Спречите и смањите ризик од хипертензије током дојења бебе

Жена која у анамнези има висок крвни притисак ризикује да развије хипертензију током трудноће и након порођаја. Код постпорођајне хипертензије, ово стање може ометати процес дојења или дојење од мајке до бебе. У ствари, дојење пружа добре користи за здравље мајке и бебе. Па, како спречити хипертензију након порођаја или током дојења? Да ли дојење утиче на мајчин крвни притисак?

Преглед благодати дојења за мајке

Јасно је да дојење користи и мајци и беби. Америчко удружење за трудноћу каже да дојење може убрзати опоравак мајки након порођаја, вратити телесну тежину у њено пренатално стање и смањити ризик од рака дојке и материце.

Такође се каже да дојење смањује стрес и смањује ризик од разних других хроничних болести код мајке, попут дијабетеса и срчаних болести касније у животу.

Поред тога, мајчино млеко дојиља садржи и много хранљивих састојака који су бебама потребни у првих шест месеци њиховог узраста. Стога здравствени стручњаци широм света препоручују да свака мајка доји своју бебу најмање првих шест месеци након рођења, или оно што је уобичајено познато као ексклузивно дојење.

Чињенице о дојењу које могу смањити ризик од хипертензије

С обзиром на значај дојења за мајке и бебе, за жену је боље да спречи и смањи ризик од развоја хипертензије током дојења. Али заправо сам процес дојења добро утиче на мајчин крвни притисак. Ево неколико чињеница о дојењу и хипертензији које треба да знате.

Ексклузивно дојење

Дојење је корисно за смањење ризика од различитих хроничних болести. У складу с тим, резултати недавне студије објављене у Америцан Јоурнал оф Епидемиологи известили су да се ризик од хипертензије код дојиља драстично смањио ако су биле на ексклузивном програму дојења најмање шест месеци. И не само то, што дуже дојите, то такође може смањити ризик од гојазности и резистенције на инсулин.

Свеукупно, студија је открила да је код жена које су дојиле најмање шест месеци била мања вероватноћа да ће развити повишен крвни притисак у наредних 14 година од мајки које су храниле само бочицу. Студија је спроведена на више од 50 хиљада мајки које доје (које су искључиво дојене и које дају адаптирано млеко) у Сједињеним Државама.

Ово истраживање не доказује директно да дојење чини крвни притисак здравијим. Међутим, истраживачи сумњају да ослобађање хормона окситоцина током дојења може дугорочно утицати на васкуларно здравље и стабилност крвног притиска, што је заузврат повезано са смањеним ризиком од хипертензије код дојиља. Окситоцин је хормон који покреће опуштање, чији се ефекат такође може одразити на функцију крвних судова.

Смањивање ризика од атеросклерозе

Санне Петерс, истраживачица са Универзитета Окфорд, рекла је да дојење може смањити ризик од отврдњавања артерија, зване атеросклероза. Атеросклероза је фактор ризика за мождани удар и болести срца.

Како се то догодило? Дојење мења метаболизам мајке одмах након порођаја. Током трудноће, женско тело је „програмирано“ да акумулира масти како би се обезбедило да беба у материци добија довољно хране, а такође и да се припреми за дојење када се беба роди.

Па, претходна истраживања су показала да дојење може брже да смањи ове залихе масти. Ако мајка не доји, резерве масти које више нису потребне остаће у телу. То може довести до дебљања и повећања фактора ризика за хипертензију и срчане болести након порођаја.

Због тога стручњаци препоручују да се бебе доје искључиво првих 6 месеци живота, а затим се наставља храњење чврстом храном до навршене године дана.

Како спречити хипертензију током дојења

Дојење заиста добро утиче на мајчин крвни притисак и може смањити ризик од разних болести. Међутим, жена која у анамнези има повишен крвни притисак може и даље развити хипертензију након порођаја и док доји бебу.

Ако вам се ово деси, морате да контролишете крвни притисак што је раније могуће, пре започињања програма трудноће и током трудноће. Ово се односи и на оне који немају историју хипертензије, јер се ово стање може јавити код било које жене. Ево неколико начина за спречавање хипертензије:

1. Редовно проверавајте крвни притисак

Висок крвни притисак често не изазива симптоме хипертензије код оболелих. Стога многи не схватају да имају хипертензију, укључујући и жену.

Да бисте спречили хипертензију током дојења, морате редовно да контролишете крвни притисак, од пре започињања програма трудноће, током трудноће и након порођаја. Хипертензија која се брзо открије примиће одговарајући третман и смањити ризик од компликација хипертензије опасних по живот.

2. Одржавајте тежину пре и током трудноће

Један од фактора ризика за хипертензију је гојазност или гојазност. Ако имате прекомерну тежину пре него што затрудните, добра је идеја да смршате како би ваша трудноћа била здравија и како бисте могли да спречите хипертензију током трудноће, што такође може довести до хипертензије након порођаја или дојења.

Одржавање дебљања такође треба обавити током трудноће. У ствари, како извештава МедлинеПлус, неке жене већ имају прекомерну тежину током трудноће, а неке друге жене се прекомерно дебљају. Ово је врло опасно за здравље вас и бебе коју носите ако се не контролише.

Као илустрација, повећање телесне тежине труднице најмање се одржава у распону од 11,5-16 кг. Међутим, ово наравно зависи од стања сваке жене и тежине пре трудноће.

3. Усвајање здравог начина живота

Важна ствар коју треба да урадите да бисте спречили хипертензију током дојења је да усвојите здрав начин живота. Пазите на унос хране прихватањем здраве исхране и уравнотежене исхране, тако да се задовоље све ваше потребе за витаминима и минералима током трудноће. Смањите унос соли и избегавајте храну која садржи натријум јер може повећати крвни притисак.

Ако је потребно, можете се бавити спортом за труднице. Међутим, потребно је да се обратите лекару да ли је то могуће у стању ваше трудноће.