Узроци мигрене и разне ствари које могу покренути напад

Мигрене су напади екстремних, исцрпљујућих главобоља којима често претходе или их прате сензорни и пробавни поремећаји. Ако се ови напади не контролишу, и даље ће се понављати, чешћи, чак и хронични. Стога, сазнање шта узрокује мигренску главобољу и покретачи због којих се често понављате могу вам помоћи у контроли ове болести.

Шта узрокује мигрене?

Мигрена је једна од најчешћих врста главобоље. НХС каже да свака пета жена пати од ове болести, док је вероватноћа код мушкараца једнака свакој од 15 особа.

Иако је уобичајена, до сада основни узрок мигрене још увек није сигуран. Могуће је да су мигрене узроковане неуролошким поремећајима и променама у можданој активности које утичу на нервне сигнале, хемикалије и крвне судове у мозгу.

Извештавајући са клинике Маио, промене на можданом стаблу и његова интеракција са тригеминалним нервом (главни пут бола) могу бити укључени у појаву мигрене. Поред тога, неравнотежа хемикалија у мозгу, укључујући серотонин, такође игра улогу у контроли болова у нервном систему.

Серотонин игра много улога у људском телу и може утицати на крвне судове. Када су нивои серотонина високи, крвни судови се смањују (смањују), док када ниво серотонина опада, крвни судови се повећавају (набрекну). Овај оток затим узрокује бол код оболелих од мигрене.

Поред серотонина, ослобађање простагландинских хемикалија такође узрокује запаљење крвних судова око нервних завршетака, узрокујући бол код оболелих од мигрене. Међутим, тачни узроци ових промена у можданој активности и хемикалијама још увек нису познати.

Истраживачи сумњају да постоје генетски фактори који могу покренути мигрену. То значи да мигрена може бити наследна болест или да се одређени гени појављују у породици. Међутим, кажу да и фактори животне средине и начина живота играју улогу у изазивању ове болести.

Разни узроци и узроци за ваше честе мигрене

Најосновнији узрок мигрене није познат. Међутим, постоји неколико фактора, како животне средине, тако и начина живота, који могу покренути поновни напад мигрене. Ако не избегнете ове факторе, касније ћете доживети честе нападе мигрене.

Међутим, имајте на уму, сваки оболели од мигрене може имати различите факторе окидача. Због тога је важно да препознате који фактори могу покренути понављање ваших напада како бисте спречили будућу мигрену.

Ево неколико ствари које могу да вам изазову честе мигрене:

1. Хормонске промене

Хормонске промене су најчешћи узрок главобоље мигрене, лево и десно, код жена. То се дешава када жена уђе у менструацију због промена нивоа хормона естрогена. Обично се то догоди два дана пре или три дана након менструације.

Осим менструације, хормоналне промене током трудноће и уласка у менопаузу могу такође покренути мигрену код жена и генерално се побољшавају након менопаузе. Затим, употреба лекова који садрже хормоне, као што су пилуле за контролу рађања или терапија замене хормона, такође може да погорша главобољу коју имате.

2. Промене у екстремним временским условима

Нико тачно не зна шта узрокује да особа има мигрену. Међутим, многи научници верују да је мозак обољелих од мигрене обично осетљивији на временске промене.

Олује, прекомерна врућина, изузетно хладне температуре и промене ваздушног притиска наводно узрокују нападе мигрене код неких људи. Разлог је што велика влажност и топлота лако могу довести до дехидрације, што је још један покретач мигрене.

3. Мирис јаке ароме

Њушкање необичног, јаког и оштрог мириса може бити узрок мигрене, неки људи се често понове. Јер, ови мириси могу активирати одређене нервне рецепторе у носним пролазима који могу покренути напад мигрене или погоршати оне који су већ започели.

Отприлике половина обољелих од мигрене пријављује нетолеранцију на мирисе током напада. Ова појава је позната као осмофобија и обично се примећује само код обољелих од мигрене. Парфеми, мирис оштре хране попут дуријана, мирис бензина и цигаретни дим неки су од најчешћих извора мириса који изазива мигрену.

4. Излагање светлости

За многе пацијенте са мигреном непријатељи су зраке или светла. Ово стање се назива фотофобија и један је од критеријума за дијагнозу мигрене.

Извори светлости који узрокују мигрену могу бити у облику вештачке светлости, као што су флуоресцентна светла, стробонска светла, трепћућа светла, трепћућа светла, до природних сунчевих зрака и његових рефлексија. Због тога је обољелима тешко да проводе време напољу или у канцеларијском окружењу.

5. Стрес

Покретањем Америчке фондације за мигрену, стрес је највећи покретач напада мигрене. Једно истраживање показало је да 50-70 посто људи лакше доживљава главобољу када су под стресом.

Разлог је тај што мозак ослобађа хемијска једињења која узрокују промене телесних функција, попут напетости мишића и сужења крвних судова у мозгу, што може погоршати мигрену. Сам стрес може произаћи из многих ствари, почев од аспеката домаћинства, личног живота, па све до посла. Ваше тело такође може бити под стресом ако предуго вежбате или не спавате довољно.

6. Промене у навикама спавања

Адекватан и квалитетан сан је важна ствар да би тело остало здраво. Разлог је тај што се, уз адекватан сан, сви делови тела, укључујући мозак, могу обновити и поправити.

Стога, ако спавате мање, прекомерно или имате нередовни распоред спавања, укључујући и ако сте преуморни, бићете подложнији болестима, укључујући честе нападе мигрене. Укључене су и промене навика спавања које узрокују мигрене млазно заостајање након путовања авионом на велике даљине или ујутру успављивања.

7. Дехидратација

Отприлике трећина обољелих од мигрене извјештава да је дехидрација узрок честог понављања напада. У ствари, неки од ових људи кажу да чак и мало дехидрације може бити брз пут до изазивања главобоље.

Ово је заиста могуће. Разлог је тај што дехидрација утиче на телесне функције на свим нивоима. Ово стање може проузроковати вртоглавицу, конфузију и чак може постати хитна медицинска помоћ. Стога, конзумирање пуно воде може бити један од начина да се сами носите са мигреном.

8. Прескочите оброке

Једење касних или пропуштених оброка често узрокује релативни пад шећера у крви, што може бити покретач мигрене. То се обично дешава код деце која још увек расту или која енергично вежбају. Међутим, то такође може бити узрок честих мигрена главе код одраслих.

Генерално, ако прескочите доручак, ово може покренути мигрену ујутру пре поднева, док јело касно у подне може изазвати напад поподне. Међутим, ако прескачете оброке ноћу, то може бити узрок главобоље када се пробудите следећег јутра.

9. Употреба одређених лекова

Узимање одређених лекова такође може бити фактор ваше честе мигрене. Стога, ако осетите напад мигрене након узимања одређених лекова, одмах се обратите лекару. Међутим, углавном лекови који често покрећу мигрену укључују неке таблете за спавање, контрацептивне таблете, вазодилататорне лекове као што су нитроглицерин, кокаин и марихуана.

Поред тога, прекомерна употреба лекова за мигренску главобољу може узроковати чешће појаву напада мигрене. Дакле, требало би да користите ове лекове према дозирању и условима које вам даје лекар.

10. Екран рачунара или мобилног телефона

Предуго рад за рачунаром или често играње на мобилном телефону (хандпхоне /ХП) може бити узрок честих мигрена у вама. Ово је наводно због излагања светлости или треперавих светла са екрана мобилних телефона и рачунара. Узрок може бити и погрешно држање док радите за рачунаром или користите мобилни телефон.

Списак хране и пића која могу изазвати или покренути мигрену

Не само да прескакање оброка, једење одређене хране такође може покренути мигрену. Стога, ако сумњате да имате мигренски напад након једења одређене хране, избегавајте конзумацију ове хране. Ево неколико уобичајених намирница које могу изазвати мигрену:

1. Алкохолна пића

Алкохол је пиће за које се често наводи да је главни покретач напада мигрене. Одређене врсте алкохола, укључујући црвено вино (вино) садржи одређена једињења која могу директно утицати на крвне судове и покренути ослобађање хемикалија које узрокују мигрену.

2. Кофеинска пића

Конзумација прекомерних пића са кофеином, као што су кафа, чај или сода, код неких људи може изазвати мигрену. Међутим, неки други људи су заправо открили да заустављање конзумације кофеина нагло такође може бити покретачки фактор. Стога, ако често конзумирате кофеин, престаните да конзумирате ово пиће постепено.

3. Храна која садржи МСГ

Пакована храна која има слани укус углавном садржи МСГ (мононатријум глутамат). Неки људи извештавају да је МСГ чест узрок мигрене. Америчка фондација за мигрену примећује да чак 10-15% људи има мигренске главобоље након што једу храну која садржи МСГ.

4. Вештачка заслађена храна и пиће

У неколико студија је утврђено да неки људи доживљавају пораст учесталости мигрене након што једу храну која садржи вештачка заслађивача, тачније аспартам, у великим количинама. Међутим, други оболели од мигрене ово не доживљавају. Ефекат ових вештачких заслађивача може се разликовати међу појединцима.

5. Чоколада

Чоколада може бити намирница која узрокује мигрене, посебно за осетљиве људе. Према Америчкој фондацији за мигрену, чоколада је други најчешћи покретач мигрене након алкохола, са 22 процента. Садржај фенилетиламина и кофеина у чоколади може бити разлог зашто чоколада изазива мигрену.

6. Сир

Сир је намирница која садржи тирамин и може изазвати мигрену, посебно онима који су осетљиви на тирамин. Тирамин је аминокиселина која може да покрене промене у крвним судовима типичне за обољеле од мигрене. Поред сира, тирамин се налази и у другим намирницама, попут јогурта, орашастих плодова, банана, агрума (поморанџе), киселих краставаца, сухомеснатих производа и димљене рибе.

7. Прерађено месо

Кобасица и шунка су примери прерађеног меса које може изазвати мигрену. Садржај нитрата и нитрита као конзерванса у прерађеном месу може проширити крвне судове, што код неких људи може покренути мигрену. Дакле, можда неће сви доживети мигрене након једења прерађеног меса.

Поред горе наведене листе, за другу храну се каже да је и друга храна покретач мигрене, попут хране или пића која јако миришу или пецкају, масне хране и хладне хране и пића.

Али имајте на уму, покретачи за сваког оболелог од мигрене могу бити различити. Да бисте идентификовали и спречили нападе мигрене, можете направити белешку или написати списак покретачких фактора, укључујући симптоме, трајање, време њиховог настанка, оно што радите и услове околине током напада.

Фактори који могу повећати ризик од развоја мигрене

Мигрена се може догодити било коме, било када. Међутим, постоје одређени услови или фактори који могу повећати ризик од настанка мигрене код особе. Имати ове факторе ризика не значи да ћете дефинитивно патити од мигрене. Супротно томе, чак и они који немају факторе ризика неће бити ослобођени ове болести. Фактори ризика су следећи:

1. Породична историја

Као што је претходно поменуто, истраживачи сумњају да генетски фактори могу бити повезани са узроком мигрене код особе. Америчка фондација за мигрену каже да, ако један од ваших родитеља има историју мигрене, имате 50 посто шансе да имате такво стање. Међутим, ако оба родитеља имају историју ове болести, шансе вам се могу повећати и до 75 процената.

2. Старост

Мигрена је болест која се може десити било коме, укључујући и децу. Међутим, ова болест чешће започиње код адолесцената или младих одраслих, а тада достиже врхунац око 30. године. Међутим, болест се постепено побољшава, а напади се ретко јављају у годинама после.

3. Пол

Мигрена је болест која је чешћа код жена. У ствари, каже се да је код жена три пута већа вероватноћа да ће имати главобољу од мигрене него код мушкараца. Мигрена код жена је углавном повезана са променама у хормону естрогену које имају током менструације, уласка у менопаузу и током трудноће.

4. Одређена здравствена стања

Такође се наводи да постојање одређених здравствених стања повећава ризик да особа доживи мигрену. Често је повезано неколико медицинских стања, попут депресије, анксиозности, биполарног поремећаја, поремећаја спавања и епилепсије.

И не само то, каже се да је варење такође уско повезано са могућношћу мигрене код особе. У поменутој студији, људи који често имају поремећаје дигестивног система изложени су већем ризику од мигрене од оних који то немају. Ово стање доводи до синдрома иритабилног црева (ИБС) и целијакије (нетолеранција за глутен).

Поред тога, деца са одређеним синдромима и која имају симптоме повраћања, вртоглавице и болова у стомаку такође могу касније развити мигрену. Ово стање је познато као периодични синдром у детињству (периодични синдроми детињства).