5 Предности млека од датуља које бисте волели да пропустите

Готово сви људи у Индонезији морају знати датуље, воће за које се сматра да је ефикасно за здравље тела јер садржи обиље хранљивих састојака и витамина. Заправо, мало људи меша ово воће које има много варијанти са млеком. Дакле, постоје ли користи од датуљског млека за здравље тела?

Благодати млека од датуља по здравље

Извор: Ислам Пос

Није тајна да је једење урми веома корисно за тело, посебно ако се конзумира сваки дан. У међувремену, млеко такође садржи иста својства.

Замислите, када се млеко и датуље обраде, да ли ће се користи повећати или их уопште неће бити?

Јуха од датуља је прерађено воће датуље, које нуди безброј здравствених благодати. Нутритивни садржај урми садржи угљене хидрате, протеине, витамине Б, гвожђе и калијум. У међувремену, млеко је богато мастима, протеинима и безбројем других витамина, попут витамина А, Б6 и Д.

Уз мешавину хранљивих састојака и витамина у обе, ово су предности које нуди млеко од датуља.

1. Одржавајте здравље срца

Једна од благодати које нуди млеко од датуља добра је за здравље срца. Нутритивни садржај у њему заправо може смањити окидаче срчаних болести.

Једна од благодати једења урми је та што може снизити крвни притисак док не постане стабилан. То је зато што су урме богате калијумом, али имају поприлично мало натријума.

Калијум помаже у снижавању крвног притиска и помаже телу да потисне натријум, тако да се крвни судови мање ометају.

Поред тога, влакна присутна у датуљама такође помажу у одржавању срца у здравом стању. Обично четири датуље садрже 6 грама влакана која задовољавају више од 30% дневних потреба.

Мешавина млека која је извор калијума за тело са датуљама чини обе опције опцијом за оне који желе да смање ризик од срчаних болести.

2. Помаже у ублажавању затвора

Осим одржавања здравља срца, друге благодати млека од датуља помажу у ублажавању затвора. Како може?

Као што је претходно објашњено, урме су богате влакнима. Ако имате затвор, један од начина да се носите са њим је јести влакнасту храну.

То је зато што се влакна нису у потпуности сварена, али задржавају воду док пролазе кроз црева. Тада ће вода омекшати рад црева и помоћи у ублажавању затвора.

Покушајте да узмете 5-6 датуља и додајте их млеку. Не заборавите да прерадите ово млеко и пустите да се охлади. Покушајте да је једете на празан стомак ујутру.

Мешавина млека и датуља олакшаће вам добијање влакана због којих ће црева глатко проћи кроз црева.

3. Датуље млеко јача кости

Као што знате да конзумација млека може ојачати кости. Међутим, има ли млеко од датуља исте предности?

Одговор је да. И млеко и датуље богати су калцијумом. У ствари, урме садрже и селен, бакар и магнезијум који ће ојачати ваше кости. Не само кости, овај садржај хранљивих састојака јача и зубе.

Калцијум и магнезијум делују као појачивач за јаче људске кости. Поред тога, тело такође свакодневно излучује калцијум и требају му нови да би надокнадио изгубљени калцијум.

Због тога можете додати млеко од датуља које садржи пуно калцијума да би помогло у задовољавању потреба за калцијумом.

4. Добро за здравље коже

Ко би могао помислити да би конзумација млека од датуља у ствари могла да донесе користи за светлију и мекшу кожу. Према истраживању из Научни светски часопис, датуље садрже својства против старења, тј фитохормон.

Сматра се да овај хормон помаже у смањењу ефеката старења који су прилично утицајни.

У међувремену, када ћете одабрати млеко, на кутији ћете често видети етикету витамина Д. У ствари, готово све УХТ кравље млеко је обогаћено витамином Д.

Садржај витамина Д у млеку такође може заштитити кожу од ултраљубичастог зрачења и смањити ризик од суве коже и екцема. Стога мешавина млека и датуља добро утиче на здравље коже.

5. Одржавајте здрав нервни систем

Богато витаминима Б, калијумом и натријумом, испоставило се да благодати млека од датуља могу одржати здравље нервног система. Ова три хранљива састојка су веома потребна да би тело могло да шаље поруке из тела у мозак и обрнуто путем нервног система.

Штавише, јони у натријуму и калијуму производе и нервну стимулацију која помаже у преношењу порука из мозга. Стога је конзумација млека од датуља добра алтернатива за оне који желе да њихов нервни систем остане здрав.

Благодати млека од датуља су бројне и заиста хранљиве за тело, посебно када постите у месецу рамазану.

Можете искористити нутритивни и витамински садржај у зору и прекидајући пост тако да ваш пост буде гладак, а тело остане здраво.