Упознајте хранљиви унос хиперемесис гравидариум (јака мучнина) током трудноће

Јутарња мучнина или мучнина и повраћање код трудница обично се јављају до првих 16 недеља трудноће. Међутим, другачије је ако имате болест са хиперемезом гравидаријум. Ово стање карактерише јака мучнина или повраћање које се може искусити дуже од 16 недеља или чак док се беба не роди.

Ово стање отежава исхрану трудницама. Такође се могу појавити дехидрација, поремећаји електролита и поремећаји киселости. Иако је малишану у материци заиста потребна исхрана. Па, како испуњавате своје нутриционистичке потребе када имате хиперемезу гравидаријум током трудноће?

Како задовољавате своје прехрамбене потребе када имате хиперемезу гравидаријум?

Хиперемесис гравидарум је мучнина и повраћање током трудноће са учесталошћу и симптомима који су много тежи од Јутарња мучнина. Симптоми се могу појавити током дана, а не само ујутро. Примећено је да неки људи са хиперемесис гравидарум имају мучнину и до 50 пута дневно.

Хиперемесис гравидарум не треба занемарити и треба га лечити медицински. Осим што може да омета свакодневне активности, ово стање такође може негативно да утиче на физичко и психолошко здравље трудница, као и на раст бебе у материци, јер немају довољно хране.

Међутим, ови ризици се могу избећи ако успете да удовољите прехрамбеним потребама трудноће. Онда како то радите? Ево објашњења.

1. Испуните потребе за витамином Б6

Хиперемесис гравидарум, према америчком породичном лекару, јавља се у 200 трудноћа. Прва ствар коју треба да урадите када имате хиперемезу гравидаријум је да контролишете мучнину и повраћање како се не би погоршали и оставили вас дехидрираним или недостатком хранљивих састојака.

Премашити ово заправо је прилично лако, према аустралијском породичном лекару, потребно је само да задовољите потребе за витамином Б6. Дневни унос потребан трудницама са овим стањем је 25 милиграма витамина Б6, који бисте требали узимати три пута дневно.

Витамин Б6 има важну улогу у телу, овај витамин помаже телу да користи храну за енергију, преноси кисеоник кроз тело и формира хемоглобин.

Потребе за витамином Б6 можете задовољити храном попут смеђег пиринча, пшенице, рибе, пилетине или патке, пасуља и зеленог поврћа. Ако желите да узимате витамин Б6 из суплемента или мултивитамина, обавезно се прво обратите свом гинекологу.

2. Једите храну која садржи пуно угљених хидрата

Према Јоурнал оф Обстетрицс & Гинецологи, труднице које имају хиперемезу гравидариум треба да једу храну богату угљеним хидратима и богату протеинима у поређењу са конзумирањем масти или масних киселина.

Храну са високим садржајем угљених хидрата можете пронаћи у храни као што су тестенине, хлеб, пиринач, кекси и житарице. Једите мало или правите мале порције, али често као сваки сат или два. Не пијте пуно да бисте одржавали равнотежу телесних течности.

3. Бирајте храну богату енергијом

Хиперемесис гравидариум вам може отежати јело. Али с једне стране, и даље морате задовољити дневне потребе за храном. Прво што можете учинити је да се држите хране коју вам је најлакше јести и која не изазива мучнину.

Изаберите храну богату енергијом и протеинима, млечни производи се топло препоручују онима који имају ово стање.

Можете одабрати јогурт помешан са воћем, растопити путер поврће, намазати путер и џем за тост или пити млеко када уносите мање хране.