Повреда тетиве колена: узроци, симптоми, лечење

Дефиниција

Шта је повреда тетива?

Повреда тетива је врста физичке повреде која вуче мишиће тетиве.

Хамстрингс су три велика мишића смештена на задњем делу бутине. Ова три главна мишића састоје се од семемембранозних, семитендинозних и бицепс фемористер мишића.

Три велика мишића протежу се од кукова испод задњице у близини исцхиум седећих костију до испод колена (тибија и фибула).

Леђа се не користе приликом стајања или ходања, али су врло активна током активности које укључују колено, попут трчања, скакања и пењања. Када се ова три велика мишића стегну или покидају, може доћи до овог стања.

Три фазе тежине повреде тетиве

Постоје три фазе тежине повреде тетиве на основу броја повређених мишићних влакана:

• Фаза 1 (лагана) значи да је јако мало истезања и кидања мишића.
• Фаза 2 (делимична) значи да је део мишића поцепан.
• Фаза 3 (озбиљна) и значи да је мишић потпуно поцепан и може бити потребна операција.

Време потребно за опоравак зависи од тежине повреде.

Лакше повреде (стадијум 1) могу зацелити неколико дана. У међувремену, повреде стадијума 2 и 3 могу потрајати недељама или чак месецима.

Колико је често ово стање?

Ово стање је често код мушкараца и жена свих старосних група.

Ове повреде можете развити када играте фудбал, кошарку, тенис, дизање тегова, теквондо или сличне спортове који укључују спринт и нагло заустављање. Тркачи, гимнастичари и плесачи такође могу да трпе од ове повреде.

Можете да ограничите шансе за повреду тетиве на коленима смањењем фактора ризика. Разговарајте са својим лекаром за више информација.

Знаци и симптоми

Који су знаци и симптоми повреде тетиве?

Лакше повреде тетиве су обично мање болне.

Међутим, озбиљне повреде могу бити толико болне да не можете ходати или стајати. Ако стегнете бутину током напорног трчања, осетићете изненадан, оштар бол у задњем делу бутине.

Следећи чести симптоми овог стања:

Лакша повреда тетива (фаза 1)

Симптом који се појављује у фази 1 је изненадни бол у задњем делу бутине. Ноге се могу осећати болно када их померате. Међутим, ова повреда не утиче на снагу мишића.

Делимична повреда тетива (фаза 2)

У овој фази ћете осећати више бола. Такође можете осетити модрице и отицање на задњем делу бутине. Осетићете мање мишићне снаге у ногама.

Тешка повреда тетива (фаза 3)

Осетићете јак бол, модрице и оток. Такође ћете осетити осећај „искакања“ у тренутку повреде. У овој фази нећете моћи да искористите стопала у потпуности.

Можда постоје и други симптоми који нису горе наведени. Ако имате било каквих питања о овом знаку, обратите се свом лекару.

Када треба да се обратим лекару?

Лакше повреде тетиве могу се лечити код куће. Међутим, морате проверити код свог лекара да ли можете да поднесете тежину на повређеној нози или ако не можете слободно да ходате више од четири корака.

Ако горе имате било какве знаке или симптоме или имате било каквих питања, обратите се свом лекару. Услови вашег тела се међусобно разликују. Увек разговарајте са својим лекаром како бисте пронашли најбоље решење.

Узроци и фактори ризика

Шта узрокује повреде тетиве?

Цитирано са клинике Маио, повреде тетиве потколенице настају јер је отор тетиве превише екстремно испружен да би се повукао и поцепао.

До повреда тетива се углавном долази услед напорне физичке активности или пренагле и драстичне промене интензитета покрета.

Повреде могу настати када трчите брзо и брзо без загревања. То може бити и због пада или судара током спортова, као што су фудбал и атлетика.

Шта ме доводи у ризик због повреде тетиве?

Фактори који могу повећати ризик од повреде тетиве су:

Спортске активности

Спортови повезани са трчањем или другим активностима, попут плеса, који укључују прејако истезање, могу повећати ризик од повреде тетиве.

Претходна повреда тетива

Ако сте раније имали повреду бутине, вероватно ћете је поново имати. Нарочито ако радите активности као пре повреде, истим интензитетом.

Лоша флексибилност

Ако имате лошу флексибилност, ваши мишићи можда неће моћи уложити пуни напор потребан током активности.

Мишићна неравнотежа

Иако се сви стручњаци не слажу, неки стручњаци кажу да неравнотежа мишића може довести до повреда тетива. Када мишићи на предњем делу бутина ојачају и развију се иза тетиве колена, већа је вероватноћа да ћете се повредити.

Ако горе наведени фактори ризика не значе да не можете да задобите ову повреду. Можда постоје и други фактори који нису поменути.

Ако имате било каквих недоумица, обратите се свом лекару.

Компликације

Генерално, ако имате повреду и наставите да радите енергичне активности пре него што се повреда потпуно поврати, то може проузроковати понављајуће повреде тетиве.

Дијагноза

Како лекари дијагностикују повреде тетива?

Лекар ће поставити дијагнозу на основу ваше историје болести и физичког прегледа. Обично ће лекари изводити и сликовне тестове, као што су рендген, који могу бити корисни за млађе спортисте.

Ово је посебно корисно за осигурање да се мишићи не распадају од костију које се међусобно повезују.

Сликовни тестови као што су ултразвук и магнетна резонанца углавном се ретко изводе ради провере мањих повреда мишића. Упркос томе, за теже повреде или где дијагноза није јасна, може се користити.

Током прегледа, лекар такође може да изврши више положаја на повређеној нози како би утврдио који је мишић повређен. Овим поступком се истовремено види могућност оштећења лигамената или тетива.

Лечење

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се обратите лекару или фармацеуту.

Које су могућности лечења повреда тетива?

Да се ​​ваша повреда не би погоршала, прво треба да направите паузу од напорних активности. Прерани повратак активностима може погоршати повреду и трајну штету.

Ево неколико начина за лечење повреда тетива:

Нехируршки

Већина повреда тетиве може се лечити једноставним, нехируршким методом.

Ова метода је скраћено РИЦЕ, тј Одмори се (пауза), Лед (ледени / хладни облог), Компресија (нагласак), и Надморска висина (именовање).

Следи објашњење методе РИЦЕ како је резимирано из ОртхоИнфо.

Одмори се (пауза)

Веома је важно да се одморите и избегавате активности које могу проузроковати повреде. Лекар вам може препоручити да користите штаке како бисте избегли стављање тежине на ноге.

Лед (ледени / хладни облог)

Коришћење облога са ледом за облоге и посебне вежбе истезања и јачања често је корисно. Избегавајте директан контакт коцкица леда са кожом.

Компресија (истицање)

Обмотавањем или притискањем ноге еластичним завојем ради стискања може се спречити погоршање отока.

Надморска висина (именовање)

Да бисте избегли оток, ставите ноге више од груди док се одмарате. Можете се ослонити стављањем јастука испод бутине.

Осим ове четири компоненте, физикална терапија такође треба да смањи ефекте повреда тетиве. Када бол и оток ваше повреде тетиве попусте, лекар или терапеут ће вам можда показати како да радите на флексибилности и снази мишића хемстринга.

• Плазма богата тромбоцитима (ПРП)

ПРП метода се истражује за лечење повреда тетиве. ПРП је врста физикалне терапије која се припрема из крви пацијента која садржи високу концентрацију протеина званих фактори раста. Овај фактор је веома важан за зарастање повреда.

Неки центри су убризгавали ПРП ињекције у нехируршки третман вишеструких повреда тетива. Међутим, овај метод је још увек у фази истраге и потребно је даље истраживање његових предности.

Хирургија

Операција је најчешћи начин лечења повреда авулзије тетиве када се тетива одвоји од кости. Овај корак се састоји од две фазе, и то:

• Процедура

Да би поправио авузију тетиве, хирург мора да постави мишиће тетиве на своје место и уклони ожиљак. Тетиве су затим причвршћене за кост помоћу шавова или спајалица.

• Рехабилитација

Након операције, морате избегавати притисак на ногу да се не поправи. Поред употребе штака, можда ће вам требати и подупирач за држање тетиве на коленима у положају одмора. Дужина овог поступка зависиће од тежине ваше повреде.

Ваш програм физикалне терапије започет ће лаганим истезањем ради на флексибилности и кретању. Одрадићете и тренинг снаге.

Рехабилитација поступка проксималне тетиве може трајати најмање шест месеци, у зависности од тежине повреде. У међувремену, за дистални течај је потребна тромесечна рехабилитација пре него што се врати атлетским активностима.

Опоравак од повреда тетиве

Већина људи са повредама колена на леђима у потпуности се опоравља након што прођу кроз процес рехабилитације. Почетни третман принципима РИЦЕ-а и физикалне терапије показаће максималне резултате и олакшаће вам повратак спортским активностима.

Да бисте избегли сличне повреде, обавезно следите препоруке лекара за лечење. Вратите се снажном вежбању када вам лекар дозволи. Такве повреде могу повећати ризик од трајних оштећења која могу довести до хроничних стања.

Кућни лекови

Које су неке промене начина живота или кућни лекови који могу помоћи у овом стању?

Вратите се напорним активностима након што се повреда потпуно зацели. Међутим, немојте уопште избегавати спорт, јер вам могу смањити тетиве и формирати ожиљак око сузе.

Да бисте избегли ту лошу могућност, требало би да започнете нежно истезање мишића хемстринга након неколико дана, када је бол почео да јењава. Затим почните да радите лагане вежбе, попут ходања и вожње бициклом.

Питајте свог лекара или физиотерапеута о правој врсти вежбања. Да бисте у будућности избегли сличну повреду, треба да сачекате право време за повратак у спорт истим интензитетом као пре повреде.

Поред тога, доњи начин живота и кућни лекови могу помоћи у лечењу повреда тетива:

• Престаните са активностима које узрокују бол док вам лекар не каже да започнете испочетка.
• Обавезно користите правилну технику вежбања.
• Вежбе за загревање, на пример, правилно аеробне вежбе.
• Истежите се пре и после вежбања или вежбања.
• Ојачајте бутине, карлицу и доњи део леђа ради добре равнотеже мишића.

Ако имате питања, обратите се свом лекару да бисте пронашли најбоље решење за вас.

Здраво Здравствена Група не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење.