Прекомерно вежбање може смањити сексуални нагон, рекао је овај стручњак

У данашње време све више људи редовно вежба како би се одржало здравље. Можда сте толико узбуђени, можда не схватате да сте претјерано вјежбали. Не само да повећава ризик од повреда, већ и ова претешка и прекомерна вежба може да проузрокује смањење вашег сексуалног нагона! Како може?

Прејако вежбање може смањити сексуалну жељу

Вежбање је један од најздравијих и најефикаснијих начина мршављења. Разлог је тај што вежбање приморава мишиће тела да се скупљају и троше мало калорија.

Тако сам страствен у сагоревању калорија, тако да брзо губите килограме, понекад сте спремни да се натерате да наставите да вежбате док се не сетите времена. Не само да повећава ризик од повреда, већ превише напорно вежбање може да вас учини мање узбуђеним у кревету, знате!

Ову изненађујућу чињеницу успешно су открили истраживачи са Универзитета Северне Каролине, Сједињене Државе. Према истраживању објављеном у часопису Медицине анд Сциенце ин Спорт анд Екерцисе из 2007. године, вежбање које се изводи је претешко и често се доказује да смањује мушки либидо.

У овом истраживању испитане су три ствари, а то су врста вежбања, трајање и учесталост вежбања. Резултат тога је да мушкарци који се баве спортовима ниског интензитета, попут бициклизма или шетње, имају сексуални нагон 7 пута нормалнији или чак већи него мушкарци који се баве спортовима високог интензитета.

Исто тако када се посматра из трајања вежбе. Што дуже вежбате, заједно са претешким спортовима, ваш либидо се може смањити и до 4 пута брже. То значи да мушкарци који су превише активни у спорту имају тенденцију да имају нижи либидо од мушкараца који умерено вежбају.

Како то?

Заправо, стручњаци не знају јасно зашто претешка вежба може смањити мушки либидо. Антхони Хоцкеи, водећи аутор и предавач из физиологије и исхране вежбања на Универзитету Северне Каролине, сумња да је то повезано са смањењем хормона тестостерона које се често јавља након вежбања.

Вежбање које се интензивно ради може код мушкараца покренути хипогонадизам. Хипогонадизам је стање када тестиси производе врло мало или нимало полног хормона, односно хормона тестостерона.

Ако наставите да тренирате са отпором или предуго вежбате, произведени тестостеронски хормон ће се смањити или чак неће произвести. Као резултат тога, постајете мање одушевљени када желите да имате секс са својим партнером.

Баш као кад се купате у врућој купки или сауни, и од претјераног вјежбања тијело се прегријава. Треба напоменути да је топлота највећи непријатељ сперме. Што је телесна температура врелија, брже ће умрети ћелије сперме. Зато се немојте изненадити ако сте после лењи за секс са својим партнером јер више нисте узбуђени.

Превелико вежбање такође може отежати рађање деце

Не само код мушкараца, опасност од прекомерног вежбања вреба и сексуални живот жене. Да, прекомерно вежбање такође може смањити полне хормоне код жена.

Хормонска неравнотежа у телу доводи до тога да су менструални циклуси жена нередовни, звани неуредни. У ствари, постоје и жене које уопште немају менструацију због честог вежбања.

Ако сте обоје марљиви у вежбању, али превише, обоје ћете теже имати децу. Неадекватан сексуални нагон, заједно са нередовним менструалним циклусима, отежава зачеће.

Стога, када обоје осетите смањени сексуални нагон, одмах треба да се обратите лекару. Лекар вам може предложити врсту вежбе која је безбедна за обоје.

Посебно за оне од вас који желите да ускоро имате бебу, лекар ће вас обоје замолити да усвојите здрав начин живота. Полазећи од једења здраве хране, избегавања стреса и одабира спорта са правом врстом и трајањем. Тако ће се нада да ће се ускоро родити остварити што је пре могуће.