3 Врсте хране за људе са хепатитисом Ц које морају бити доступне сваки дан

Хепатитис Ц је запаљење јетре изазвано вирусом. Поред редовног третмана за спречавање озбиљних компликација, такође морате бити пажљивији у одабиру свакодневне хране. Неке намирнице могу оштетити функцију јетре тако да ризикујете погоршање стања. Затим, који су избор хране за хепатитис који треба јести сваки дан?

Списак препоручене хране за хепатитис која је корисна за свакодневну конзумацију

1. Поврће и воће

Хепатитис Ц може ослабити имуни систем. Због тога воће и поврће морају бити у свакодневној исхрани људи који имају хепатитис. Воће и поврће је богато фолном киселином, витамином А, витамином Ц и витамином Б комплекса који су веома важни за несметано одвијање метаболизма у телу како би могли подржати јетру да правилно функционише. Поврће и воће такође могу помоћи у смањењу садржаја масних киселина у јетри што помаже у побољшању стања људи са хепатитисом Ц.

Особама са хепатитисом Ц саветује се да једу најмање 5 порција свежег поврћа и воћа дневно. Овај део можете поделити на сваких неколико сати. На пример, једна порција поврћа и воћа за доручак, после ручка, током поподневне грицкалице, за вечером и међуоброк пре спавања.

Једите разно поврће и воће различитих боја. Што више разноликости, то боље. Обавезно одаберите воће и поврће које је свеже, а не у конзерви или смрзнуто, тако да је њихов нутритивни садржај оптималан.

2. Протеини са ниским садржајем масти

Храна за друге оболеле од хепатитиса која није ништа мање важна су протеини. Храна богата протеинима помаже у поправљању и замени ћелија јетре оштећених упалом изазваном вирусом хепатитиса Ц.

Изаберите изворе протеинске хране са мало масноћа, као што су:

Рибе
Пилетина без коже
Плодови мора
Нутс
Јаје
Соја и производи од соје (тофу, темпех или сојин сок)

Млеко и млечни производи попут јогурта и сира такође могу бити добар избор за изворе протеина. Штавише, млеко је такође богато калцијумом, што је добро за одржавање здравог тела.

Количина протеина коју бисте требали појести на дан зависи од ваше старости, пола и нивоа физичке активности. Потребе за протеинима по особи могу достићи и до 2 грама по килограму телесне тежине. Међутим, ако имате цирозу јетре, требало би да повећате дневни унос протеина како бисте смањили ризик од смањења мишићне масе и накупљања течности. Упркос томе, прво разговарајте са лекаром да бисте измерили тачно ваш дневни унос протеина.

3. Сложени угљени хидрати

Храна за хепатитис треба да садржи пуно угљених хидрата да би помогла у повећању енергије, али не бирајте само извор угљених хидрата.

Избегавајте преједање једноставних угљених хидрата као што су бели хлеб, слатка пића, сода, слаткиши и све врсте колача. Једноставни угљени хидрати могу вам повисити ниво шећера у крви и за кратко време га вратити, чинећи да се брзо осећате слабо и летаргично. Штавише, превише шећера у крвотоку може повећати ризик од инсулинске резистенције која доводи до дијабетеса типа 2 код људи са хроничним хепатитисом.

Прави извор угљених хидрата као хране за обољеле од хепатитиса Ц су сложени угљени хидрати, као што су: