одмах ће се везати за протеине и гвожђе пре него што их тело апсорбује. Као резултат, хранљиве материје које добијате храном се троше. Дакле, људи којима недостаје гвожђа или пате од анемије треба да избегавају да пију чај било након једења или док једу.
Када је најбоље пити чај?
Ако вам се не саветује да пијете чај након једења, када је најбоље пити чај?
Ако након јела заиста желите да пијете чај, дајте му између пола сата и сат времена. Изаберите врсту чаја, односно зелени чај. Разлог је тај што зелени чај може помоћи у побољшању варења и неће имати превише утицаја на апсорпцију гвожђа и протеина попут црног чаја. Такође припазите да не пијете превише чаја након јела. Ограничите на једну шољу.
ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Јести воће боље пре или после једења?
Идеално је пити чај отприлике сат времена пре оброка. Такође можете пити чај између оброка. До тада је ваша пробава завршила са упијањем различитих хранљивих састојака које тело добија када једете. Корисни садржај чаја такође је лакше за варење и апсорпцију у телу.
Такође треба избегавати пијење чаја пре спавања. Ноћу ваш пробавни систем не ради добро као дању. Дакле, тело ће теже разградити шећер и разне важне хранљиве састојке у чају. Чај такође садржи кофеин који вас може држати будним и имати проблема са спавањем.
Икс
