7 Смернице за негу и опоравак након прелома ноге

Процес опоравка због прелома траје различито време. Понекад то може потрајати само неколико недеља или чак месеци, у зависности од врсте, локације и тежине прелома. Ево неколико савета за опоравак и негу након прелома ноге:

1. Редовно се обратите лекару

Циљ процеса опоравка је минимизирање бола и враћање постоперативне функције ногу. Фаза опоравка је обично дуготрајна и прилично изазовна у зависности од врсте фрактуре ноге коју сте имали. Након извођења операције, будите марљиви у консултацијама са својим лекаром у вези са најбољом стратегијом како бисте убрзали процес опоравка и ускладили лечење које вам је потребно.

2. Минимизирање бола

Уобичајени знаци сломљене ноге су бол, бол, модрице и оток. Ове знакове можете минимизирати једноставним методама попут лежања, стискања стопала коцкицама леда и подизања стопала најмање два дана. Питајте свог доктора који лекови су добри за ублажавање болова, као што су ибупрофен или напроксен. У ствари, нису ретки случајеви да они који доживе сложене преломе користе анестезију и друге поступке.

3. Коришћење потпоре

Лекари генерално препоручују да се недељама или месецима током процеса зарастања костију не користи пуна снага ногу за подршку тежини. Због тога, када доживе фрактуру, многи људи се подстичу да користе алате за подршку као што су штаке (има 1 ногу) - или шетач (има 4 ноге) који ће вам помоћи током процеса опоравка.

Неке врсте сломљених ногу такође се могу лечити методама тежински лежај или ношење терета - збир тежине коју пацијент полаже на ногу у облику металне чизме како би се обезбедила стабилност током ходања.

4. Не крећите се превише

Неким лакшим преломима ногу треба мало да зарасте, што вам омогућава да се поново крећете. Међутим, када доживите озбиљан прелом као што је бутна кост (бутна кост), предузета радња је вуча (повлачење), потпуни одмор или операција.

Од та два случаја, ствар је у томе што обоје све своје активности морате радити полако. Не правите превише покрета јер ће то изазвати нове проблеме који се погоршавају, на пример прелом који мења положај. Ако нога почне да вас боли или оточи, то је знак да се требате одморити. Питајте свог доктора када је сигурно обављати свакодневне активности.

5. Извршите физикалну терапију

Лекар вам може препоручити терапијске вежбе или физикалну терапију како би помогли у процесу опоравка. Ако имате једноставан прелом, лекар ће вам препоручити вежбе које можете радити код куће. У другим случајевима, међутим, мораћете да се лечите код физиотерапеута.

У почетку ће терапијски процес заиста бити болан, али када се рутински ради, моћи ћете да контролишете бол изазван процесом терапије. Вежбе физиотерапеута обично изводе разне покрете попут истезања и тренинга снаге.

6. Пазите на необичне симптоме

Важно је бити свестан могућих компликација на стопалу током процеса опоравка. Позовите свог лекара одмах ако имате температуру, промену боје ногу, утрнулост, пецкање, прекомерно отицање или бол, јер би то могли бити знаци компликације.

Артритис и друге хроничне болести су дуготрајна стања која се могу јавити након прелома ноге. Разговарајте са својим лекаром ако имате сломљене или понављајуће симптоме након сломљене ноге.

7. Спречити повреде

Пажња је кључна за смањење повреда. На пример, ношење заштитне спортске опреме и ношење сигурносног појаса или кациге током вожње, избегавање локвица на поду да не бисте склизнули или других ствари због којих можете пасти.

Можда ћете морати свакодневно да радите разне вежбе како бисте смањили стрес на костима. Поред тога, не заборавите да обратите пажњу на адекватну исхрану као што су калцијум и витамин Д за снагу костију.

Када је нога пукла, опоравила се

Успешно зарастање сломљене ноге је када нога може правилно да функционише без болова. Упркос томе, постоје људи са сломљеним ногама који се после повреде не могу вратити у нормалу.

Оно чега се увек требате сетити је да ствари започињете полако, као што је не пренапињати ноге да бисте радили напорне активности. Рутинске консултације са лекаром да бисте видели напредак повреде.