Да ли је ефикасно детоксиковати соком? & бик; здраво здраво

Најновији прехрамбени трендови расту. Много нових врста дијета уведено је у друштво. Неки су засновани на науци, други су засновани само на искуству. Једна врста дијете која све више добија на популарности у заједници је врста детоксикацијске дијете. Тврди се да је ова дијета у стању да покрене процес детоксикације тако да помаже уклањању токсина у телу.

Шта је детоксикација или детоксикација?

Процес детоксикације у нашем телу врши неколико органа, и то јетра, бубрези, кожа и пробавни систем. Јетра функционише тако да детоксикује токсине који долазе из тела и изван тела. Токсини који долазе из тела, попут бактерија, инфекција, до стреса. У међувремену, токсини који потичу изван тела могу доћи из лекова, конзерванса, боја, арома, вештачких заслађивача, алкохола, па чак и производа за лепоту које обично користите. Већина врста токсина је растворљива у масти, што отежава њихово уклањање из тела, посебно ако имате висок ниво масти. Једноставно речено, процес детоксикације функционише тако да неутралише те токсине, тако да их тело затим може излучити у једноставнијем облику, растворљивом у води.

Постоје 2 фазе процеса детоксикације у телу. Прва фаза је фаза у којој се токсини у телу неутралишу. У овој фази улогу игра процес оксидације који производи прилично пуно слободних радикала. Следећа фаза, јетра ће додати још једну супстанцу у токсин, тако да чини токсин нешкодљивим и растворљивим у води. Ако се токсин може растворити водом, тело може напустити урином или знојем.

Шта је детоксикација соком?

Једна врста детоксикационе дијете је детоксикација помоћу сокова. Детоксикација сокова препоручује конзумирање сокова од воћа и поврћа неколико дана. Постоје и они који додају кикирикијево млеко као додатак током ове детоксикације. Сада постоје многе компаније или угоститељи који нуде јеловнике за детоксикацију сокова, обично се то врши 1 дан, 3 дана, чак и до 5 дана.

Да ли је нашем телу заиста потребна детоксикациона дијета?

Наша тела заправо имају механизам за уклањање постојећих токсина. Органи тела су дизајнирани тако да неутралишу долазеће токсине. Ако токсини који улазе у ваше тело нису јако јаки, детоксикациона дијета заправо није потребна. Дијета за коју се тврди да врши детоксикацију тела још увек није тестирана, укључујући детоксикацију помоћу сокова.

Ефекти детоксикационе дијете

Ако се одлучите на детоксикациону дијету с циљем губитка килограма, онда ова врста дијете није права дијета за вас. Калорије понуђене на детоксикацијској дијети крећу се од 800 калорија до 1500 калорија. Ако је број унесених калорија већи од износа калорија, ипак нећете доживети губитак килограма. Поред тога, врста детоксикацијске дијете која препоручује само конзумацију једне врсте хране (попут детоксикацијског сока који препоручује конзумацију само сокова од воћног поврћа) не препоручује се дугорочно, јер може повећати ризик од недостатка других хранљивих састојака .

Онима који пате од одређених болести као што је дијабетес, на пример, није препоручљиво следити ову дијету јер може доћи до неравнотеже у нивоу шећера у крви. Труднице и дојиље се такође не препоручују јер је током трудноће и дојења потребан потпун унос хранљивих састојака који подржавају раст и развој бебе.

Неки људи се могу осећати боље након вођења детоксикационе дијете, а не мало оних који тврде да их детоксикацијска исхрана чини свежима и енергичнијима. Пробава постаје глатка, а језик постаје осетљивији на укус. То може настати јер не једете храну која је „тешка“ за варење. Месо, ресторан брзе хране, храна богата угљеним хидратима и мастима, све то преоптерећује ваш пробавни тракт. Када уопште не једете ову храну и пребаците се на једење само воћног поврћа (посебно у течном облику), можда ћете осетити да ваше тело постаје лакше и свежије. До углађеније варења долази и због воћног поврћа које конзумирате, повећани унос влакана сигурно помаже пробавном систему да боље ради.

Али постоје људи који негативно реагују на врсте дијете које ограничавају калорије и врсте хране. Низак број калорија и неадекватне хранљиве материје обично узрокују да се особа осећа слабом због смањеног нивоа шећера у крви, недостатка енергије, болова у мишићима, умора и вртоглавице и мучнине. Поред тога, ако је воће постало облик сока, садржај влакана се смањује јер се обично конзумира само сок, а не заједно са пулпом или пулпа-његов.

Деток дијететске алтернативе

Ако осећате да детоксикациона дијета није за вас, али и даље желите исте здравствене бенефиције, покушајте чисто јело. Деток дијете обично сугеришу промену навика и начина исхране било пре или после подвргавања дијети. Један од њих је чисто јело. Чисто јело је концепт дијете којом доминирају поврће, воће, Интегралне житарице, немасни протеини и друга храна која није подложна прекомерној обради. Ова навика је добра за вас да се дуго држите. Испијање сока такође може бити укључено у ваше свакодневне прехрамбене навике. За оне који заправо не воле цело воће и поврће, конзумирање сокова може бити алтернатива за задовољење дневних потреба за воћним поврћем.