Здрава храна која се препоручује пацијентима са хепатитисом

Хепатитис је запаљенско обољење јетре које је генерално узроковано вирусном инфекцијом. Да не би дошло до озбиљнијих компликација, рутинска конзумација лекова такође мора бити праћена променом ваше дијете како би била здравија. Дакле, коју храну је добро јести пацијентима са хепатитисом?

Добра храна за пацијенте са хепатитисом

Јетра је један од органа који има најважнију улогу у телу. Овај орган функционише као систем филтера који помаже уклањању токсина и отпадних производа и одржава хранљиве састојке из хране коју свакодневно конзумирате.

Упаљена јетра сигурно не може радити оптимално. Ово такође чини људе са хепатитисом склонијим дијабетесу. Стога је конзумација здраве хране веома важна како би се смањили ефекти штете изазване хепатитисом.

Здрава исхрана ће такође одржавати вашу тежину. Наравно, ову једну корист не треба пропустити, јер прекомерна тежина може довести до накупљања масти у јетри која потенцијално може створити ризик од цирозе.

Следе врсте хране које су добре за пацијенте са хепатитисом.

1. Воће и поврће

Воће и поврће су обавезна храна на вашем дневном менију ако желите да усвојите здрав начин живота, укључујући и пацијенте са хепатитисом.

Разни хранљиви састојци садржани у њему, укључујући калијум, влакна, витамин Ц, бета каротен и фолну киселину могу деловати као антиоксиданти у борби против оштећења ћелија. Плус према истраживањима, врсте зеленог поврћа имају компоненте које могу смањити састав масних киселина у јетри.

Конзумација хране богате влакнима такође ће вам помоћи да смањите жељу да једете слатку и масну храну због њиховог ефекта пуњења.

2. Сложени угљени хидрати

Угљени хидрати се често избегавају одржавајући тежину. У ствари, угљенохидратна храна је и даље неопходна за уравнотежену исхрану и има добар утицај на пацијенте са хепатитисом.

Изаберите врсту сложених угљених хидрата за вашу исхрану. За разлику од једноставних угљених хидрата, сложеним угљеним хидратима је потребно више времена да се сваре. Као резултат, добићете више енергије и дуже ћете осећати пуни ефекат.

Сложени угљени хидрати такође садрже цинк и витамин Б6 који су добри за ваше здравље јетре. Неке намирнице које су класификоване као сложени угљени хидрати укључују смеђи пиринач, смеђи пиринач, тестенине и хлеб од целокупне пшенице и кукуруз.

3. Протеини

Храна која садржи протеине потребна је пацијентима са хепатитисом, јер се могу борити против инфекције и излечити оштећене ћелије јетре. Протеини ће изградити и одржавати мишићну масу која ће помоћи у поправљању телесних ткива.

Обезбеђивање уноса протеина је наравно веома важно како бисте избегли проблеме са неухрањеношћу. Међутим, не конзумирајте прекомерно, јер ће то проузроковати компликације енцефалопатије. Препоручена количина протеина дневно је 1,25 до 1,5 г / кг телесне тежине.

Неке добре протеинске намирнице за пацијенте са хепатитисом су морски плодови, пилећа прса, пасуљ, јаја, млечни производи и производи од соје.

4. Добра масноћа

Маст служи за складиштење енергије, заштиту телесних ткива и транспорт витамина кроз крв. Због тога су намирнице које садрже масти и даље потребне за исхрану пацијената са хепатитисом.

Замените унос масти из црвеног меса са здравијим, попут маслиновог уља, авокада и лососа. Садржај масти у овој храни је врста незасићених масти која може смањити ризик од срчаних болести.

Лосос садржи омега 3 масне киселине које су добре за здравље срца и мозга. Поред тога, лосос такође може смањити упале и акумулацију масти у јетри.

У међувремену, сам авокадо познат је као добар извор биљних масти. Његове предности су показане у студији која је открила да авокадо може помоћи у смањењу тежине и побољшати рад јетре у целини.

Ипак, конзумација хране са добрим мастима за пацијенте са хепатитисом и даље треба да буде ограничена.

5. Кафа

Многи не знају, пића са кофеином, попут кафе, заправо могу смањити ризик од повреде јетре због хепатитиса.

О томе сведочи студија спроведена давањем упитника за више од хиљаду пацијената са болестима јетре повезаним са конзумацијом кофеина током 6 месеци. Као резултат, пацијенти који су пили најмање 2 шоље кафе дневно имали су блажа стања фиброзе јетре.

Ако желите да осетите благодати, пијте кафу на здрав начин без додавања заслађивача и креме. Ако не волите горку кафу, можете додати бадемово млеко или сојино млеко.

Састављање дијете за пацијенте са хепатитисом не мора бити тешко. Кључно је осигурати да се клоните свих табуа и да имате уравнотежену исхрану. Такође се консултујте са својим лекаром или нутриционистом како бисте пронашли праву исхрану за себе.