Нега коже током кућне карантине током пандемије

Самокарантин оставља вашу кожу нетакнутом од спољног ваздуха и загађења. Дакле, ваша кожа треба да остане чиста, здрава и здрава ужарен. Међутим, испоставило се да није мало њих имало проблема са кожом попут акни и акни избити иако сте покушали да лечите кожу током карантина код куће.

Ваша рутина се драстично мења током самокарантина. Такође можете искусити промене у исхрани, стрес и проблеме са спавањем. Све ове промене могу несвесно да утичу на здравље коже, чак и ако су мозак иза бескрајних бубуљица. Како се носити са тим?

Зашто је кожа тако проблематична током карантина?

Загађење и спољни ваздух нису једини фактори који узрокују проблеме са кожом. Ваздух у кући је често сув од спољашњег, поготово ако инсталирате клима уређај или грејач ваздуха који тамо одржавају ваздух.

Кожи је потребан ваздух са довољно влаге. Ако је ваздух код куће превише сув, и ваша кожа ће постати сува и склона кожним проблемима. Обично је сува кожа склонија осипу и то може погоршати симптоме екцема.

Средства за чишћење која користите код куће такође су важна. Током карантина чешће се можете туширати, прати руке и чистити кућу. Ова активност чини кожу често изложеном сапуну чији састојци нису нужно довољно мекани.

Сапун може променити пХ коже и надражити заштитну баријеру коже коју чине масти и угљени хидрати. Временом кожа може изгубити заштитни слој. Кожа такође постаје сува, лако се оштети, па је чак и подложна бактеријама.

Понекад, производи Нега коже Оно што користите за лечење коже током карантина такође може да изазове нове проблеме. Уместо да кожу учините здравијом, рутинском Нега коже које промене чине вашу кожу „шоком“ и заправо је узрокују избити.

Ажурирања о епидемији ЦОВИД-19 Земља: ИндонезијаПодаци

1,024,298

Потврђено

831,330

Опоравили

28,855

ДеатхДистрибутион Мап

Да не спомињем навику држања лица које се појављује, а да тога не схватамо. Кад сте код куће и не користите надокнадити или радећи активности, чешће ћете додиривати лице. Ова навика може учинити кожу лица упаљеном и склоном акнама.

Код неких људи проблеми са кожом могу настати и због стреса због пандемије, недостатка покрета, недостатка сна и неселективне прехране. Сви ови фактори, плус сува и упаљена кожа, чине акне бесконачним.

Како се негује кожа у кући у карантину

Ваша кожа представља ваше тренутно здравље. Не желите период карантина који би вас требао одржавати здравим и узроковати нове проблеме. Ево неколико начина на које можете да се бринете о кожи код куће:

1. Коришћење благог сапуна и хидратантне креме

Сваки сапун је дизајниран за различите делове тела и типове коже. Сапун за тело и руке обично нису довољно нежни за лице. Дакле, користите посебан сапун за руке за прање руку, као и сапун прање лица да опереш лице.

Не заборавите да користите хидратантну крему након туширања, прања руку или лица. Изаберите хидратантну крему са хијалуронском киселином (Хијалуронска киселина), антиоксиданси или витамин Ц за спречавање суве, испуцале коже.

2. Редовно пилинг коже

Брига о кожи када је карантин непотпун без пилинга. Пилинг има за циљ чишћење мртвих ћелија коже које могу зачепити поре. Осим тога, пилинг такође помаже производу Нега коже боље се упија у кожу.

Пилинг се може обавити са пилинг или користите производе направљене од АХА и БХА. Такође можете да креирате пилинг природно од меда и шећера помешаног са топлом водом. Користите редовно, најмање два пута недељно.

3. Управљање стресом

Тело ослобађа хормон кортизол када је под стресом. Овај хормон ремети рад имунолошког система и узрокује упале, укључујући и кожу. Стрес понекад покреће и навику додиривања коже, а да тога не схватате. Као резултат, проблеми са кожом могу се погоршати.

Стрес је неизбежан, али можете га решити. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) предлажу неколико начина за управљање стресом током пандемије, укључујући:

• Привремено не гледам, не читам или не слушам вести о пандемији.
• Бавите се другим активностима у којима уживате.
• Пазите на себе помоћу медитације, техника дисања и једења хранљиве хране.
• Останите у контакту са најближима.

4. Наспавајте се довољно

Самокарантин многим људима отежава спавање. У ствари, недостатак сна може покренути ослобађање хормона кортизола, инхибирати производњу колагена и учинити кожу сушом. Кожа постаје лакша за доживљавање избити, алергијске реакције и осип.

Што је више могуће, потребно је да се довољно наспавате ако желите да негујете кожу током периода карантина. Покушајте да подесите аларм тако да идете на спавање и будите се у уобичајене сате. Избегавајте играње справица, направа пре спавања и подузмите кораке хигијена спавања.

5. Вежбање

Вежбање чини да ваше тело ослобађа ендорфине, који су хормони који изазивају осећај среће. Ова активност такође разграђује кортизол тако да спречава упале у целом телу и кожи.

Постоји много вежби у затвореном које можете испробати током карантина. Након вежбања, обавезно се одмах истуширајте и оперите лице како се зној не би накупљао у порама коже.

6. Једите храну која је добра за кожу

Одређена храна може вам помоћи да негујете кожу током карантина. Супротно томе, постоје и врсте хране које треба ограничити, јер могу погоршати кожне проблеме. Најбоље врсте хране за кожу укључују:

• Воће бобице, посебно јагоде и боровнице
• Добри извори омега-3 масних киселина, попут лососа, семена лана и цхиа семена
• Поврће богато витамином А, попут црвене паприке, жуте паприке и парадајза
• Зелено поврће, као што су спанаћ и броколи
• Тамна чоколада

Ограничите преслатку храну и пиће. Шећерна храна може подићи ниво шећера у крви, покренути пораст хормона инсулина и изазвати упалу која погоршава проблеме са кожом.

Физичко дистанцирање може утицати на цело тело, а ни ваша кожа није изузетак. Иако је кожа заштићена од спољашњег ваздуха и загађења, фактори као што су сув ваздух, производи од сапуна које користите и навика додиривања лица могу покренути кожне проблеме.

То можете превазићи комбинацијом рутина Нега коже и горње кораке. Довршите га прилагођавањем ваше дијете, вежбања и довољно одмора када негујете кожу током карантина код куће.

Помозите овде лекарима и другом медицинском особљу да дођу до личне заштитне опреме (ОЗО) и вентилатора за борбу против ЦОВИД-19.

Икс