Рад у ноћној смени није добар за здравље, зашто?

Већина канцеларијских радника мора радити од јутра до вечери. С друге стране, неке професије могу захтевати од радника да радно време буде обрнуто од ноћи до јутра. На пример, дежурни лекари и медицинске сестре, пилоти и стјуардесе, или 24-часовни радник у продавници и ресторану. Пристајање на рад у ноћној смјени значи да морате бити вољни и способни остати будни цијелу ноћ. Поред тога, распоред сменског рада такође је често повезан са ризиком од озбиљних здравствених проблема.

Зашто рад у ноћној смени повећава ризик од болести?

Рад у ноћној смени сигурно ће променити вашу рутину. Шта би требало да буде време за одмор и спавање, заправо га користите за рад, па чак и за јело. Супротно томе, у тренуцима када би ваше тело требало да обавља важне активности попут кретања и пробаве, спавате.

Временом ће оваква рутина забрљати биолошки сат у телу. Биолошки сат или циркадијални сат ради на праћењу свих промена у људској физичкој активности, менталној активности и понашању у 24-часовном циклусу. Биолошки сат особе одређује циклус спавања, производњу хормона, телесну температуру и разне друге виталне функције тела.

Циркадијски сат такође игра улогу у регулисању када тело мора да произведе нове ћелије и поправи оштећену ДНК. Сви ефекти ове промене на биолошки сат морају такође променити метаболизам тела. Постаје вам теже да добро спавате (несаница), чести умор који се чини да се не опоравља, до других здравствених проблема као што су пробавне сметње у распону од болова у стомаку, мучнине, дијареје, затвора и жгаравице, па све до ризика од повреда и незгода. На крају, рад у ноћној смени може смањити квалитет живота и продуктивност рада.

Дугорочни утицаји ноћних смјена на здравље

Извештавајући са ВебМД-а, научници са Массацхусеттс Институте оф Тецхнологи (МИТ) открили су да поремећаји циркадијалног ритма могу пореметити два гена за супресију тумора који покрећу развој хроничних болести, попут рака.

Истраживачи су открили занимљиву везу између радника у смени и повећаног ризика од озбиљних здравствених стања.

Кардиоваскуларне болести

Прегледна студија вишеструких студија открила је да се чини да се ризик од кардиоваскуларних болести код радника у ноћној смени повећава и до 40 процената.

Ризик ће се повећавати што дуже летите. Ризик од можданог удара се повећава након што особа ради смена 15 година. Једна студија открила је да се ризик од можданог удара повећавао за пет процената сваке 1 додатне године радне смене.

Дијабетес и метаболички поремећаји

Сменски рад је фактор ризика за дијабетес. Једно истраживање показало је да радници у смјенама имају 50 посто већи ризик од развоја дијабетеса од дневних радника. Овај ризик се јавља код оних који раде на смену по 16 сати.

Сменски рад такође је повезан са метаболичким поремећајима, комбинацијом здравствених проблема попут високог крвног притиска, високог шећера у крви, гојазности и високог нивоа холестерола. То су фактори ризика за дијабетес, срчани удар и мождани удар. Три пута је већи ризик од метаболичких поремећаја код људи који раде у ноћним смјенама.

Гојазност

Постоји неколико могућих разлога за везу између гојазности и сменског рада. Узрок су можда лоша исхрана и недостатак вежбања. Чини се да хормонска равнотежа такође игра улогу.

Хормон лептин регулише апетит, тако да се осећате сито. Пошто се чини да сменски рад смањује ниво лептина, радници у смени често осећају глад. Као резултат тога једете више од свакодневних радника.

Депресија и поремећаји расположења

Неколико студија открило је да ће радници у сменама чешће имати симптоме депресије и других поремећаја расположења.

Сменски рад такође може директно утицати на хемију мозга. Једно истраживање је известило да у поређењу са дневним радницима, ноћни радници имају нижи ниво серотонина, хемикалије у мозгу која игра улогу у регулацији расположења.

Оштећена плодност и трудноћа

Сменски рад може утицати на женски репродуктивни систем. Једна студија проучавала је стјуардесе, које су обично радиле у сменама. Резултати су показали да су стјуардесе које су радиле на смену вероватније доживеле побачај у поређењу са стјуардама које су радиле у уобичајене сате.

Чини се да је рад у сменама повезан са повећаним ризиком од компликација током порођаја, превремено рођених и беба са малом телесном тежином, проблема са плодношћу, ендометриозе, нередовних менструација и болних менструација.

Рак

Постоје неки докази, како из студија на људима тако и на животињама, да рад у смјенама представља повећани ризик од рака.

Две анализе података из више студија откриле су да је ноћни рад повећао ризик од рака дојке и до 50 процената. Смена рада на авионима, попут пилота и стјуардеса, повећава ризик и до 70 процената.

Поред тога, рад на смену такође може повећати ризик од рака дебелог црева и простате. До сада истраживања показују да ризик од рака расте тек након година рада у сменама, можда чак 20 година.