Синдром ноћног једења (нес): узроци, симптоми и лекови & булл; здраво здраво

Икс

Дефиниција

Шта је синдром ноћног једења?

Синдром ноћног исхране или скраћено НЕС је поремећај исхране који се карактерише кашњењем циркадијалног ритма (телесног ритма) који регулише сате једења. Синдром ноћног једења није исто што и поремећај опсесивно преједање, иако особе које пате од НСЗ често такође пате преједник.

Разлика између њих лежи у количини хране која се конзумира ноћу. Појединци са НСЗ обично осећају да немају контролу над њима дијететска навика не на прекомерну количину или унос хране. Додуше, они једноставно нису могли да имају контролу не нужно оболели од овог поремећаја исхране то доживљавају.

Колико је чест синдром ноћног једења?

Овај синдром поноћног оброка погађа око 1,5% популације, а подједнако је чест код мушкараца и жена, према Националном институту за ментално здравље.

Међутим, ово стање се може превазићи смањењем фактора ризика. Разговарајте са својим лекаром за више информација.

Знаци и симптоми

Који су знаци и симптоми овог синдрома поноћног оброка?

Људи који пате од овог поремећаја храњења обично се сећају да имају нови оброк ноћу. Обично не осећају глад раније током дана. Такође могу одложити први оброк сатима. После тога, људи са синдромом поноћног оброка могу да поједу више од четвртине хране коју поједу сваког дана.

Овај образац исхране не може се објаснити променама распореда спавања или локалне социјалне рутине (на пример, прехрамбене навике касно увече). Људи који имају овај проблем обично се осећају разочарано и криво због свог синдрома.

Људи који пате од овог поноћног поремећаја прехране обично такође имају проблема са спавањем, укључујући потешкоће са заспањем или спавањем. Људи који пате од овог проблема имају већу вероватноћу да буду гојазни. Осим тога, депресија је такође нешто уобичајено код људи који пате од синдрома ноћног једења.

Синдром ноћног једења разликује се од поремећај опсесивно преједање. Људи који пате поремећај опсесивно преједање обично немају епизоде опсесивно преједање ноћу (22:00 до 6:00). Међутим, да јесу, одједном би појели велику количину. У међувремену, људи са НСЗ имају тенденцију да једу мале порције неколико пута ноћу.

Када треба да се обратим лекару?

Ако имате било који од горе наведених знакова или симптома или имате било каквих питања, обратите се свом лекару. Свако тело различито реагује. Увек је најбоље разговарати са својим лекаром шта је најбоље за вашу ситуацију.

Узрок

Шта узрокује синдром ноћног једења?

Лекари нису сигурни шта узрокује овај поремећај у исхрани. Међутим, неке студије сугеришу да је овај синдром можда повезан са одређеним проблемима циклуса спавања и будности и хормонима.

Узроци синдрома поноћног оброка варирају, али обично постоје разни фактори који томе доприносе. Понекад студенти имају навику да једу ноћу и не могу је прекинути када су завршили факултет и започели радни живот. Успешни такође понекад раде прескачући ручкове и „освећују се“ једући више вечери увече.

Иронично, синдром ноћног једења могао би бити прехрамбени одговор. Када људи усред дана ограниче унос калорија, тело ће сигнализирати мозгу да му је потребна храна. Појединац тада обично реагује на прекомерне сигнале из мозга ноћу. Јело касно ноћу такође може бити одговор на стрес.

Они са синдромом ноћног једења често су успешни. Међутим, њихов поремећај у исхрани може утицати на њихову способност социјализације или ношења са пословним обавезама. Такође могу имати различите хормоналне обрасце, који утичу на укидање глади, па једу када је ван сата и не једу када би требало.

Окидачи

Шта повећава ризик од синдрома ноћног једења?

Људи са НСЕ су често гојазни или прекомерне телесне тежине, па су склони здравственим проблемима узрокованим прекомерном тежином, укључујући висок крвни притисак, дијабетес и висок холестерол. Они који су гојазни имају повећан ризик од срчаних болести, многих врста карцинома и болести жучне кесе.

Појединци са синдромом поноћног оброка често имају историју злоупотребе супстанци и могу развити депресију. Обично пријављују да су ноћу депресивнији. Такође често имају поремећаје спавања.

Дијагноза и лечење

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се консултујте са својим лекаром за више информација.

Како се дијагностикује синдром ноћног једења?

Да би сазнао да ли имате овај поремећај исхране или не, лекар ће вам поставити питања о вашој медицинској историји и исхрани. Синдром ноћног исхране често се јавља заједно са проблемима спавања, па ће лекар можда желети да уради тестове за ваше навике спавања (полисомнографија).

Који је третман синдрома ноћног једења?

Као и код осталих поремећаја у исхрани, успешан третман синдрома ноћне прехране обично захтева комбинацију терапије.

Лечење овог поремећаја поноћног исхране обично започиње едукацијом пацијента о њиховом стању, како би били свеснији своје дијете. Чинећи то, од њих се очекује да препознају окидаче који утичу на њихове прехрамбене обрасце или навике.

Тек када су схватили да имају синдром ноћног једења и да није грешка, направили су корак ближе опоравку.

Лечење синдрома ноћног једења такође укључује нутритивну процену и терапију, физиологију вежбања и интеграцију когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ), дијалективне терапије понашања (ДБТ), интерперсоналну терапију (ИТ) и управљање стресом. Додатне Информацијеон лине такође може помоћи пацијентима да стекну контролу над својим поремећајем.

Обољелима од овог поноћног поремећаја прехране важно је да промене понашање променом уверења. Ако верују да неће моћи да промене начин прехране, неће моћи да се промене.

Превенција

Које су неке промене у начину живота или кућни лекови који се могу применити за лечење синдрома поноћног исхране?

Неколико мера предострожности, као и самопомоћ код куће могу смањити ризик од синдрома ноћног једења. Превенција укључује:

1. Утврдите узрок

Неки људи завршавају већину својих одложених распореда прехране касно увече или касно у ноћ. Да бисте променили ову навику, морате идентификовати узрок.

2. Утврдите окидаче

Поред идентификовања укупног узрока вашег преједања, можда ће вам бити корисно да потражите и специфичне обрасце догађаја који обично покрећу ваше прехрамбено понашање.

3. Користите рутину

Ако се преједате јер не једете довољно током дана, може вам помоћи навикавање или испуњавање вечери рутином.

4. Планирајте свој оброк

Укључите распоред оброка као део своје рутине. На тај начин ћете имати користи ако користите програм оброка.

5. Потражите стручну подршку

Ако сумњате да имате синдром ноћног једења или поремећај опсесивно преједање, тада ћете можда желети потражити стручну помоћ.

6. Ослобађање или смањење стреса.

Анксиозност и стрес су два најчешћа разлога због којих људи једу када нису гладни. Међутим, коришћење хране за истицање емоција је лоша идеја. Ако приметите да једете када се осећате анксиозно или депресивно, покушајте да пронађете друге начине да ослободите негативне емоције и опустите се.

Ако имате питања, обратите се свом лекару да бисте разумели најбоље решење за вас.

Здраво здравствена група не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење.