Како је имати гранични поремећај личности?

Гранични поремећај личности је психолошко стање у којем особа има потешкоће у контроли својих емоција. Ово стање, познато и као гранични поремећај личности, обично карактеришу промене расположење изненадне, несигурне и тешке социјалне везе.

Међутим, како заправо изгледа ово стање и какав је осећај бити неко ко има гранични поремећај личности? Одговор потражите у наставку.

Шта је гранични поремећај личности?

На основу Национални институт за здравље и клиничку изврсност 2009. године може се рећи да особа има гранични поремећај личности ако покаже пет или више доле наведених симптома. Ови симптоми укључују:

Имајте нестабилне емоције, попут осећаја самопоуздања једног дана, али осећања врло безнадежног другог дана. Промена расположење нестабилност прати и осећај празнине и беса.
Често је тешко успоставити и одржавати везу.
Често предузмите акцију без размишљања о ризику акције.
Имајте осећај зависности од других људи.
Чинити радње које могу себи наштетити или размишљати и планирати радње које су штетне за вас саме.
Имајте страх од одбијања или стрепње због усамљености
Често верују у ствари које нису стварне или виде или чују ствари које нису стварне

Особа која има граничну личност често доживљава друге поремећаје личности као што су анксиозност, поремећаји у исхрани (попут анорексије и булимије) или зависност од алкохола и дрога.

Како је имати гранични поремећај личности?

Гранични поремећај личности је поремећај који може да учини да се обољели готово увек осећају забринуто, инфериорно (инфериорно) и уплашено.

На пример, природно је да се осећате забринуто због доношења важних одлука. Међутим, ако се и даље осећате тако чак и када нема очигледних покретача, можда имате граничну личност.

Па, замислите време када сте били заједно са породицом. Ваша породица забавно ћаска и гласно се смеје. Одједном се само осећате тужно и збуњено, зашто једноставно не можете уживати у атмосфери као и сви други? На крају, сами себе кривите и мрзите.

Или сте са пријатељем заказали састанак за заједничко гледање филма у биоскопу. Нажалост, ваш пријатељ је отказао обећање. Чак и ако је твоја пријатељица отказала јер је имала нешто важно да уради, не можеш да контролишеш негативну мисао да она заправо отказује јер не жели да изађе са тобом.

Такве мисли на крају чине да се осећате тако празно и безнадежно. Као да сте сами на овом свету и нико не разуме како се осећате. Међутим, с друге стране такође се осећате преплављеним разним врстама помешаних негативних емоција. Када се ова осећања појаве, можете експлодирати ван контроле.

Како се можеш осећати боље?

Постоји неколико савета за људе са граничним поремећајем личности да се осећају боље и под контролом. Погледајте следеће савете када се симптоми овог поремећаја понављају.

Физичка активност попут плесања, ходања, вежбања, чишћења куће или других активности којима ћете одвратити пажњу од тренутних емоција.
Пуштање музике може вам помоћи да се побољшате расположење. Пуштајте забавну музику када сте тужни или пустите умирујућу музику када се осећате тескобно.
Разговарајте и причајте приче са неким коме верујете.
Бавите се медитацијом.
Радите вежбе дисања да бисте били опуштенији. Сједните или лезите на мирном мјесту, а затим удахните мирно, полако и дубоко.
Одспавајте се и одморите се.
Прочитајте занимљиву књигу.
Препознајте и управљајте сваком емоцијом која се појави, на пример вођењем дневника.
Окупајте се топло, посебно пре спавања ако имате и несаницу.

Како се носите са граничним личностима?

Саветовање о психотерапији код психолога или терапеута може помоћи онима који имају граничне личности. Психотерапија се може радити два пута недељно. Циљеви психотерапије су смањење радњи опасних по живот, помоћ у регулисању емоција, мотивација и побољшање квалитета живота. Психотерапија се може радити и појединачно и у групама.

На основу истраживања спроведеног у часописима Примарна психијатрија, они који су били подвргнути психотерапији имали су добру стопу напретка у успостављању друштвених односа, суздржавали се од импулзивности и опасности и контролисали своје емоције након шест месеци.