Можете ли живети здравије са Паркинсоновом болешћу?

Ко се не чуди ако је осуђен за Паркинсову болест. Међутим, ваш живот сигурно још увек мора да траје иако га прогања болест. Заправо, не треба вас обесхрабрити и обесхрабрити. Живот и даље може нормално да тече иако имате Паркинсонову болест. Под условом, знате како то да контролишете. Хајде, погледајте савете и трикове како остати здрав са Паркинсоновом болешћу.

Будите здрави, али имајте Паркинсонову болест, могуће је!

Паркинсонова болест је болест која напада живце и њен напредак ће се погоршавати из године у годину ако се не лечи. Ова болест обично омета кретање мотора и доводи до укочења мишића. Обично људи који имају више од 60 година пате од овог нервног поремећаја.

Симптоми изазвани Паркинсоновом болешћу ометају ваше кретање за активности, као што су:

• Честе подрхтавање (дрхтање)
• Имати проблема са равнотежом
• Тешко је ходати
• Имати проблема са активностима које захтевају покрете тела, попут писања или говора
• Доживљавање спорог кретања
• Укочени мишићи. Укоченост мишића може се појавити у било ком делу тела и често је болна и ограничава опсег покрета.

Због симптома које изазива, особама са Паркинсоновом болешћу може бити тешко да живе нормално и здраво. Међутим, то не значи да је то немогуће, ха.

Вероватно је да ће људи са Паркинсоновом болешћу имати нормалан живот као и већина људи све док могу да контролишу болест.

Здрав живот започиње и здравом исхраном

Наравно, промена прехране на боље може променити ваш целокупни имунолошки систем, посебно за људе који пате од Паркинсонове болести. Међутим, не постоји посебна дијета за оне који болују од ове болести.

Заправо је лако, само једите храну која садржи интегралне житарице, поврће, воће, млеко и изворе протеина попут рибе и меса. Међутим, постоји неколико ствари које се морају узети у обзир да би се живело здраво са Паркинсоновом болешћу.

1. Смањите унос масти и шећера

Генерално, смањење уноса масти повећањем удела од интегралних производа од воћа и поврћа може обезбедити бољи унос хранљивих састојака и витамина од масти. Масна храна и холестерол, посебно засићене масти, могу повећати ризик од оштећења срца. Стога је смањење уноса масти одличан први корак.

Осим масти, наравно морате ограничити и потрошњу шећера. Конзумација вишка шећера може оштетити ваше зубе и садржати више калорија. Ова метода је такође добра за оне од вас који желите да одржавате тежину како бисте избегли дијабетес и друге компликације.

2. Пијте пуно воде

Чак и људи који имају нормално здравље морају да задовоље своје потребе за течношћу, посебно они који имају Паркинсонову болест. Покушајте да пијете 6 чаша дневно. То је тако да се храна која садржи влакна и пшеницу може правилно сварити.

Поред тога, пијење пуно воде такође вам може помоћи да прогутате и пробавите све лекове које узимате.

Ако чешће мокрете, а стање вас мучи, покушајте да једете храну богату водом. Полазећи од целера, грејпа, јагода или лубенице.

3. Једење ораха

Потешкоће у гутању, дрхтање до укочености понекад отежавају обољелима од Паркинсонове болести, тако да им се апетит смањује и губе на тежини. Због тога је пожељно да свакодневном менију додате здраве масти као што су ораси, путер од кикирикија или авокадо.

Ако вам се не једе, почните са зачињеном храном како бисте подстакли апетит. Такође, јер је промена прехране тешка, почните полако. Пре свега, орахе можете јести као међуоброк и избегавати бели хлеб.

Орашасти плодови могу вам помоћи у одржавању здравља вашег мозга. Осим орашастих плодова, можете додати и бобичасто воће јер је њихов садржај антиоксиданса добар за људе са Паркинсоновом болешћу.

4 друга здрава начина живота која би Паркинсонови људи требало да раде

1. Вежбање

Ако желите да вратите равнотежу, почните да вежбате. Вежбање за Паркинсонове оболеле заиста представља изазов, зато нека овај изазов буде мотивација за ваш живот да буде бољи.

Међутим, врсте вежбања које могу да раде Паркинсонови оболели су ограничене. Можете да покрећете тело, као што су:

• Бокс
• Вожња бицикла
• Данце
• Карате
• Дизање тегова

2. Затражите помоћ од породице и пријатеља

Ако имате проблема са обављањем активности, обавестите своје пријатеље или породицу. Стога је веома важно да се изгради комуникација. Прво им објасните да ли имате Паркинсонову болест и зашто вам је потребна њихова помоћ.

На тај начин ће питати и преиспитати да ли сте дорасли тој активности или не.

3. Бавити се масажом или рефлексотерапијом стопала

Један од симптома који често узнемирава људе са Паркинсоновом болести су изненадни грчеви. Стога, покушајте да замолите породицу или масерку да вам масирају стопала. То се може учинити ноћу како би се ублажили симптоми грчева.

4. Туширајте се топлом водом

Један од начина за здрав здрав живот са Паркинсоновом болести је топли туш. Иако се може чинити тривијалним, туширање топлим тоном може помоћи у ублажавању грчева и грчева у мишићима. Поред тога, као алтернативу можете користити и грејну подлогу.

То су савети за здрав живот са Паркинсоновом болешћу. Међутим, најважнији елемент за започињање здравог живота је жеља. Усадите себи да је приоритет жеља за здравим животом упркос томе што сте болесни.