5 начина за лечење запаљенских болести црева код куће

Као што назив говори, упалну болест црева (улцерозни колитис) карактерише појава упале дуж слузнице дебелог црева и ректума. Ако га доживите, обично се често јавља типичан знак болова у трбуху или грчева, који омета свакодневне активности. Осим лекова, такође је важно применити начине за лечење упале дебелог црева како се симптоми не би погоршали.

Разни начини лечења колитиса код куће

Кућна нега није први избор као начин лечења колитиса. Међутим, бар овај метод може помоћи у ублажавању симптома са којима се суочавате.

Ево неколико рутинских кућних лекова које можете учинити за лечење запаљенских болести црева:

1. Повећајте унос течности

Можда све ово време знате да је унос влакана потребан да би се подржала пробавна функција. Заправо то није све. Количина течности коју пијете сваког дана такође утиче на рад вашег дигестивног система. Нарочито ако се ваша запаљенска болест црева поклапа са констипацијом (констипацијом).

О томе сведочи студија из 2011. године објављена у Нутритион Ревиевс. Резултат тога је да пијење велике количине течности успешно ублажава бол у стомаку и затвор због потешкоћа са дефекацијом.

Покушајте да пијете пуно воде најмање 8 чаша дневно и ограничите пијење кофеинских напитака попут чаја и кафе, јер они могу да изазову дехидрацију због својих диуретичких својстава.

2. Ограничите исхрану влакана у исхрани

Иако је познато да су влакна добра за побољшање пробавне функције, препоручује се да ограничите исхрану влакана као начин лечења запаљенских болести црева код куће.

Не без разлога, јер храна богата влакнима, попут воћа, поврћа и интегралних житарица, заправо може погоршати ваше симптоме.

Препоручујемо вам да се консултујете са својим лекаром у вези са врстама поврћа, воћа и интегралних житарица које су најсигурније за вас. Поврће као што је карфиол, карфиол и броколи обично се не препоручује за конзумацију.

Такође обратите пажњу на обраду извора влакана, да ли мора да се куха на пари, кува, пече итд. Разлике у обради могу погоршати или чак ублажити симптоме колитиса.

3. Редовно вежбајте

Веровали или не, редовно вежбање заправо може подржати обнављање функције црева онима који имате упалну болест црева. Бењамин Снидер, НД, стручњак за натуропатију у Онтарију у Канади, открио је да је вежбање корисно за решавање компликација повезаних са колитисом.

Почевши од смањене густине костију, ослабљеног имунолошког система, промена телесних емоција, стреса, до дебљања. Можете започети са вежбама ниског до умереног интензитета, а затим наставити поступним повећавањем интензитета у складу са вашим телесним стањем.

Изаберите врсту вежбања и учесталост вежбања која одговара вашем телу. Др. Снидер препоручује бављење јогом, јер се верује да опушта тело, побољшава проток кисеоника и хранљивих састојака у телу, као и враћа вашу дигестивну функцију.

4. Управљање стресом

Што је више могуће, избегавајте стрес ако не желите да се симптоми колитиса погоршају. Студија из 2016. године из часописа Цлиницал Гастроентерологи анд Хепатологи, показује да стрес игра улогу у појави колитиса.

Можете да користите разне технике опуштања, као што су медитација и технике дубоког дисања, за управљање стресом како би се ваше тело могло још више опустити.

5. Израда терапије

Терапија може бити један од начина за одговарајуће и ефикасно лечење упале дебелог црева. Терапеут ће вам помоћи да управљате стресом и постепено ублажите симптоме колитиса.

Узмимо за пример когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) са техникама биофидбека, она може побољшати функцију варења.