Апстиненција од екцема, шта треба избегавати?

Узрок екцема (атопијски дерматитис) који са сигурношћу није познат чини ову болест коже тешком за спречавање. Упркос томе, можете спречити понављање екцема избегавањем ограничења у исхрани, навика и начина живота који могу погоршати симптоме екцема.

Разни начини за спречавање поновног појаве екцема

Не схватајући, унос хране и навике које свакодневно радите могу погоршати симптоме екцема. Екцем, који у почетку узрокује само свраб, постепено се више упали док симптоми не постану неподношљиви.

Једном када су симптоми екцема озбиљни, обољелима је теже да престану да се гребу. Екцем се такође може чешће понављати јер настављате да се гребете и не слутећи. То може довести до стреса и компликација попут инфекције екцемом.

Један од главних начина спречавања екцема је избегавање апстиненције. Ево различитих ограничења за оне који пате од екцема.

1. Алергија на храну

Цитирано од Национална асоцијација за екцем, око 30% људи са екцемом (атопијским дерматитисом) је такође алергично на одређене врсте хране. Познато је да су алергије на храну уско повезане са екцемом, алергијским ринитисом, астмом и депресијом.

За неке алергичаре, једење чак и малих количина алергене хране може изазвати озбиљне реакције попут анафилаксије. С друге стране, неки не осећају алергијску реакцију, већ имају симптоме екцема на кожи.

Још увек није познато каква је веза између алергија на храну и екцема. Упркос томе, верује се да избегавање одређених врста хране за оне који пате од екцема помаже у ублажавању симптома који се појављују.

Бројне намирнице које могу изазвати рецидив, што је табу за многе који пате од екцема, укључујући:

• кравље млеко и производи од њега (јогурт, сир, путер итд.),
• соја и њихови производи,
• глутен или пшеница,
• зачини попут ваниле, каранфилића и цимета,
• неколико врста ораха,
• неколико врста риба и шкољки,
• јаја, такође
• парадајз.

Храна са вештачким конзервансима као што су маргарин, прерађена храна и брза храна такође могу да покрену понављање екцема. Поред тога, обољели од екцема морају да ограниче храну богату шећером јер то може да изазове упале у телу.

Храну која је табу за оне који пате од екцема не треба увек избегавати, осим ако немате алергије. Ова храна директно не узрокује екцем, али може покренути симптоме и треба је ограничити.

2. Предуго купање

Купање је заправо један од најлакших начина за враћање влажности коже. Међутим, предуго туширање, на пример дуже од петнаест минута, заправо може исушити кожу.

Сува кожа је један од најчешће пријављених покретача екцема и иритације. Када се туширате, вода и хемикалије из сапуна вежу себум и испирају га. Себум је природно уље које одржава кожу влажном.

Кожа заправо губи природна уља која је одржавају сувом и надраженом. Што се дуже туширате, то ће природна влага ваше коже бити еродирана. Стога је предуго купање табу који треба да избегавају обољели од екцема.

Према речима стручњака, идеално време купања је 5 минута. Време укључује само прање тела и употребу сапуна. Дакле, то не укључује прање лица, прање зуба и тако даље.

3. Купање са преврућом водом

Купање топлом водом пружа мир. Заправо, топла вода може помоћи у смањењу свраба код обољелих од екцема, чак и само привремено. Међутим, купање у врућој води заправо може погоршати симптоме екцема.

Претопла вода ће вам исушити кожу. Сува кожа је главни покретач екцема. Чак и на изузетно врућим температурама, купање може проузроковати озбиљне опекотине.

Можете се туширати свако мало како бисте ублажили свраб, али пазите да температура не прелази телесну температуру (37 степени Целзијуса). Само се туширајте по потреби и немојте предуго да се кожа не исуши.

4. Гребање проблематичног подручја коже

Гребање проблематичне коже један је од главних табуа за оне који пате од екцема. Међутим, ово може бити тешко, јер је свраб од екцема понекад толико јак да обољели може нехотице да се огребе.

Кожа која се непрестано гребе постаће испуцала, изгледаће задебљало, а може чак и крварити. Ово стање не само да погоршава симптоме и изазива стрес код оболелих, већ може довести и до инфекције екцема.

Да бисте то спречили, покушајте да скренете жељу за огреботинама нежним штипањем коже око места на којем се појављује екцем. Немојте директно штипати захваћену кожу, јер то може проузроковати бол.

Такође можете нанети хладан облог на кожу крпом намоченом у хладну воду. Држите га на кожи неколико минута док свраб не попусти. После тога осушите стиснуту кожу и не заборавите да користите хидратантну крему.

5. Коришћење хигијенских производа садржи пуно хемикалија

Производи за личну хигијену попут сапуна и шампона понекад садрже пуно хемикалија које могу погоршати симптоме екцема. Хемикалије у њему уклањају кожу са њених природних уља која би требало да одржавају кожу влажном.

Ове различите хемикалије обично делују као агенси за бојење, мириси или конзерванси. Постоје и друге хемикалије попут алкохола, парабена и формалдехида које могу иритирати кожу и потенцијално изазвати контактни дерматитис.

Ако имате екцем, најбоље је избегавати производе за чишћење који садрже парфеме и сличне састојке. Изаберите колико год је могуће производе од меких састојака или оне од природних састојака као што је овсена каша колоида за поправак слоја коже.

6. Одећа од вуне или синтетичких материјала

Још један начин за спречавање поновног појаве екцема је обраћање пажње на одећу коју користите. Многи оболели од екцема имају рецидив када носе одећу од вуне или синтетичких материјала попут најлона и полиестера.

Ови састојци чине кожу загрејаном, знојном и склоном иритацији. Груба влакна од влакна попут оних која се налазе у вуни такође су мање погодна за људе са осетљивом кожом.

Стога су ови материјали за одећу табу за људе са екцемом. Пожељни су памук и рајон. Обоје ефикасно упијају зној, одржавају кожу хладном и омогућавају јој да „дише“.

Унос хране, одређене навике и материјали за одећу имају велику улогу у поновном појављивању екцема. Екцем се можда неће излечити избегавањем ове апстиненције, али барем можете спречити симптоме.

Напоре на превенцији такође треба да прати лечење екцема. Покушајте да се обратите лекару како бисте добили прави третман.