Изградите везу између мајке и бебе на следећих 11 начина

Идеално би било да се веза између мајке и новорођенчета уствари створи убрзо након рођења. Али заиста, први корак до изградње везивање мајке и њене вољене бебе почев од трудноће.

Предности изградње обвезница (везивање) мајке и бебе

Покушајте да додате капи или две уља лаванде, уља поморанџе или руже у своје редовно уље за масажу како бисте били опуштенији током грађења. везивање мајке и бебе.

Међутим, додавање ароматерапије и есенцијалних уља препоручује се тек након првог тромесечја, ха!

2. Пливање

Ако тражите начин да наставите да вежбате док сте трудни док градите везивање мајка и беба, пливање је одговор.

Рутинско пливање може побољшати кондицију срца и побољшати проток крви. Поред тога, пливање такође повећава капацитет плућа да одузму дах и одржава идеалну здраву телесну тежину током трудноће.

Пливање вам такође помаже да умирите тело и ум током трудноће и изградите се везивање мајке и бебе.

И не само то, пливање је златна прилика да осетите како је бити фетус у материци који тренутно такође плута у плодној води.

Док пливате, можете комуницирати са својим дететом у стомаку како бисте повећали везу између мајке и бебе.

Али запамтите, не пливајте сами. Савете за безбедно пливање током трудноће прати партнер или рођак.

Можете се пријавити и за час пливања за труднице, што такође може бити прилика за склапање нових пријатеља и заједничко усавршавање везивање мајке и бебе.

3. Потопите у топлој води

Ако не желите да пливате у јавном базену, покушајте да се намочите у кади напуњеној топлом, а не врућом водом да бисте то учиниливезивање мајке и бебе.

Намакање топлом водом може помоћи мајкама да ублаже стрес током трудноће. Поред тога, узимање топле купке такође помаже усредсређивању мајчиних мисли и пажње док изграђујете везу са бебом у материци.

Покушајте да два пута недељно проводите у топлом купању. Током купања затворите очи да бисте се почели опуштати и дубоко удахните, смирите ум и замислите своју бебу. Ова метода се може побољшати везивање мајке и бебе.

Замислите какав је осећај када можете да држите и држите бебу. Замислите како он изгледа и шта бисте му могли рећи.

Такође замислите какав ће бити када одрасте у будућности. Свако мало можете и бебу повести да научи језик, што може ојачати процес везивање мајке и бебе.

Упркос чињењу везивање мајци и беби док је намакање у топлој води угодно, не би требало да останете предуго у топлој води.

Не држите се у кади дуже од 20 минута како не бисте дехидрирали или заспали у кади са ризиком од повреде. Такође, уверите се да вода није преврућа када уђете у каду.

4. Певајте и разговарајте са бебом

Почевши од отприлике 23. недеље трудноће, беба може да чује откуцаје мајчиног срца и звук мајчиног трбуха како режи.

Фетус такође почиње да чује звукове који долазе изван материце, укључујући и ваш. Због тога сесије ћаскања могу помоћи у стварању везе између мајке и бебе пошто су у материци.

Према студијама, иако не оптимално, бебин слух у материци може му помоћи да препозна глас сопствене мајке. Ово је резултат градње везивање мајке и бебе.

Такође може почети да развија емотивни однос са мајком, иако још није рођен. Ово је корист од које се добија везивање мајке и бебе. Тако ће након рођења ваша беба бити позната и обраћаће више пажње на ваш глас него на гласове других људи.

Разговор и певање са вашом бебом биће пријатнији када знате да она чује. У почетку се можете осећати помало посрамљено јер се осећате као да разговарате сами са собом.

Али с временом ћете се навикнути и чак бити заокупљени разговором са фетусом у материци да бисте градили везивање мајке и бебе.

5. Пођите на час пренаталне јоге

Везивање мајке и бебе такође се може постићи похађањем пренаталних часова јоге. Пренатална јога је одличан начин да опустите тело и ум и припремите се за пород.

Ако никада раније нисте били на јоги, у реду је ако сте тек започели трудноћу. Питајте инструктора за помоћ одговарајућим покретима који ће вам помоћи да се побољшате везивање мајке и бебе. Најбоље време за почетак пренаталне јоге је током другог тромесечја, после 14. недеље трудноће.

Јога положаји за почетнике и труднице су обично врло једноставни, па их је лако пратити. Поред тога, пренаталне јога позе су посебно дизајниране да се бебе осећају пријатно. Ова активност може ојачати везу између мајке и бебе.

Током вежбања трудничке јоге, инструктор ће вас научити како везивање мајке и бебе. Пре свега, обично се од вас тражи да трљате стомак пре почетка. Након тога, од вас ће се тражити да кажете беби да ћете вас двоје вежбати заједно.

Тако ћете се осећати пријатније и навикнутије на комуникацију са бебом и повећати везу између мајке и бебе. Јогу можете да радите и сами код куће помоћу видео записа о јоги доступних на мрежи или на ДВД-у.

6. Сачувајте ултразвучну слику ваше бебе

Сцан Ваш први ултразвук биће доступан око 10. до 13. недеље трудноће. Неће све болнице понудити резултате слика скенирање да се кући. Међутим, можете затражити и затражити копију слике да бисте је сачували ради побољшања везивање мајке и бебе.

Чување првих ултразвучних слика ваше бебе у мобилном телефону, новчанику или залепљеним тракама у фрижидеру подсетиће вас да је ваш трбушчић први дом за ваше дете.

Пхото скенирање Ово вам може помоћи да замислите да се мала беба развија у вашем стомаку, што може ојачати везу између мајке и бебе.

Гледање ултразвучних слика такође може бити подсетник за себе да покушате да будете здрави и у форми током трудноће, тако да касније можете добродошлицу својој беби у свет. Препоручује се да често трљате стомак као начин нагомилавања везивање мајке и бебе

Такође можете питати свог доктора ако желите да користите 3Д или 4Д ултразвук на крају трудноће. Ови резултати могу пружити јаснију слику фигуре ваше бебе везивање мајка и беба су све јачи. Најбоље време за 3Д или 4Д скенирање је између 26. и 30. недеље трудноће.

7. Вежбајте хипнобиртхинг

Пре рођења нуде се многи пренатални часови како би се мајке боље припремиле за пород. Једна класа која се може испробати је хипнобиртхинг.

Ова класа рађања користи технике хипнотерапије како би вам помогла да се усредсредите на бебу и ваше тело да бисте се носили са процесом рађања и повећали везу између мајке и бебе.

Техника хипнобиртхинг могу вам објаснити начине за решавање бола који се осећа током процеса порођаја. Ова техника осим што може да припреми тело и ум ваше мајке може да помогне везивање мајка и беба су све ближе.

Технике смиривања које научите на овом часу такође могу помоћи у јачању везе између мајке и бебе у материци.

8. Прошетајте

Стварање везе између мајке и бебе са којом је лако изаћи на крај лаганом шетњом око куће. У ствари, у првом тромесечју можете започети лагану шетњу.

Осим што сте здрави, лагана шетња ће вам пружити приватност да проводите интимно време са будућом бебом. Можете разговарати с њим док размишљате о свом детету у материци као о начину да се побољшатевезивање мајке и бебе.

Ако се нисте много бавили физичком активношћу пре него што сте затруднели, почните полако. Ако сте навикли да ходате, можете брже да ходате 20-30 минута.

То можете да радите и наизменично, на пример неколико минута брзо ходање и неколико минута лагано ходање након тога. Разговарајте са својим дететом у материци када се осећате уморно, то се може повећати везивање мајка и беба јачи.

9. Одговорите на ударце бебе

Мајка ће почети да осећа покрете бебе, укључујући и њене прве ударце, негде у 18. до 20. недељи трудноће.

Осећај бебиног кретања даће вам самопоуздање да ваше дете расте унутар вашег стомака, што може бити охрабрујуће везивање мајке и бебе.

Трљајте сваки пут кад је беба ударила стомак као одговор на вашу активност. Такође можете да га замолите да разговара попут: „Једва чекам да изађем? Мајка такође једва чека да те упознам, сине “. Реагујући на његове ударце, помажете у изградњи везе између мајке и бебе.

Можете и да "намамите" бебу да се креће тако што ћете прво њежно гладити стомак. Нема ништа угодније од осећаја да беба први пут реагује на ваш додир.

Као да разговарате са бебом у материци иако још није рођена. Ово је ефикасан начин за побољшање везивање мајке и бебе.

10. Плешите лежерно

Срећни плес, плес и пуштање вашег флексибилног тела да се креће у ритму песме такође су укључени у методе везивање мајку и бебу, знаш.

Ваши плесни покрети ослобађају ендорфине, што ће резултирати везом између мајке и бебе која се развија. У суштини, срећна и срећна мајка учиниће да се фетус у материци осећа исто.

11. Везивање са својим будућим оцем такође

Током градње везивање мајке и бебе, никад не шкоди често укључивање будућег оца. Реците партнеру да од 23. недеље ваша беба може да чује гласове. Дакле, позовите свог партнера да одвоји време за интеракцију са вашим стомаком.

Будући да је беба још увек у материци, будући отац може почети да се везује певајући песме, читајући књиге или разговарајући с њим. То може помоћи оцу да се навикне на разговор са бебом и беба може препознати очев сопствени глас.

Пратити мајку да вежба и посетити лекара такође може помоћи у вези између оца и бебе, јер то није самовезивање мајци и беби, отац је такође важан за приближавање фетусу.

Док будући отац ћаска са бебом и трља вас по стомаку, можете му рећи и колико се беба тренутно развија или о будућим плановима за будућу бебу.

Такође, нека ваш партнер похађа пренаталне часове са вама како би знао шта треба радити током порођаја.

Одгајање деце је рад заједно са партнером, не самовезивање мајке и бебе. Дакле, ви и ваш партнер морате заједно да успоставите везу између мајке и бебе, као и оца у вашој малој породици.

Икс