Преглед садржаја:
- Тешко се концентрирати у канцеларији знак је "споро"
- Прави начин за превазилажење потешкоћа са концентрацијом у канцеларији
- 1. Учините канцеларијски сто што удобнијим
- 2. Обавезно се наспавајте
- 3. Редовно се протежу у канцеларији
- 4. Свакодневно вежбајте мозак
Због гомиле посла у канцеларији која изгледа бескрајно, врло вероватно ћете се осећати преплављеним. Као резултат тога, често изненада заборавите или изгубите фокус усред тренутне активности, тако да продуктивност рада драматично опада. Постоји ли начин за превазилажење потешкоћа са концентрацијом у канцеларији?
Тешко се концентрирати у канцеларији знак је "споро"
Ако имате проблема са концентрацијом због прекомерног рада у канцеларији, продуктивност се може смањити. Неспорно је да нам стрес отежава јасно размишљање. Јер када је под стресом, мозак ће пре изабрати да размишља о тренутним проблемима, а не о томе како пронаћи решења у будућности.
Да би размишљао о само једном проблему, мозгу је потребно много енергије да спроведе процес размишљања, памћења, упијања и варења информација, доношења одлука и понашања. Дакле, када је мозак уместо тога присиљен да ради на решавању ових различитих проблема, након неког времена мозак ће се полако трошити.
Такође постајете лењи да размишљате теже да бисте размишљали о другим стварима, јер знате да овај процес размишљања одузима пуно времена и енергије. Такође изгледате збуњено и омамљено јер когнитивна функција мозга не функционише правилно након туширања рок упорно у канцеларији.
Популарно речено, често се помиње проблем потешкоћа са концентрацијом у канцеларији (или било где другде) због прекомерног рада лола алиас "утовар дуго времена “или спор (слаб мозак). Јер, треба вам више времена да упијете информације. У неким случајевима је и некоме ко је „лола“ тешко да речима пренесе своје мишљење.
Прави начин за превазилажење потешкоћа са концентрацијом у канцеларији
Ево неколико начина за превазилажење потешкоћа са концентрацијом у канцеларији, тако да се можете више усредсредити за свој сто.
1. Учините канцеларијски сто што удобнијим
Пример тераријума који можете ставити на свој канцеларијски сто
Покушајте да украсите свој канцеларијски сто стварима које вас чине срећним или мотивисаним. Поставите фотографију пара или породице, приложите речи надахнућа или на пример ставите неколико свежих биљака на сто.
Удобна канцеларијска атмосфера може вас учинити концентрисанијим и концентриранијим током рада. Поред тога, постављање свежих биљака близу вашег стола или око ваше собе такође може помоћи у смањењу стреса.
2. Обавезно се наспавајте
Недостатак сна је један од главних разлога зашто сте често троми на послу. Запамтите, поред јела и пића, потребно вам је и довољно сна да бисте могли да будете у форми и обављате своје свакодневне активности.
Покушајте поново да се сетите, да ли сте се довољно наспавали синоћ? Да бисте могли квалитетно да спавате, ваша спаваћа соба мора бити удобна. Уверите се да је собна температура идеална, боја за зидове није превише блистава, без буке, а квалитет душека и постељине који се користе је добар.
Такође, спавајте у тамном светлу и избегавајте стављање направа поред кревета или испод јастука. Уместо тога, поставите свој уређај на место до којег је тешко доћи. Испијање шољице чаја од камилице сат времена пре спавања учиниће и опуштенијим током спавања.
Има ли шансе да одспавате? Не пропустите. Дремање најмање 15 минута пре повратка на посао након ручка може вам освежити тело.
3. Редовно се протежу у канцеларији
Нагомилани рад није разлог да на минут развлачите ствари. Да, након неколико сати буљења у екран рачунара, одвојите минут да направите неколико једноставних истезања како бисте опустили очи и мишиће. Ово такође помаже у превазилажењу потешкоћа са концентрацијом у канцеларији, знате!
Можете да померите ноге, рамена, главу и руке тако да циркулација крви у том подручју тече мирније. Ако је могуће, лагана шетња испред канцеларије како бисте ушли на свеж ваздух такође вам може помоћи да опустите тело и ум.
4. Свакодневно вежбајте мозак
Губитак масти због смањене когнитивне функције мозга заправо је део процеса старења. Међутим, одржавање здравља мозга од раног доба може помоћи у превазилажењу проблема са концентрацијом; било у канцеларији или где год да радите.
Покушајте да своје мисаоне вештине усавршите новим хобијима као што су укрштенице, шах, писање итд. У суштини, редовно бављење стварима које захтевају више размишљања да бисте пронашли излаз може вам помоћи да изоштрите мозак како бисте одржали свој ум оштрим.
