9 Храна због које брзо стариш

Брига о кожи, наравно, не значи само долазак дерматологу и марљивост у коришћењу крема за негу. Неке ваше лоше навике заправо могу да доведу до тога да брзо изгледате старо, знате! Један од њих је континуирано конзумирање хране која штети здрављу коже, што временом може убрзати процес старења коже и зуба. Не желите да се ово догоди, зар не?

Храна која вас брзо стара: од слаткиша до зачињене хране до меса

Према Ариелу Остаду, лекару са Америчке академије за дерматологију, оно што једете може утицати на вашу кожу у добру или у злу. Ако желите остати млади и не желите брзо остарити, добро је знати следећих 12 намирница које би требало ограничити како не бисте брзо остарили.

1. Слатка храна

Вишак шећера може започети процес гликације. Теорија каже да када поједете више шећера него што ћелија може да обради, вишак молекула шећера комбинује се са протеинима, стварајући напредни гликациони крајњи производи (што је скраћено АГЕС).

На крају, АГЕС може оштетити кожни колаген особе. Колаген је протеин који кожу може учинити чврстом и младоликом. Превише слатких ствари је лоше и за ваш осмех. Шећер се лепи за зубе, подстичући бактерије, пропадање и промену боје. Ако једете слатку храну, гргљајте како бисте се ослободили било каквих накупина.

2. Алкохол

Здрава јетра одражава здраву кожу. Према Ариел Остад, када јетра правилно функционише, токсини који имају потенцијал да утичу на кожу природно ће се испуштати кроз тело. Међутим, када се токсини прошире у јетри и не разложе се правилно, кожа ће доживети разне проблеме, попут акни, промене боје и бора.

Алкохолна пића такође могу изазвати избијање розацеје. Алкохол може бити дехидрирајући и лош за квалитет спавања, што је повезано са старењем у студији Универзитета Цасе Вестерн Рерсерве. Недостатак сна такође узрокује боре, неравномерну пигментацију и смањује еластичност коже.

3. Бело вино

Бело вино је у другој категорији због својих штетних ефеката. Киселине присутне у белом вину оштећују глеђ и чине зубе подложнијим дуготрајним мрљама. Дакле, ако сте навикли да дан завршавате чашом белог вина, ваши зуби ће следећег јутра бити подложнији мрљама од кафе.

Према Маурен МцАндрев, клиничком професору са Стоматолошког факултета Универзитета у Нев Иорку, оперите зубе одмах након пијења (односи се на свако кисело пиће). Морате дати зубима време за реминерализацију након што „купкате“ кисели напитак. Након испијања можете сачекати сат времена пре прања зуба.

4. Месо је угљенисано

Црни угаљ у вашој пљескавици може садржати про-инфламаторне угљоводонике. Ове супстанце су посебно проблематичне за кожу, јер могу оштетити кожни колаген. Међутим, немојте уклањати мени са роштиља као омиљену храну. Обавезно остружите црни угаљ, а решетку очистите након тога како не би контаминирао следећи оброк.

5. Слана храна

Можда не кувате са сољу, али то не гарантује да је унос соли низак. Према др Ранели Хирсцх, докторки медицине, бившој председници Америчког друштва за козметичку дерматологију и естетску хирургију, која је уједно и дерматолог у Массацхусеттсу, многе конзервиране намирнице конзервирају се натријумом, који задржава воду и узрокује да вам образи „набрекну“. Да бисте то превазишли, можете користити хидратантну крему која садржи кофеин.

6. Зачињена храна

Зачињена храна не само да може погоршати кожу розацеје (црвенило лица), већ и нанети штету током менопаузе. Верује се да зачињена храна чини крвне судове на кожи реактивнијим.

Не брините ако желите свако мало да имате пикантни оброк. Међутим, пречесто једење зачињене хране може проузроковати проширење вена, отицање и трајно црвенило.

7. Енергетска пића

Енергетска пића могу вам подићи расположење, као и мало дете. Међутим, ова пића нису добра за ваше зубе. У ствари, зуби „изложени“ енергетским пићима оштећују више глеђи од спортских пића, према студији Опште стоматологије. Такође је познато да енергетска пића имају већи садржај киселина. Морате имати на уму да је киселост зуба склонија мрљању.

8. Кофеинска пића

Кофеин попут осталих диуретика чини да лучите течност и исцрпљује тело влагом, укључујући и кожу. Свака дехидратација може исушити кожу и учинити је досадном и старом.

Ако сте љубитељ кафе, наношење хидратантне креме од руку доле је најлакши начин да одржите младост. Испробајте хидратантну крему са хијалуранском киселином, супер хидратантним састојком који у води држи хиљаду пута већу тежину.

9. Транс масти

Транс масти нису само узрок ризика од срчаних болести, оне су штетне и за кожу. Транс масти повећавају упалу, што је лоше за човеков колаген. Осим тога, нездраве масти чине особу подложнијом оштећењима ултраљубичастим светлом, што је главни узрок старења.

Немојте да вас заваравају етикете на којима пише „0г трансмасне киселине“, јер још увек имају испод 0,5 г вештачке масти. Такође избегавајте делимично хидрогенизоване нафтне производе на етикетама намирница.