4 разлога здраве пробаве су кључ јаког имунитета детета

Ако се ваше дете лако разболи, морате бити на опрезу, јер то може указивати на то да нешто није у реду са његовом пробавом. Ово се може догодити због неравнотеже броја бактерија у дигестивном тракту детета.

Бактерије су чешће познате као узрочници различитих болести. Међутим, бактеријска неравнотежа у питању су добре бактерије које функционишу да одржавају здравље вашег детета у варењу.

Дакле, колико је важно одржавати здравље дигестивног тракта детета? Овде смо сумирали четири разлога због којих је важно одржавати здравље детета у варењу и начине на које можете да се бринете о њему.

Разлог важности одржавања дигестивног здравља детета

Одржавање дигестивног здравља деце у раним годинама живота дугорочно утиче на њихов развој и раст у будућности. Једна од њих, здрава пробава, учиниће децу мање подложним инфекцијама и болестима.

То је зато што у дигестивном тракту постоји много микробиота или добрих бактерија које могу помоћи у контроли дигестивног система. Ове добре бактерије такође могу да подрже дететов имунолошки систем и утичу на укупне здравствене аспекте дететовог тела, како физички, тако и ментално.

1. Здрава пробава може боље да апсорбује хранљиве материје

Све хранљиве материје које обезбеђујете детету апсорбују се кроз његов пробавни тракт. Добра апсорпција хранљивих састојака помоћи ће деци да искористе максималну корист од сваког конзумираног хранљивог уноса.

Неке хранљиве материје које се обично апсорбују у цревима или дигестивном тракту деце укључују гвожђе, протеине, угљене хидрате и масти. Ове хранљиве материје су веома важне за подршку дететовом расту.

2. Здрава пробава може утицати на мозак

У телу постоји мрежа Гут-Браин Акис (Осовина црева и мозга) који повезује микробиоту или бактерије у дигестивном тракту са емоционалним и когнитивним функцијама у мозгу.

На основу истраживања објављеног у Анналс оф Гастроентерологи, добре бактерије у гастроинтестиналном тракту могу утицати на интеракције Гут-Браин Акис. Поменуте интеракције укључују реакције на стрес, анксиозност и функције памћења.

Стога, неравнотежа у дигестивном тракту код деце може учинити децу склоном осећају стреса, анксиозности и депресији. Супротно томе, ако је дететова пробава здрава, ризик од стреса, анксиозности и депресије код деце биће смањен.

3. Здрава пробава може олакшати уклањање отпада

Пробавни тракт има улогу уклањања отпада из тела, што је важно за подржавање функције јетре.

Због тога дајте детету храну која садржи пуно влакана да одржи свој пробавни тракт здравим, тако да дете има редовно пражњење црева.

Осим влакана, вода такође може помоћи у одржавању здравља дигестивног тракта, посебно у вези са одлагањем отпада.

4. Здрава пробава може подржати дететов имунитет

Око 70% имунолошког система људског тела може се наћи у дигестивном тракту. Стога, ако дигестивни тракт вашег детета нема равнотежу добре колонизације бактерија, дете ће бити подложније болестима.

У ствари, према истраживању компаније Веилл Цорнелл Медицине Катар, бактеријска неравнотежа која се јавља у детињству може повећати дететов ризик од изложености астми и екцему.

Да бисте спречили ове ризике, побрините се да увек подржавате имунитет детета одржавајући здравље органа за варење од раног детињства.

Прехрана за одржавање дигестивног здравља деце

Здрава исхрана један је од главних фактора за стварање равнотеже добрих бактерија у дигестивном тракту. Према томе, први корак који треба да предузмете да бисте одржали здравље детета у варењу је задовољавање његових дневних потреба правилном исхраном.

Можете да обезбедите следеће хранљиве састојке који помажу детету да одржава здравље органа за варење:

Ферментирана храна. Ферментисана храна може одржавати равнотежу добрих бактерија у дигестивном тракту. Ферментирана храна коју можете дати својој деци, попут јогурта, кефира, ферментисаног поврћа као што су кимцхи и темпех.
Храна богата влакнима. Конзумација влакана може помоћи у смањењу ризика од затвора код деце. Влакна која деци можете да дате у облику хлеба од интегралне пшенице, смеђег пиринча, банана и бобица.
Додатак пробиотику. Пробиотици садрже добре бактерије за одржавање равнотеже бактерија у дигестивном тракту. С обзиром на благодати, пружите детету додатак пробиотика кроз млеко за раст које садржи ПДКС: ГОС и Бета-глукан. Верује се да оба ова састојка обогаћују добре бактерије у дигестивном тракту тако да је дететов имунолошки систем оптималан.

Такође морате размотрити избегавање давања детету прерађених производа од хране и пића. На пример, чипс, брза храна и пића која садрже вештачка заслађивача. То је зато што ови производи могу пореметити равнотежу добрих бактерија у дигестивном тракту деце.

Штавише, када дете има болест попут грознице, немојте журити са давањем антибиотика.

Верује се да ови антибиотици смањују добре бактерије у цревима. Због тога се увек консултујте са педијатром пре него што дате прави лек за лечење болести код деце.

Поред задовољења нутриционистичких потреба, усвајање добрих навика спавања такође може утицати на равнотежу бактерија у дигестивном тракту.

Због тога научите децу да адекватно спавају према старосним препорукама. На пример, деци узраста од 1-2 године потребно је 11-14 сати сна, док су деци узраста 3-5 година 10-13 сати. Желите да сазнате више о доброј исхрани за здравље деце у варењу? Кликните овде.