Да ли је тачно да марљиво трчање чини тело вишим? & бик; здраво здраво

Вежбање је једна од ствари која покреће раст, посебно код деце која још увек расту, јер вежбање може покренути ослобађање хормона раста. Један од спортова који може утицати на вашу висину је трчање. Многи људи мисле да трчање чини тело вишим. Да ли је ово истина?

Да ли је тачно да трчање чини тело вишим?

Трчање је један од спортова којим се многи људи баве да би повећали висину. Међутим, заправо трчање не повећава директно вашу висину. То је зато што на висину човека утичу многе ствари, од којих је једна вежбање. Трчање је само један начин на који можете стимулисати раст своје висине, али не може директно повећати вашу висину.

Трчање покреће ослобађање хормона раста

Трчање чини тело вишим покретањем ослобађања хормона раста. Овај хормон тада игра улогу у повећању висине код деце која још увек расту. Не само трчање, већ и други спортови могу покренути ослобађање хормона раста.

Хормон раста заправо све време ослобађа дететово тело. Међутим, количина хормона раста који тело ослобађа током вежбања може бити већа него у другим временима. Због тога трчање може помоћи у индиректном повећању висине.

Трчање може подржати здравље кичме и побољшати држање тела

Лоше држање тела може да изазове притисак на кичму, отежавајући кости да се издуже или добију висину. Понекад можда не схватате да активности које радите могу да изврше притисак на кичму.

Трчање је спорт који може побољшати држање тела тако да кичма нема стрес и може се повећати у дужини. Додуше, трчање не повећава директно вашу висину, али вам помаже да изградите добро држање тела, где ваше држање утиче на вашу висину.

Осим вежбања, друге ствари које могу утицати на раст висине су испуњавање исхране и адекватан сан. Ако се правилно ураде, ове три ствари могу помоћи у повећању дететове висине током раста (осим генетских фактора који дефинитивно утичу). У међувремену, код одраслих вежбање, исхрана и сан можда неће утицати на висину.

Остале погодности у трчању

Не само да помаже вашем телу да постане виши, већ трчање има и друге здравствене бенефиције за тело. Трчање је најједноставнији спорт којим се можете побољшати целокупно здравље.

Трчањем одржавате тело активним. Дакле, то може помоћи циркулацији крви да правилно ради. Није изненађујуће што је трчање једна врста кардио вежбања која је добра за одржавање здравља срца.

Поред тога, трчање вам такође помаже да сагорете калорије, што спречава накупљање масти и повећање шећера у крви. Када трчите, ваше тело сагорева шећер и / или масноће да би се користило као енергија. Дакле, редовно трчање у комбинацији са контролом дијете, ово вам може помоћи да изгубите килограме.