Нормална телесна температура није 37º Целзијуса! Ово је тачно

Нормална телесна температура у вашем телу може се мењати током дана. То је зато што је људско тело способно да мења основну температуру у складу са годишњим добом и околним окружењем. Телесна температура здраве особе може да варира око 0,5 ° Ц дневно; може бити нижа ујутро, а виша поподне до вечери, у зависности од активности које радите током дана.

То значи да је ваша телесна температура која се непрекидно мења заправо природни део одбрамбеног механизма вашег тела. Међутим, важно је осигурати да колебање телесне температуре није резултат основног медицинског стања. Наставите да читате да бисте сазнали више о нормалној телесној температури човека и о томе шта може проузроковати ове промене.

Која је нормална телесна температура човека?

Извор: Реадер'с Дигест

Већина људи претпоставља да би нормална људска телесна температура дефинитивно требала бити 37ºЦ. Међутим, овај концепт донекле обмањује и разоткрили су га многи медицински студији.

Откривено је истраживање објављено пре неколико година у Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион Просечна нормална температура за одрасле је 36,7 ° Ц.уместо 37 ° Ц. Генерално, медицински свет се слаже да се нормална телесна температура креће између 36,1 ° Ц до 37,2 ° Ц.

Иако ће ови стандарди такође много зависити од:

• Физичко стање особе.
• Старост.
• Које активности су радили.
• Доба дана.
• Који део вашег тела мери температуру - На пример, очитавање температуре из пазуха обично показује 0,5°Ц је нижа од основне телесне температуре.

У међувремену, телесна температура се с годинама смањује. Једно истраживање истраживача Универзитетске болнице Винтхроп у Њујорку открило је да старији људи имају ниже нормалне телесне температуре од горе наведених „стандарда“. Од 150 старијих људи просечне старости око 81 године, истраживачи су открили да њихова просечна телесна температура никада није достигла 37 ° Ц. Ова открића сугеришу да чак и када су старији болесни, телесна температура им се можда неће повисити док не достигне температуру коју људи препознају као врућицу (преко 37ºЦ). С друге стране, прениска телесна температура (испод 35 ° Ц) је генерално знак одређених болести.

Дакле, ограничење телесне температуре, тако да можете рећи да ће се температура такође разликовати за сваку особу у зависности од доба дана. Поента је у томе да би се могла знати која је нормална телесна температура особе, свака варијација фактора мора се узети у обзир.

Шта доводи до колебања телесне температуре?

Тело мења температуру да би се прилагодило променама у околини. Знојите се када сте у врућем окружењу како бисте тело одржали хладним. С друге стране, ваше тело ће покушати да буде топло када је температура око вас ниска. Да би то урадио, мозак шаље сигнале по целом телу да испоручује више крви из капилара у топле делове тела. Овај одговор ће вас најежити од језе. Дрхтавица може створити топлоту тако да ваше тело може одржавати телесну температуру.

Телесна температура се такође може променити када пушите, пијете алкохол, па чак и када лажете. Ево још неколико најчешћих разлога за колебање нормалне телесне температуре:

1. Раст тела

Колебање телесне температуре је често код беба. Разлог је нико други него зато што су још увек у свом развојном периоду, тако да унутрашњи системи тела још увек нису достигли своју оптималну функцију. Бебина телесна температура може се повећати у року од неколико дана од рођења, али ће благо пасти како дете достигне средњу старост.

2. Хормонске промене

Телесна температура је веома осетљива на ниво хормона. Дакле, температура жене може бити виша или нижа током овулације или менструације. Иста ствар ће се догодити и након менопаузе. Супротно томе, промене у метаболизму током трудноће узрокују пораст телесне температуре.

3. Циркадијски ритам

Телесна температура може варирати у зависности од промена у телесном биолошком сату (циркадијални ритам). Најнижа телесна температура обично се јавља у последња 2 сата пре него што се пробудите. Такође се можете осећати хладније у одређено доба дана, без обзира на стабилну температуру околине.

4. Грозница

Грозница је уобичајени симптом, а не изолована болест. Имаћете грозницу ако у вашем телу постоји инфекција коју узрокује вирус или бактерија. Код новорођенчади и деце грозница се обично јавља када је телесна температура преко 37 степени Целзијуса. У међувремену, одрасли ће имати грозницу када телесна температура достигне 38-39 ° Ц.

Грозница је знак да се тело бори против инфекције, јер се вируси и бактерије обично брзо множе у телу на температури од 37º Целзијуса. Стога ће тело повећати температуру да би се бранило и спречило да се ови лоши патогени размножавају.

Уобичајене болести које узрокују повишену температуру су грип, упаљено грло, синуситис, упала плућа, туберкулоза и инфекције уринарног тракта. Неке друге опасне болести које могу да изазову повишену температуру су денга грозница, маларија, упала слузнице мозга (менингитис) и ХИВ.

Грозница се може појавити и када је дете завршило имунизацију или жели да добије зубе. Ако ви или ваше дете имате температуру, одмах треба да се обратите лекару како бисте сазнали извор болести како би се могло правилно лечити.

5. Хипотироидизам

Хипотироидизам је један од многих разлога због којих телесна температура варира. Штитна жлезда регулише како ћелије вашег тела користе енергију коју добијају из хране - процес који се назива метаболизам. Ваш метаболизам се може успорити због одређених болести или других фактора. Ово је стање које се назива хипотироидизам. Телесна температура ће вам пасти када је метаболизам спор и осећаћете хладноћу. Најчешћи симптоми хипотироидизма су умор, затвор, болови у мишићима и депресивно расположење.

6. Дијабетес

Дијабетес такође има везе са вашом основном телесном температуром. Научници су открили да када се мишеви убризгавају у одређена подручја мозга, то може проузроковати повећање телесне температуре и брзине метаболизма. То сугерише да дијабетес на неки начин може утицати на телесну температуру и изазвати промене.

Још једна јединствена чињеница о телесној температури особе

1. Пушење може довести до пораста телесне температуре

Да ли сте знали да пушење подиже телесну температуру? У ствари, то је зато што удишете дим цигарета. Да, температура на врху цигарете је 95 степени Целзијуса. Сада, када се дим удише у нос, а затим у плућа, температура у тим органима ће се повећати.

Када су вам плућа врућа, овај орган не може да обавља једну од својих важних функција, а то је хлађење или уклањање топлоте из тела. То је оно што на крају чини телесну температуру тако високом. Када престанете да пушите, телесна температура ће се нормализовати за око 20 минута.

Само удисање дима цигарете може наштетити плућима, посебно ако сте активни пушач сваки дан. Дакле, полако престаните са пушењем.

2. Лаж такође доводи до пораста телесне температуре

Ако је у бајци, особа која лаже имаће дугачак нос. Па, у стварном свету се и ваш нос мења када лажете. Није облик све дужи, али температура носа се повећава, објављено је на веб страници МД.

Шпански истраживачи са Универзитета у Гранади и даље истражују овај феномен. Сматра се да је то због одговора тела на лагање. Када неко лаже, јавиће се стрепња и страх да ће бити ухваћен. У том тренутку ваше тело ће генерисати неколико одговора, попут убрзаног рада срца и повећања телесне температуре. Коначно, подручје око носа и очију ће се осећати топлије.

3. Хладне температуре чине сан бољим

Телесна температура такође може утицати на то колико добро особа спава. Што је хладније, то ће вам сан бити бољи. Неколико тренутака пре него што људи заспу, тело ће смањити температуру за око 1 до 2 степена. Управо та промена температуре помаже телу да на крају падне у циклус спавања.

Стога је топло купање или туширање пре спавања лек који се често препоручује. Разлог је тај што ће тело након топлог купања доживети значајно смањење температуре, стимулишући поспаност

Др. Рејчел Салас, доктор медицине, неуролог са Универзитета Џонс Хопкинс, цитира студију Националне фондације за сан која наводи да је најбоља собна температура за спавање око 18-22º Целзијуса. Довнеи и Хеллер такође су се сложили са изјавом рекавши да опсег температура 18-22ºЦ може бити ваша референца при подешавању праве собне температуре пре спавања.

4. Знајући време смрти особе

Када особа умре, телесна температура ће полако падати. Па, ову телесну температуру истражитељи лешева често користе да би проценили када је пронађени леш заиста умро.

Истражитељи могу да схвате колико је прошло откако је тело мртво, стављајући руку испод руке. Ако му је тело топло, то значи да је умро само неколико сати пре тога. Али ако је хладно и влажно, бар је било мртво пре 18 до 24 сата.

Затим, како одржавати нормалну телесну температуру када погоди хладно време?

Када је вруће време, то углавном можете да превазиђете тако што ћете остати хидрирани пијући пуно течности и склањајући се на хладно место, као што је климатизована соба.

Затим, како одржавати нормалну телесну температуру када је хладно време? Свакако ћете носити густу или вишеслојну одећу како бисте избегли хладноћу. У ствари, ако је клима уређај у вашој соби инсталиран на ниској температури, навући ћете своје дебело ћебе преко тела. Постоји неколико начина на које можете загрејати тело када вам је хладно:

1. Не дрхти

Дрхтање је знак да вам је хладно и морате што пре да загрејете тело. Када температура коже падне, дрхтићете како не бисте и основну телесну температуру спустили.

Људи са благом хипотермијом ће се најежити, али они са умереном хипотермијом можда неће. Тело ће престати да дрхти када контракције мишића више не могу да генеришу топлоту. То значи да кад престанете да дрхтите, температура вашег тела пада.

2. Једите пуно

Ако једете више хране када вам је хладно, одличан је начин да тело загревате. Важно је одржавати шећер у крви како би тело могло да обезбеди енергију потребну за топло.

Једите храну коју тело полако пробавља, попут масне хране. Када ваше тело пробави храну, сагорева енергију, због чега се осећате топлије. Стога, ако вам храна коју једете треба дуже да пробави ваше тело, такође ћете се дуже осећати топлије.

3. Пијте пуно воде

Поред уноса хране, ваше тело ће добро поднети хладноћу ако одржавате унос воде. Добро хидрирано тело такође може пружити бољу топлину. Пијте топлу воду која вам такође може пружити топли осећај, иако ово заправо не подиже вашу унутрашњу телесну температуру.

Према професору са Универзитета у Пенсилванији, др Мицхаел Цириглиану, уста су један од најосетљивијих делова вашег тела. Дакле, ако вам врућа вода додирне уста, осетићете топлу сензацију.

4. Прилагодите своје тело хладном времену

Тело има више могућности него што можете да замислите. Тело има посебан механизам да се загреје. Људи који проводе доста времена по хладном времену могу се учинити толерантнијима према хладноћи.

Механизми у овом телу нису у потпуности схваћени. Међутим, можда телесна масноћа позната као смеђа масноћа игра улогу у томе. Смеђа масноћа може сагорети више енергије и ослободити је као телесну топлоту да вас загреје.

5. Нека ваше тело буде суво

Знојење или мокра одећа могу вам учинити хладнијима. Стога, ако је хладно време, требало би да користите одећу која може да упије зној. Ако се одећа накваси, одмах се пресвуците. Трудите се да ваше тело буде суво.

6. Одржавајте температуру основне телесне температуре

Препоручујемо да носите затворену одећу. Такође ћете морати да носите чарапе, рукавице и капу да бисте одржали основну телесну температуру. Ако вам је хладно, први пут вам је хладно у ногама и рукама, пре него што се прехлада прошири на друге делове тела.

Ово је облик телесног механизма у одржавању основне телесне температуре. Када је хладно, приоритет има доток крви у виталне делове тела, тако да ће стопала и шаке прво бити хладни. Држати тело покривеним је најбоље што можете учинити да бисте одржали телесну топлину.