Зашто је положај спавања на левој страни најбољи за труднице?

Треба узети у обзир не само унос хранљивих састојака, већ и положај спавања током трудноће. Спавање на левој страни је најбоље место за спавање током трудноће. Зашто је то? Хајде, одговор сазнајте у следећем прегледу.

Зашто је трудницама боље да спавају на боку?

Спавање на стомаку сматра се лошим за труднице. Међутим, положај на леђима и бочно удесно је једнако лош.Многи здравствени стручњаци предлажу да труднице треба да спавају на левој страни.

У ствари, спавање на десној страни током трудноће вршиће притисак на доњу шупљу вену (ИВЦ) која се налази на десној страни кичме. Доња шупља вена одговорна је за одвод крви из ногу назад у срце.

"Ако труднице спавају на леђима, фетус ће потиснути ИВЦ и на тај начин смањити количину крви која би требало да се врати у срце", објаснио је др. Граце Пиен, асистент на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс, цитирала је Ливе Сциенце.

Депресивни ИВЦ онемогућава несметан проток крви, тако да унос кисеоника и хране за мајку и фетус нису оптимални. Ово стање може проузроковати крвни притисак, дисање и проблеме са смрћу. Овакав положај спавања је веома ризичан ако га раде труднице са астмом или апнејом током спавања.

Студија објављена у Британском часопису за акушерство и гинекологију (БЈОГ) показује да је код трудница које спавају на леђима 2,3 пута већа вероватноћа да ће имати бебе. још рођење (беба је умрла у материци).

Када сте трудни, да ли је боље спавати на десној или левој страни?

Извор: Одговара мами

Ако је спавање на боку боље него на леђима током трудноће, у ком смеру треба да буде? Студија објављена у Бритисх Медицал Јоурнал 2015. године, показала је да спавање на десној страни такође повећава мали ризикјош рођење него бочно улево. Нажалост, ово истраживање треба још дубље обавити.

Дакле, труднице могу да промене положај спавања на левој страни. Ово промовише удобност током спавања и спречава грчеве или бол приликом дугог буђења из истог положаја.

Икс