Често уморни без очигледног разлога? можда имате ово & булл; здраво здраво

Умор је стање у којем тело не може да ради у складу са својом функцијом. На ово могу утицати многи фактори као што су прехрана, стрес, активност до болести код особе. Међутим, често се можете и уморити ако дође до поремећаја у раду надбубрежних жлезда због којих они не могу да раде у складу са својом функцијом.

Шта је надбубрежни умор?

Термин умор надбубрежне жлезде уведен је раних 90-их и дефинише се као стање умора који је резултат реакције надбубрежне жлезде на физички и ментални стрес током дужег временског периода. Међутим, ова теорија није подржана истраживачким доказима који показују да стресни одговор узрокује умор надбубрежне жлезде.

Данас организација ендокринологије „Ендокрино друштво“ наводи да умор надбубрежне жлезде није стандардни медицински појам и они предлажу термин надбубрежна инсуфицијенција. Ово стање надбубрежне инсуфицијенције настаје не због утицаја притиска, већ због стварања хормона надбубрежне жлезде који не задовољавају нормалне границе или телесне потребе, што онда узрокује ефекат умора.

Како надбубрежне жлезде узрокују симптоме умора?

Надбубрежне жлезде, познате и као кора надбубрежне жлезде, играју улогу у стварању различитих хормона адреналина и норадреналина, посебно хормона алдостерона и кортизола који имају веома важне функције. Хормон алдостерон игра улогу у регулацији крвног притиска и балансирању нивоа калијума и натријума у крви. Док кортизол игра улогу у регулацији метаболизма и шећера у крви.

Ако је функција надбубрежних жлезда поремећена, производња ових хормона ће се смањити и доћи ће до неколико поремећаја телесних функција као што су метаболички поремећаји, поремећаји расподеле натријума и глукозе и поремећаји крвног притиска. Поремећаји надбубрежне жлезде се не јављају директно, али на њих утичу други фактори попут поремећаја у координацији са хипофизним жлездама у мозгу. Свако поремећаје у хипофизи покреће замор надбубрежне жлезде који утиче на функцију надбубрежних жлезда и може проузроковати хормонску равнотежу.

Шта узрокује замор надбубрежне жлезде?

Психолошки фактори

Поремећај функције надбубрежне жлезде на који утичу хипофизне жлезде такође може бити узрокован реакцијом тела на стрес. То резултира хормонским дисбалансом, као што је прекомерно лучење хормона кортизола, али смањује лучење других хормона.

Фактор болести

Иако је ретко, надбубрежне жлезде можда неће функционисати оптимално ако имате неколико поремећаја као што су:

Неуравнотеженост лучења хормона надбубрежним жлездама, попут превелике секреције хормона стреса, јавља се предуго или се може јавити ако патите Цусхингов синдром
Развој тумора или рака у надбубрежним жлездама
Инфекција надбубрежних жлезда
Постоје генетски поремећаји у мозгу и надбубрежним жлездама
Аутоимуне болести попут Аддисонове болести
Конгенитални лајк урођена хиперплазија надбубрежне жлезде, повећане жлезде које узрокују поремећај производње надбубрежних хормона

Симптоми надбубрежног замора

Упркос различитој теоријској позадини, термини надбубрежни умор и надбубрежна инсуфицијенција деле неколико симптома, укључујући:

Све време се осећао уморно
Мишићи се осећају слабо
Смањен апетит
Гастроинтестинални поремећаји као што су стомак, мучнина до дијареје
Низак крвни притисак
Депресија и раздражљивост
Жудња за сланом храном
Низак ниво шећера у крви
Главобоља
Неправилан менструални циклус

Тешко је уочити проблем надбубрежног замора, јер он има симптоме који могу бити узроковани условима хроничног умора и другим тегобама. Поред тога, не постоји стандардизовани тест за откривање некога са дисфункцијом надбубрежне жлезде. Међутим, умор се може одмах превазићи препознавањем фактора стреса, нутритивног статуса, активности и начина живота, као и историје болести особе.

Како избећи и савладати чест замор због умора надбубрежне жлезде?

Умор и неки симптоми надбубрежног замора могу се побољшати применом бројних промена у начину живота узрокованих умором надбубрежне жлезде, укључујући:

Смањите потрошњу енергетско пиће и кафа истовремено када се осећате уморно и дајте предност спавању ако сте изгубили сан.
Смањите потрошњу прерађене хране јер ће бити теже сварљив. Кувану храну је боље јести када искусите умор.
Смањите конзумацију слатке хране попут грицкалица, јер углавном имају мање количине и врста хранљивих састојака. Уместо тога, конзумирајте изворе хране богате влакнима, минералима, мастима и протеинима, зеленим поврћем, авокадом, пилетином, масном рибом или орасима.
Узимајте суплементе који могу помоћи надбубрежним жлездама да функционишу као што су рибље уље (ЕПА / ДХА), магнезијум, цинк и разни витамини Б5, Б12, Ц и Д3.
Управљајте стресом опуштањем или заборављањем стреса на тренутак, заустављањем конзумације алкохола и цигарета и довољно спавањем јер је мозак потребан да би размишљао, регулисао лучење хормона и боље реаговао на стрес.

Ако то не успе и ако посебно водите рачуна о свом здравственом стању или историји болести које узрокују поремећаје надбубрежне жлезде, одмах се обратите лекару. Неколико стања која узрокују замор надбубрежне жлезде, попут тумора, инфекције, генетских или урођених оштећења, захтевају даље лечење.