Маслиново уље код затвора: његов потенцијал и како га користити

Маслиново уље је популарно за здравље срца, коже и косе. Очигледно, предности нису само то. Маслиново уље такође има својства за лечење констипације, познате и као тешке дефекације. Како би то могло бити? Хајде, сазнајте више о предностима овог маслиновог уља у следећем прегледу.

Маслиново уље за лечење затвора

Маслиново уље или маслиново уљеје уље направљено од маслина (Олеа еуропаеа). Ово уље се обично користи за кување хране или за израду козметике. Студирају на Јоурнал оф Ренал Нутритион 2015 открио потенцијал маслиновог уља за лечење затвора.

Од 50 пацијената који су имали дијализу и имали констипацију затражено је да пију минерално уље, маслиново уље и ланено уље у дози од 4 мл дневно. Резултати су показали да је употреба све три била успешна у превазилажењу затвора код пацијената на дијализи.

Затвор је врло чест пробавни поремећај. Не само да потешкоће обављају нужду, затвор такође узрокује досадне симптоме, као што су надимање и жгаравица. Узроци констипације су врло разноврсни, али најчешће се јављају због недостатка уноса влакана, лење вежбе и навике да задржавају рад црева.

Након дубљег истраживања, својства маслиновог уља у одржавању здравља дигестивног система у вези са затвором укључују:

1. Подмазати слузницу црева

Активни састојци маслиновог уља заправо делују као лек за затвор. Маслиново уље ће подмазати слузницу црева, олакшавајући кретање хране кроз дебело црево.

2. Стимулисати црева да се брже крећу

Затвор се јавља када се црева спорије крећу. Па, витамин Е, витамин К, антиоксиданти, омега 3 и масне киселине из маслиновог уља могу стимулисати цревне контракције. Што су веће контракције, лакше блокирана столица у цреву биће гурнута у анус и уклоњена из тела.

3. Побољшати функцију жучне кесе

Садржај масти у маслиновом уљу подстиче жучну кесу да ослобађа дигестивне ензиме и брзо свари долазну храну. Поред тога, ово уље инхибира ефекте оксидативног стреса који утиче на стварање жучи у јетри.

4. Потенцијал за спречавање упале

Бактерије Х.елицобацтер пилориможе изазвати инфекцију и чиреве на слузници стомачног зида. Ако се ово стање догоди, затвор је један од симптома који је узрокован.

Познато је да маслиново уље остаје стабилно када се налази у киселом дигестивном окружењу изазваном овим бактеријама. То омогућава незасићеним мастима из маслиновог уља да ојачају слуз у слузници ослабљеног црева.

Како користити маслиново уље за лечење затвора

Ако сте заинтересовани за превазилажење затвора маслиновим уљем, можете га користити на следеће начине.

1. Прогутајте маслиново уље директно

Конзумирајте 1 кашику маслиновог уља сваког јутра, када је стомак још увек празан. Урадите то и ноћу пре спавања. Пратите ову методу сваког дана током неколико недеља док вам црева не почну да се осећају глатко.

2. Комбинујте маслиново уље са свакодневним пићима

Ако вам се не свиђа или вам је тешко да директно прогутате кашику маслиновог уља, можете га комбиновати са другим здравим пићима, попут неких примера у наставку:

Млеко и маслиново уље

Комбинација топлог млека и маслиновог уља може помоћи у омекшавању тврде столице. Маслиново уље и млеко такође обезбеђују влагу у цревима како се не би разболела током процеса гурања.

Кафа и маслиново уље

Да бисте лечили затвор, додајте две кашике шећера од маслиновог уља у топлу шољу кафе ујутру. Садржај кафе и маслина деловаће као природни лаксатив за затвор. Овим кафа постаје и један од природних састојака за процес чишћења дебелог црева.

Сок од воћа и поврћа

Можете направити смоотхиес од воћа и поврћа богатог влакнима, не заборавите да додате 2 кашике маслиновог уља у сваку чашу. Влакна из поврћа и воћа стимулисаће интензитет чинећи рад црева правилнијим и глађим.

Салата

Маслиново уље можете користити и код затвора тако што ћете га мешати у салату од поврћа. Благодати маслиновог уља у комбинацији са влакнима из салате могу помоћи у глатком пражњењу црева.

Савети за употребу маслиновог уља за лечење затвора

Иако постоје истраживања која показују потенцијал маслиновог уља за лечење затвора, не бисте га требали користити без правила. Да не бисте стварали проблеме, морате обратити пажњу на бројне ствари, укључујући:

Дозирање маслиновог уља за затвор

У основи, маслиново уље није попут лекова за затвор који се издају на рецепт. Дакле, не постоји одредба о томе колико маслиновог уља треба да попијете за лечење затвора.

Министарство пољопривреде Сједињених Држава препоручује да дневни унос маслиновог уља износи 1 кашика. Овим темпом маслиново уље даје хранљиве састојке, укључујући:

119 калорија
13,5 грама укупне масти са 1,86 грама засићених масти
1,9 мг витамина Е.
8, 13 мцг витамина К.

Изаберите право маслиново уље

Наћи ћете много различитих врста пакованог маслиновог уља. Међутим, оно што бисте требали одабрати је екстра девичанско маслиново уље. Разлог је тај што ова врста уља не пролази кроз пуно загревања или хемијских процеса тако да садржи више антиоксиданата.

Ако приметите да екстра екстрадјевичанско маслиново уље има јачи мирис и укус, него обично маслиново уље које има много лакши укус и мирис. Такође имајте на уму да се изабрано маслиново уље може конзумирати, а не наносити на кожу.

Знајте нежељене ефекте

Маслиново уље, које има својства попут природног лаксатива, код неких људи може олакшати рад црева када се узимају у устима у малим дозама. Ово омогућава дијареју ако се конзумира у великим количинама. Дакле, најбоље је следити горе поменуте препоруке како не бисте стварали проблеме.

Код неких људи маслиново уље може изазвати алергијску реакцију. Дакле, претходно се уверите ако немате алергије на маслине.

Обратите се лекару

Ако имате одређених здравствених проблема, прво се обратите лекару пре него што маслиново уље третирате затвор.

Нарочито код пацијената са дијабетесом, јер употреба овог уља може смањити ниво шећера у крви. Страхује се да ако се прекомерно конзумира, то може проузроковати хипогликемију или ниво шећера у крви нижи од нормалног. Ово стање је сигурно врло опасно за дијабетес.

Исто тако ако тренутно користите одређене лекове. Активне супстанце у маслиновом уљу могу реаговати са другим лековима који на крају узрокују нежељене ефекте или смањују ефикасност третмана који се спроводи.