7 начина да одржавате трудноћу здравом иако имате 40 година

Није немогуће затруднети у доби од 40 година, али можда тај процес није тако лак као жене које затрудне у млађим годинама. Јер, ако затрудните у старости, додатно повећавате ризик од компликација током трудноће. Међутим, то не значи да сте песимисти и само одустајете. Још увек је могуће да имате здраву трудноћу и порођај чак и са четири године, под условом да следите следеће савете за одржавање здраве трудноће.

Како одржати здраву трудноћу у доби која више није млада

Иако шансе да затрудните још увек постоје, шанса да затрудните у 40. години износи само 5 процената. Поред тога, жене које су трудне у доби од 40 и више година више су изложене ризику од развоја компликација у трудноћи, укључујући гестацијски дијабетес, прееклампсију, плаценту превиа, превремено рођене и мале порођајне тежине (ЛБВ) бебе, бебе рођене царским резом, побачај или смрт при рођењу.

Да бисте предвидели ове ствари, постоји неколико начина на које можете водити рачуна о својој трудноћи у младим годинама, укључујући следеће:

1. Извршите рутинске провере трудноће или Антенатална нега (АНЦ)

Антенатална нега (АНЦ) је провера трудноће ради оптимизације менталног и физичког здравља трудница. Ово има за циљ да трудницама омогући да се суоче са порођајем, постпарталним периодом, ексклузивним дојењем и да добро обнове своје репродуктивно здравље.

Овај преглед може бити у облику физичког прегледа, тестова крви и ултразвука како би се открили проблеми који могу настати током трудноће. Са бабицом или лекаром можете разговарати о разним стварима у вези са трудноћом, укључујући како одржавати трудноћу, планове порођаја или било какве бриге које вас испуњавају. Обично би се овај преглед требало обављати сваког месеца, али поново питајте свог доктора када распоред одговара свим овим тестовима.

Такође се консултујте ако имате дијабетес или проблеме са штитном жлездом који могу утицати на вашу трудноћу и како их превазићи. На тај начин можете имати сигурнију и глатку трудноћу.

2. Узмите посебне додатке

Уласком у трудноћу, мајчине прехрамбене потребе се повећавају. Многе мајке не могу правилно да задовоље своје прехрамбене потребе, па им прети недостатак витамина и минерала. Наравно, то ће утицати на здравље фетуса и мајке.

Стога су труднице, посебно оне које су трудне у доби од 40 година, потребне посебне суплементе како би њихове прехрамбене потребе биле добро задовољене. Додатни додаци укључују фолну киселину, гвожђе и калцијум. Овај додатак је користан за спречавање неколико урођених мана повезаних са кичменом мождином и мозгом, од којих је једна спина бифида.

Ако имате одређене болести и узимате дроге, најбоље је прво да се обратите лекару да ли можете да наставите да узимате ове лекове или не. Јер, жене које су трудне не могу да конзумирају све лекове.

3. Одмори се довољно

Према мишљењу Барбаре О'Бриен, МД, перинаталног генетичара у болници за жене и одојчад на Рходе Исланду, жене које затрудне у 40. години требале би да буду осетљивије на своје тело. Као што је известио Фит Прегнанци, жене старије од 40 година заправо су више одушевљене својим активностима, па имају тенденцију да желе да наставе да раде све саме.

Дакле, морате што чешће одмарати тело и не гурати се. Уштедите енергију уз довољно одмора да бисте одржали трудноћу у младим годинама.

4. Једите хранљиву храну

Током трудноће, храна и исхрана морају се правилно одржавати. Неправилан унос хране може учинити труднице неадекватном исхраном, а касније може утицати на здравље фетуса.

Стога, хранљиви унос попуните једући хранљиву храну, посебно ону богату фолном киселином, попут зеленог поврћа, поморанџе, житарица или других прехрамбених производа обогаћених овим минералом. Једите пуно поврћа и воћа да бисте одржавали свакодневне потребе за влакнима и неко време избегавали брзу храну.

Ако волите морске плодове или плодове мора, будите опрезнији. То је зато што неке морске плодове садрже живу која може проузроковати урођене недостатке, на пример ајкула, краљевска скуша или сабљарка. Морски плодови који су дозвољени за труднице укључују лосос, шкампе и туњевину. Међутим, прво се обратите лекару како не бисте предузели погрешан корак.

5. Контролишите своју тежину

Неки лекари препоручују трудницама да током трудноће добију неколико килограма. Ова препорука је наравно прилагођена здравственим условима мајке и фетуса како не би повећала ризик од компликација у трудноћи. Због тога се консултујте са својим лекаром о препорученој тежини у складу са вашим стањем.

6. Избегавајте нездрав начин живота

Обавеза трудница је да одржавају здрав животни стил, посебно оних које сте трудне у ризичном добу. Избегавајте разне нездраве стилове живота, попут пушења и пијења алкохола, укључујући супруга и породицу.

Чак и ако не пушите, али пуше ваш супруг или други чланови породице, то вас и даље чини пасивним пушењем што може угрозити здравље вас и ваше бебе. Дакле, замолите свог мужа да престане да пуши, или бар да не пуши око вас.

7. Спровести вакцину

У идеалном случају, вакцинацију треба обавити пре него што започнете планирање трудноће. Разлог је тај што стање трудноће чини да имуни систем има тенденцију опадања, тако да је подложан разним заразним болестима. Па, овде имунизација игра важну улогу током трудноће да би повећала имунитет и одржала здравље ваше бебе у будућности.

Међутим, ако вакцину добијете касно пре него што затрудните, вакцинацију можете учинити током трудноће. Ово је доказано сигурно за раст и развој бебе у вашој материци. Вакцине које су безбедне за труднице укључују хепатитис Б, грип и тетанус дипхтериа пертуссис (Тдап). Одмах се обратите лекару да бисте добили одговарајућу вакцину.