Ако се дете разболи, предузмите 5 корака како бисте спречили пренос болести код куће & булл; здраво здраво

За родитеље не постоји ништа што би било више одушевљено кад би видели тинејџера или вашег супруга како се враћа кући, бришући нос који цури из рукава или се жалећи да се не осећа добро због температуре. Један болестан члан породице ускоро ће заразити остале чланове породице, посебно ако код куће имате другу малу децу.

Милиони, па чак и милијарде клица које преносе болести расуте су у окружењу у којем смо активни. Међутим, наравно, не могу вам све ове клице позлити. Један од најлакших начина преношења болести је телесним контактом, попут дељења личних предмета, хране, пића и удисања ваздуха када болесна особа кихне или кашље. Добра вест је да постоји много начина да се спречи пренос болести у породици.

Ако се члан породице разболи, учините то да бисте спречили пренос болести код куће

1. Научите правилну етикету кашљања и кијања

Када су на отвореном, ваше дете или партнер су врло вероватно изложени милионима клица. То болесну особу чини извором преноса болести код куће.

Научите их да покривају уста када кашљу или кијају. Нека вам постане навика да уста прекривате наборима лактова или дубоких руку, а не длановима. Покривање уста длановима током кашља само ће убрзати пренос болести.

Такође их научите да не гомилају отпадни отпад од ткива како би бацили нос или флегм и одмах га баците у смеће. Ова једноставна навика може спречити пренос клица са једне особе на другу у кући код куће.

2. Чувајте болесне од здравих

Можда звучи сувишно, али карантин болесног члана породице у посебној соби може помоћи у спречавању ширења болести. Осигурајте посебну собу, било да је то гостињска или дечија соба, и учините то удобним местом како би тамо могли да се одмарају болесни чланови породице.

Ако други чланови породице почну да показују симптоме инфекције, они такође могу да се придруже соби. Такође обезбедите наочаре, пешкире и посебну личну опрему за болесне чланове породице како би се ширење клица могло боље контролисати. Наравно, болесни чланови породице и даље могу да улазе и излазе из собе по својој вољи, јер карантинска соба само помаже да се минимизира ризик од преноса болести, посебно ако имате бебу код куће.

Неке ствари које можете припремити за болесног члана породице:

Посебна канта за смеће
Ткиво
Гел за дезинфекцију руку
Вода
Термометар
Маска за лице

Ако је могуће, можете и одвојити тоалете за чланове породице који су болесни.

3. Обезбедите дневну конзумацију витамина

Ако нисте навикли да свакодневно узимате мултивитаминске додатке, сада је право време за јачање имунолошког система. Чак и ако редовно узимате витамине, можда ћете желети да повећате унос витамина Ц, Б-6 и витамина Е. Добра вест је да већина људи може да се упозна са овим витаминима само једући здраву храну.

Витамин Ц је витамин који може врло добро повећати издржљивост. Овај витамин се често налази у агрумима, кељу и паприци.

Витамин Б-6 пружа специфичну реакцију на одбрамбени систем тела и може се наћи у зеленом поврћу. Витамин Е такође помаже телу у борби против инфекција, а може се наћи у орасима, семенима и спанаћу.

4. Не заборавите да обезбедите храну богату пробиотиком

Узимање пробиотика је добро за ваше варење. Међутим, не само то, пробиотици су такође добри за јачање имунолошког система. Пробиотике можете узимати сваки дан, ево 6 врста пробиотика који су проучавани како би се повећала издржљивост:

Лацтобациллус рхамносус ГГ
Лацтобациллус цасеи Схирота
Бифидобацтериум анималис Бб-12
Лацтобациллус јохнсонии Ла1
Бифидобацтериум лацтис ДР10
Саццхаромицес церевисиае боулардии

Изворе пробиотика можете добити од јогурта, тамне чоколаде, темпеха, до кимчија (корејских киселих краставаца).

5. Марљиво оперите руке

Редовно прање руку на прави начин један је од најефикаснијих начина спречавања преноса болести. Ево корака за прање руку које можете применити:

Мокри руке под текућом водом
Узми мало сапуна
Трљајте сапун узастопно: дланове руку, између прстију, полеђину, десет прстију и врхове ноктију, најмање 20 секунди.
Исперите руке под млазом воде и осушите.
Искључите славину за воду лактом или марамицом / пешкиром тако да вам руке поново не буду запрљане.

Поред текуће воде, ако имате проблема да дођете до најближег судопера, можете да користите и средство за дезинфекцију руку са садржајем алкохола најмање 60%.

Иако не можете увек спречити пренос болести код куће, бар ових 5 превентивних корака могу смањити ризик од преноса. Одржавање чистог окружења и одржавање телесног имунитета су главни кључеви. Увек запамтите да обратите пажњу на унос хране и витамина како бисте ојачали имунолошки систем. Брига о члановима породице је заиста важна, али не заборавите да се бринете и о себи.