Преглед садржаја:
- Витамини који су телу потребни да се носи са инфекцијама десни
- 1. Витамин Ц.
- 2. Витамин Б.
- 3. Витамин А.
Инфекција десни која се шири на зубе и виличну кост назива се пародонтитис. Пародонтитис може проузроковати полако отпуштање или испадање зуба. Ова инфекција је обично узрокована упалом десни (гингивитис) која се не лечи правилно. Поред тога, лењост четкања зуба такође може бити фактор који узрокује развој плака и бактерија у устима, узрокујући инфекцију. Међутим, недостатак одређених витамина у телу такође може бити узрок инфекције десни.
Затим, које витамине морате конзумирати и истовремено превазићи инфекције десни?
Витамини који су телу потребни да се носи са инфекцијама десни
1. Витамин Ц.
Отечене десни које су упаљене, крваре или су болне могу бити знак да вашем телу недостаје витамин Ц. Недостатак витамина Ц је реткост, али погађа многе пушаче.
Витамин Ц игра посебно важну улогу у производњи колагена, посебног протеина који помаже у стварању ткива десни. Витамин Ц је такође антиоксиданс који може помоћи у спречавању штете коју проузрокују слободни радикали.
Високи извори витамина Ц могу се добити из воћа, као што су поморанџе, лубенице, ананас, диња, киви, парадајз, јагоде, боровнице, малине и бруснице. Витамин Ц се такође налази у поврћу као што су броколи, карфиол, кромпир, репа и друго зелено лиснато поврће попут кеља и спанаћа. Не прекувајте поврће, јер вруће температуре могу уништити његов садржај витамина Ц.
2. Витамин Б.
Комплекс витамина Б један је од важних витамина важних за здравље уста и зуба, јер овај витамин помаже раст ћелија и циркулацију крви у целом телу - укључујући и десни.
Студија је открила да су недостаци витамина Б-12 и Б9 повезани са ризиком од крварења десни. Недостатак витамина Б9 може повећати ризик од развоја пародонтитиса. Недостатак витамина Б, посебно витамина Б9, прилично је чест код људи који пуше.
Витамине Б можете пронаћи у храни од животињског меса попут рибе, пилетине, говедине, јаја, млека и деривата (сир, јогурт, путер), па све до орашастих плодова. Поврће попут брокуле или спанаћа такође је јело са високим садржајем витамина Б.
3. Витамин А.
Витамин А игра улогу у одржавању интегритета епителних ћелија које чине ткиво десни. Витамин А је такође антиоксиданс који може изнутра да лечи инфекције десни. Повећана конзумација хране која садржи витамин А може смањити тежину пародонтитиса код непушача. Нажалост, овај ефекат се не примећује код пушача.
Извори хране који садрже витамин А укључују јаја, шаргарепу, јетру, слатки кромпир, брокулу и зеленолисне биљке.
