Опасности од срчаног удара током вожње бициклом за почетнике

Бициклизам има много предности за кондицију, посебно када се тренд повећава. Међутим, почетници би требали бити опрезнији јер прекомерно вожња бициклом може представљати ризик од срчаног удара.

Ризик од срчаног удара код вожње бициклом код почетника

Вожња бициклом има много предности за физичко и ментално здравље. Само то што прекомерно поступање заправо може бити лоше за здравље.

У последње време бициклизам је популаран међу људима где се мора одржавати кондиција. Видевши ово, оснивач Маинсцицле.цом, Азрул Ананда, подсетио је да је било неколико случајева срчаних удара који су се догодили током вожње бициклом.

„Током пандемије ЦОВИд-19 људи све више вежбају, укључујући бициклизам. Оно што је опасно су почетници који не знају на прави начин, а онда настају нежељене ствари “, рекао је Азрул у емисији Радне групе за убрзање руковања ЦОВИД-19 на ИоуТубе налогу БНПБ.

Прошлог месеца, 48-годишњак са иницијалима Х преминуо је док се одмарао након вожње бициклом у Монасу. Шеф полиције сектора Гамбир, виши комесар Каде Будииарта рекао је да су лекари потврдили да је Х умро од срчаног удара.

„Ризик може бити срчани удар и мождани удар. Било је много таквих случајева “, рекао је Азрул.

Почетак уживања у спорту мора бити уравнотежен са знањем о спорту правилно и правилно. Вежбање мора следити одговарајуће кораке, јер ако се превише притискате, то може угрозити ваше здравље.

Како прекомерно вежбање може резултирати срчаним нападима?

Бициклизам постаје освежавајући спорт. Сједење на седлу док се сатима трљате понекад се не осјећа, па чак ни до те мјере да се највише трудите да наставите да се крећете да бисте дошли до циља.

Када вежбате као што је бициклизам, срце ће брже куцати јер мора континуирано пумпати крв, иако способности срца имају ограничења.

"Морамо бити отворени за могућност да постоје ограничења за вожњу бицикла и ако пређете ове границе то може бити лоше за срце", рекао је кардиолог др. Јамес О'Кеефе.

Доктор О'Кеефе каже да прекомерни кардио наноси малу штету у кратком року. Тада се ова мања повреда претвара у тежу дуготрајну повреду која може повредити срце и крвне судове.

„Временом ове дугорочне промене повећавају ризик од срчаног удара, коронарних артерија и неких случајева срчаног застоја“, објаснио је др. О'Кеефе.

Ово стање се може јавити и код спортиста ако не обраћају пажњу на део вежбања и стање тела. Студија објашњава да спортови попут атлетике могу оптеретити кардиоваскуларне (срце и крвне судове) и могу представљати ризик од неоткривене срчане инсуфицијенције.

У рекреативним спортовима (укључујући бициклизам), учесталост изненадне срчане смрти може се повећати, посебно ако појединац има коморбидитете. То је зато што многи старији појединци учествују у овом спорту.

Али то не значи да морате да одложите бицикл и престанете да га носите. Уравнотежени бициклизам је најбољи рецепт за одржавање физичког и менталног здравља.

Како прилагодити трајање бициклистичке вежбе?

Када радите кардио тренинге срца, попут бициклизма, можда ћете осетити убрзани пулс због чега вас боле груди. У оваквим тренуцима морате да се одморите да бисте вратили пулс у нормалу, а затим можете поново да вежбате.

Стручњаци се слажу, било да је реч о љубитељима спорта, почетницима или искусним (старији), физичка активност је добра за ваше здравље.

За ширу јавност, Америчко удружење за срце (Америчко удружење кардиолога) препоручује најмање 150 минута умерене (умерене) физичке активности недељно.

Спорт умјереног капацитета као што су активности попут ходања, трчање, пливање, лагана вожња бициклом. Генерално, умерена активност ће вам омогућити да разговарате док сте активни.

Ако имате одређене симптоме, историју срчаних болести или факторе који доводе до срчаног удара, обратите се свом лекару пре него што започнете бициклизам или промените врсту и део вежбања.